Emma Stone, Stratégiák az elszigeteltség szorongásának leküzdésére - CSID, ami történik
A koronavírus-járvány idején sok ember szorongással szembesült, és Emma Stone is köztük van. A 31 éves színésznő nyíltan beszélt a szorongás elleni küzdelemről, sőt néhány tippet megosztott rajongóival arról, hogyan kell gondoskodni a mentális egészségről, függetlenül attól, hogy a pandémiával van-e összefüggésben, vagy sem.
Nem ez az első eset, hogy Emma Stone "nagyon-nagyon-nagyon szorongó" embernek vallja magát. "Nagyon sok pánikrohamom volt" - mondta 2017-ben a The Late Show című műsorban, amelyet Stephen Colbert moderált. "Terápiát kaptam. És 7 évesen kezdtem "- folytatta a sztár.
Míg a színésznő bevallotta Colbertnek, hogy a szorongás mindig része lesz az életének, a fiatal nő megemlíti, hogy az évek során megtanulta, hogyan lehet egészséges és hatékony stratégiákat kidolgozni mentális egészségének fenntartására. Emma Stone a Gyermekelme Intézet #WeThriveInside kampányának új videójában, amelynek célja a COVID-19-járvány idején szorongással küzdő gyermekek és fiatal felnőttek támogatása, Emma Stone arról beszélt, hogyan törődik vele. mentálisan, miközben karanténban van.
Stratégiák a szorongás leküzdésére
A színésznő első stratégiája a szorongás elleni küzdelemben az olvasás, bevallása szerint ezt az időt új szereplők felfedezésére fordítja.
- Örülök, hogy egy új világot ismertetek meg, amelyről korábban semmit sem tudtatok - mondta a színésznő.
Az olvasásnak a mentális egészségre gyakorolt előnyei nagyon is valósak, és az évek során számos tanulmány foglalkozik az olvasás és a mentális egészség kapcsolatával, az egészség javításától a relaxációig és a depresszió tüneteinek csökkentéséig, az empátia növelése és a másokkal való kapcsolatok javítása.
Egy másik stratégia, amelyet Emma Stone a szorongás leküzdésére használ, a meditáció. A színésznő azt állítja, hogy napi 10-20 perc, amelyben meditál, segít a szorongás elleni küzdelemben, de pozitívan befolyásolja az érzelmeket és a gondolkodást is.
A ház körüli tánc is szerepel azon dolgok listáján, amelyek segítenek leküzdeni a szorongást.
"Minden gyakorlat segít nekem, de a tánc a kedvencem" - magyarázta a színésznő.
Már nem titok, hogy a testmozgás ideális a mentális egészséghez, de a tánc egyedülálló módon segíthet a zene és a mozgások szinkronizálása miatt. Ez a duó segít csökkenteni a stresszt és aktívan tartani az agyat a szerotoninszint növelésével - mutatják be a Harvard-i Mahoney Idegtudományi Intézet kutatásai.