A tél egyfajta orvos
A téli séták minden korosztály számára jók, mindaddig, amíg megfelelően felöltözöl. A hóban járás fejleszti a test alsó részének izmait, és az erőfeszítések segítenek megerősíteni a szívet és az egész szív- és érrendszert. Akkor futhat, ha fogyni akar, és ha egészsége vagy kora engedi. Egyes terapeuták még azt állítják, hogy az alacsony hőmérséklet alkalmasabb az egészséges test számára, mint a hő, amely betegséget okoz, serkenti a mikrobák növekedését.
Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy az alacsonyabb belső hőmérsékletű állatok hosszabb ideig élnek. Hippokratész azt javasolja, hogy a sérült katonákat jól dörzsöljék le hóval vagy jéggel. A tibeti szerzetesek egymás után heteket töltenek hidegben, nagy magasságban, meditációba merülve, anélkül, hogy hipotermiában vagy hideg okozta betegségekben szenvednének. A megfázás egyik hatása, hogy kalóriát éget el. Vannak olyan terápiák is, amelyek a betegeket jégkockákkal töltött fürdőkádakba merítik, akár egyes betegségek enyhítésére, akár fogyás céljából. Azt mondják, hogy a jégcsomagok hasra vagy fenékre helyezésének módja a legmakacsabb zsírt is megégeti. A hideg termogenezis, ahogy ezt a módszert is nevezik, segít a zsírszövet lebontásában, az izmok helyreállításában glükóz táplálásával. A hideg segítségével a fogyáshoz a hóban való játék, a csomók, a szánkózás, a síelés a leginkább ajánlott.
Mezítláb a hóban járva meggyógyulhat
Vannak olyan terápiák, amelyek a mezítláb járást javasolják a havon keresztül, az egész test gyógyításának és újjáélesztésének eszközeként, valamint megelőző intézkedésként azok számára is, akik hajlamosak a hideg évszak betegségére. Mezítláb a hóban sétálva nem haladhatja meg a 30-40 másodpercet, ezután vegyen fel gyapjú zoknit és sétáljon pár száz méter, a talp kútját a földön gurítva. Így a vért mozgásba hozzák, jobban, mint más típusú gyakorlatok. Az azonnali érzés üdítő és kiváló hangvételű lesz. Természetesen a módszer nem ajánlott már betegeknek, mások számára azonban ez a terápia serkenti az immunitást, és megelőző szerepet játszik a hólyaghurutban és más vesebetegségekben. Egy másik gyógyító módszer a havon való napozás. A hóban tükröződő napsugarak duplájára, sőt háromszorosára növelik a bőr fényességét és hatását, így gyorsabban barnulnak. Vigyáznunk kell arra, hogy az expozíció ne tartson hosszabb ideig, mivel napégés léphet fel. Nem is kell teljesen levetkőznünk, csak le kell vetkőznünk a kezünket, arcunkat és nyakunkat.
A hó jót tesz a bőr tónusának
Az olvadó hóból származó víz felhasználható a kozmetikumok összetevőjeként. A bőr tisztításához áztasson be egy puha, meleg, hóval borított pamut törlőkendőt, és tisztítsa meg az arcát pontosan úgy, mint amikor demachiai. A hó jó tisztítószer. A hó szintén jó bőrformáló szer: két vagy három marék bolyhos, laza havat tegyen egy tálba. Vegyünk egy kis havat az ujjainkkal, és használjuk krémként, eloszlatva az egész arcot, enyhén masszírozva. Ezután körkörös mozdulatokkal dörzsölje meg a bőrt. Végül zsírozzon erős hidratáló krémmel. Ez a néhány hétig alkalmazott eljárás megtartja a bőrt, segít megszüntetni a ráncokat. A hó olvadásából származó víz igazi elixír a bőr és a haj számára, rendkívül tiszta és nagyrészt ásványi anyag. Harcol a korpásodás ellen, megakadályozza a hajszálak töredezését és erősíti a hajat. Vagy használhatja a haj öblítésére. A hóvizet könnyen meg lehet szerezni úgy, hogy a fűtőtesten lévő nagy edényben megolvasztja a havat és azonnal felhasználja. Természetesen nem minden hó van feltüntetve. A városokban található szennyezett. Ideális az erkélyen hagyott edényben vagy elszigetelt területen összegyűjteni. Csak friss, laza havat használjon.