A teljes kiőrlésű tészta hízik (súly, teljes kiőrlésű)
Tehát egy hete fogyókúráztam azzal, hogy este nagyon kevés/több szénhidrátot fogyasztok. de a saláta és a hal már az idegeimre esik, van kedvem megint tésztát enni. egy kis csaló nap, hogy úgy mondjam. szeretem a teljes kiőrlésű és a normál tésztát egyformán, szinte semmilyen különbséget nem érzek. De most a kérdésre: egy barátom azt mondta nekem, hogy szeretne hízni, ezért nagyon gyakran eszik teljes kiőrlésű tésztát, mert azok több szénhidrátot tartalmaznak, mint a normálak, és gyorsabban hízik. De anyám azt mondja, hogy inkább teljes kiőrlésű tésztát kellene ennem, mert nem hízok olyan gyorsan, mert a fehér liszt hízóbbá tesz. Tehát mi értelme van az én esetemben ?
5 válasz
A teljes kiőrlésű tészta sokkal több rostot tartalmaz, ami sokkal teltebb és nagyon egészséges a beleknek. Sokkal több létfontosságú anyagot is tartalmaznak.
A fehér tészta nem más, mint "elhalt kalória" - minden értékes nélkül energiát szolgáltat, amelyre az anyagcserének és a testnek egészségesnek kell lennie.
Egyébként Dick mindent megtesz, amit az energiafogyasztáson túl fogyasztanak, függetlenül attól, hogy mi az. A magas kalóriatartalmú ételekkel azonban nagyon gyorsan elérte a napi energiaigény határát.
a tészta általában nem tartalmaz sok rostot. nem is teljes kiőrlésű tészta.
hajdinára kellene váltanod.
Jelentősen több rost van bennük, mint a fehér tészta, több mint kétszer annyi. A "teljes kiőrlésű tészta vagy a fehér tészta" kérdéséről volt szó, nem arról, hogy melyik étel tartalmaz a legtöbb rostot.
nem számít. a teljes kiőrlésű tészta szénhidráttartalma talán 2 g-mal alacsonyabb 100 g tészta súly esetén.
De a teljes kiőrlésű tészta több rostot tartalmaz, ezért egy kicsit jobb az Ön számára.
valójában szeretnék feltenni egy kérdést:
elvesztett valamit a diétájával?
ha igen - akkor folytassa így. önfegyelem nélkül nem működik. és - étvágyával Ön a tipikus joho típus.A redukciós étrend elsősorban az étrend hosszú távú megváltoztatásáról szól. És ha ez számodra már monoton, akkor teljesen a diétával együtt hagyhatod. azonban két tippem van a vacsorához.
esténként párolt zöldségeket is ehetett baromfival (csirkemell, pulykapecsenye).
vagy vásároljon úgynevezett fehérjetartalmú kenyeret az egészséges élelmiszerboltban, és készítsen magának egy kellemes pulykamelles vagy tonhalas szendvicset vacsorára.
csak arra kell figyelni, hogy ne legyen monoton.
Ez valamennyire relatív: a súly talán fél kilóval alacsonyabb, de ez nem igazán hasonlítható össze, mert én is elég sokat edzek (erőnléti edzés), így már sok izom van a láb és a fenék területén. De (ami természetesen most már képzelet is lehet: /) Kicsit kifelé látok .
aztán folytassa - és reggel zöld tea helyett kávé.