A tea gyengíti a 2 és fél hónapos pszichológiai küszöböt
F. R. kosárlabda elnök: Ne cserélje le a sportórákat más tantárgyakra
A statisztikák szerint az EU tinédzsereinek csaknem fele túlsúlyos vagy elhízott.
Környezetvédelmi miniszter: 2014-től sávok állhatnak rendelkezésünkre a kerékpárosok számára az utcán
Korodi Attila ismert a kerékpározás iránti szenvedélyéről. Az egyetlen miniszter, aki.
Viorel Copolovici egy éve eszi Brazíliát a Pão de Queijo-n
Reméljük, hogy a Viorel Copolovicival készített interjú első része felkeltette az étvágyat a nyaralásra.
Tea gyengül: Nincs sportkultúránk
Sokszor beszéltem Alexandrával, majd Sol-val (az edzőimmel), hogyan.
Mivel néhány napja nagyon megfordultam, megpróbálom kitalálni, hogyan lehet ezúttal átlépni a küszöböt (kérem, Test!). Főleg, hogy 105 kg-nál vagyok, nem 75-nél, elég ahhoz, hogy normális testsúlyú ember legyek:)
Kezdjük néhányal okoz amelyet felfedeztem azon gondolkodva.
Először is ez egy szokás. Legalább három étrend esetében ez volt a helyzet (táplálkozási szakemberek, tanácsadók, edzők vagy én magam segítettem). Ennyit vesz igénybe a fogyás. Túlságosan tele van az információkkal - mennyit olvas a fogyásról, az egészséges táplálkozásról, a sportról? Az étrendben monotonitás van, mert az évszakoktól kezdve hozzászokik ugyanazon ételek főzéséhez. Vannak olyan csalódások is, amelyek felhalmozódnak, hiányzik egy jóság, egy kényeztetés.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Természetesen mindez bocsánatkérés, de látom az igazság magvait, amelyekből kihajtottak, néhány blogbejegyzésben felismerem. Még jó, hogy ismerem a gyengeségeimet:) De lássunk néhányat megoldások, nem?
Úgy döntöttem, hogy feltételezem, hogy egy héten semmire sem leszek jó a fogyás szempontjából. Ez egybeesett egy olyan időszakkal is, amikor nem volt időm az edzőterembe, megpróbálom ezt is vállalni, de a torkomban marad. Pszichológiailag nagyon nehéz, mert nincs kedvem rugdosni néhány hónapos munka után, és a lefogyott 11 kg-ot.
Úgy döntöttem, hogy a következő időszakban kevesebbet olvasok a táplálkozási tanácsokról, a motivációs üzenetekre koncentrálok, és nem kattanok túl erősen. Sportilag új dolgokat szeretnék kipróbálni, amelyek kivesznek a rutinból és az unalomból. Miért adjon fel valamit, ami két hónapig félresikerült? Nem tudom, hogy adjak valódi okot. De vasárnap kezdem ... Részt veszek egy futó rendezvényen (természetesen jótékonysági célból;)), és szeretném, ha nem gúnyolódnék magamon. Gyerekkorom óta nem futottam, szó szerint. Tehát elkészítem a tornacipőmet, megnézem az előrejelzést, meghívom a barátaimat - ne legyenek egyedül és próbálják leplezni a bizonytalanságot, hogy nem vagyok jó ebben a sportágban. Igyekszem csak a jó oldalra állni és kicsit izgulni.
tavaszi receptek, olyan dolgok, amelyeket csak most ehetek, és amelyek az év hátralévő részében nem találhatók meg. És amit most különösen javasolok enni, hogy megunjam őket, és ilyenkor ne hagyjam ki az évet. Folyamatban van, még nem szerveztem.
Pszichológiailag ez a legnehezebb. Önmagam elemeztem ebben a súlycsökkenés utáni időszakban. A kis vágyakozás még nagyobb vágyakat hoz létre, és ördögi kör kezdődik.
Tehát az a megoldásom, hogy elképzelem, hogy január 12-én vagyok vissza, és ma írom a blog kezdő szövegét. Csak annyit kell tennem, hogy felvázolom a tavaszi válogatott étel- és sportmenüt, és még két és fél hónapot szeretnék tartani. Bébi lépések . Akkor meglátjuk. Nem látok más megoldást. te?