A teljes tej jobb, mint az alacsony zsírtartalmú tej Wunderweib
A teljes tej jobb, mint az alacsony zsírtartalmú tej. Napi két pohár tej fokozza a zsírégetést, elősegíti az izomnövekedést és jóllakik.
A teljes tej karcsúvá tesz. Nem hiszed? De kellene. Az elmúlt évek különféle tanulmányai ezt bizonyították A tej segít a fogyásban - lehetőleg teljes zsírtartalmú változatban. Ha naponta legalább két pohár tejet iszol, akkor nemcsak az egészségedért teszel valamit, hanem az alakodért is. Miert van az?
A tej telítettnek érzi magát. Reggel egy pohár tej csökkenti az éhségérzetet délben. Ok: Az úgynevezett glikémiás index nagyon alacsony a tejben a magas fehérjetartalom miatt, és az inzulinszintet lapos szinten tartja. Ez megakadályozza az éhségérzetet és segít a zsírvesztésben.
A tej kalciumot tartalmaz. A kalcium pedig fokozza a zsírégetést. „A tej kalciumának háromszoros hatása van a zsírsejtekben. Gátolja a zsír felhalmozódását, megakadályozza annak tárolását és aktiválja a zsírégetést "- mondta a fitforfun.de-nak Franca Mangiameli szakértő. A teljes tej magas fehérjetartalma serkenti a zsírégetést is.
A tejzsír nem hízik meg. Ellenkezőleg. A csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket használók általában több kalóriát fogyasztanak, mint a teljes zsírtartalmú változat esetén. Az alacsony zsírtartalmú termékekben kevesebb a zsír, de több a cukor - általában 40 százalék. Pozitív mellékhatás: A teljes tej edzés után elősegíti a regenerációt.
A teljes tej nem csak jobb, mint az alacsony zsírtartalmú tej, hanem a teljes zsírtartalmú sajt is messze felülmúlja könnyű versenytársát. A The American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya azt mutatja, hogy még azok sem híznak, akik csak zsíros sajtot fogyasztanak 16 évig. Ugyanez vonatkozik az összes többi tejtermékre.