A tej kirakásának napja

A nap tejjel történő leadása lehetővé teszi a test számára, hogy megtisztítsa és eltávolítsa a felesleges folyadékot. Természetesen egy napos böjt nem szünteti meg a zsírlerakódást. A test tisztítása és az anyagcserére gyakorolt pozitív hatás miatt azonban a megkönnyebbülés ilyen napja segít megszabadulni a túlsúlytól.

A tej fogyásáért való kirakodás napjait csak azok tarthatják, akik jól tolerálják a tejet. Ha a szervezet emésztési rendellenességekkel reagál a tejre, akkor a főtt tejet el kell fogyasztani, és csökkenteni kell a napi adagot. Ha az intolerancia csak a friss tejet érinti, akkor jobb helyettesíteni erjesztett tejtermékekkel.

A kilépési tejnapok változatai

Különböző lehetőségek vannak a nap tejre történő kirakására:

A kirakodási nap csak tejre vonatkozik. A napi étrendnek egy liter alacsony zsírtartalmú tejből kell állnia. Ez a tejmennyiség 5-6 fogadásra oszlik. A tejet kevés szájjal töltik a szájban. A napot nem könnyű átvinni, jobb a hétvégén kirakni. Súlyos fáradtság és szédülés esetén hozzá kell adnia az étrendhez más ételeket: kenyeret, túrót, korpát.
Kirakodás napja túróra és tejre. Ez a lehetőség jobban megfelel azoknak, akiknek nehézségeik vannak éhezni. Egy nap megengedett enni 6-szor. 4 étkezés 100 g alacsony zsírtartalmú túróból áll. Hozzáadhat 1 evőkanál. búzakorpa, egy kis gyümölcs vagy méz. A fennmaradó két étkezés egy pohár tejből vagy kefirből áll. Ezen felül ihat tiszta vizet.
A tej és a fekete kenyér kirakásának napja. A napi étrend egy liter tejet és 150 gramm fekete kenyeret tartalmaz. A kenyér segít jóllakni. Ha a böjt napját jól tolerálják, a kenyér mennyisége csökkenthető. Ihat tiszta vizet és zöld teát cukor nélkül.