A télen hízás valódi okai
A kinti tél hideg, és sokan nehezebbnek érezzük magunkat. Íme ennek a "jelenségnek" az öt lehetséges oka - írja a doctorulzilei.ro.
A zsír melegen tart minket
Sokan úgy vélik, hogy a zsír automatikusan a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet. Nos, a mítoszt cáfolják a szakemberek: „Akinek túlzott zsírszövetrétege van, még hevesebben érzi a hideget, mint mások. Abban a pillanatban, amikor hízunk, az lerakódik az úgynevezett fehér zsír, amely az energia tárháza. Van egy olyan zsírfajta is, amely "meleget tart", barna zsírnak nevezzük, és hő keletkezik, amikor "égés" történik. A csecsemőknél ilyen a zsírfajta ”- magyarázza Ahmed Ahmed, a londoni Bupa Cromwell Kórház gyomor-bélrendszeri sebésze.
A szakember úgy véli, hogy az ősz folyamán a szükségesnél többet fogyasztó szokás "öröklődik" azoktól az időktől kezdve, amikor az emberek barlangokban éltek, és az ételt nehezebb volt beszerezni télen. Mivel túl sok élelem nélkül kellett több napot kitölteni, az emberek ősszel többet ettek.
Amikor hideg van, gyakrabban éhezünk
Sötétedéskor a melatonin nevű hormon álmosságot vált ki. A kutatók azt találták, hogy ősszel és télen a melatonin szintje megnő a szervezetben, és ez a hormon fokozott étvágyat válthat ki.
A hideg évszak könnyebben telik, ha édességet eszünk
Meglepőnek tűnhet, de az étel mennyiségét tekintve tavasszal és nyáron többet eszünk. A különbséget csak az elfogyasztott étel típusa hozza létre. "Tavasszal és nyáron több szénhidrátot veszünk fel étrendünkbe, de ősszel hajlamosak vagyunk több zsírtartalmú ételt fogyasztani. A hideg évszakban kevésbé érezzük magunkat boldognak, ezért úgy érezzük, hogy édességet kell fogyasztanunk, amitől jobban érezzük magunkat "- érvel Craig Jackson, a pszichológia professzora, a Birminghami Egyetem munkatársa.
Kevesebb étel, gyors hizlalás
Az alacsony D-vitamin-szint befolyásolhatja testsúlyunkat a tél folyamán. "A testnek napfényre van szüksége a D-vitamin szintetizálásához, és mivel télen a napnak kevesebb órája van, és az emberek kevesebb időt töltenek a szabadban, a napsugárzás jelentősen csökken" - mondja Stephanie Dillor, az egyetem táplálkozási professzora. Lancashire központjától.
A D-vitamin hiánya csökkenti a zsírégetést, így az elfogyasztott kalóriák zsírszövetekké alakulnak. Így a rosszabb étrend, mint a nyár folyamán, ősszel vagy télen is enyhe hizlaláshoz vezetne.
A tévé a hibás
Félig igaz, a nyári hónapokban parkok, strandok vagy sporttevékenységek hosszú sétákra, fizikai erőfeszítésekre és szabadtéri tevékenységekre hívnak minket. Október óta a televízió vált a legéletképesebb alternatívává. A legtöbb ember szabadidejét otthon tölti, ahol fő tevékenysége az evés és a tévézés.