A tejtermékek elengedhetetlenek-e

OLVASSA el 19 183-szor KOMMENTЙ 8-szor
TAGS: tejtermékek, kalcium, tejmentes, D-vitamin
SZERZŐ: Alix Lefief

emberi táplálkozásban

A PNNS naponta három étkezést javasol. De manapság a tejfogyasztás egyre inkább megkérdőjeleződik. Tehát mi a helyes hozzáállás az elfogadáshoz? ?

A tej és a tejtermékek évek óta az egészségügyi ajánlások részét képezik. A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program ösztönzi a tejtermékek fogyasztását minden életkorban: naponta legalább három, sőt négy, gyermekek, serdülők, terhes nők vagy idősek számára.

A tej és a tejtermékek valóban jó kalcium- és D-vitamin-források. Ez a két legfontosabb tápanyag a csontok egészségéhez: a kalcium biztosítja növekedésüket és erősségüket, a D-vitamin pedig segíti a csontok egészségét. A kalcium más létfontosságú mechanizmusokban is szerepet játszik, például izomösszehúzódásban, véralvadásban ...