Az elhízásról és a kiegyensúlyozott táplálkozásról
elhízottság
Az elhízás és a túlsúly napjaink problémája, amely a legtöbb ilyen betegségben szenvedő ember testi és lelki egészségén nyilvánul meg.
Elismert tény, hogy az elhízás az életmód radikális változásának tudható be, különösen az iparilag feldolgozott élelmiszerek etetése tekintetében. Mit kell tenni? Ezt a kérdést egyre többen feltesszük. Ezután arra törekszünk, hogy rávilágítsunk erre a területre, hogy jobban megértsük a jelenséget az elhízás előfordulásának megakadályozása és az ellene folytatott hatékony küzdelem szempontjából. Megfigyelték, hogy az elhízás gyakoribb a gyengén fejlett társadalmi-kulturális szintű embereknél.
Ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre, valamint az életkor különböző szakaszaira. Az ismert vélemény, de a kutatók tanulmányai alapján is úgy vélik, hogy a testmozgás létfontosságú tényező a testtömeg helyreállításában. Az elhízás kapcsán az elhízott emberek energiafogyasztásának elemzése kiemel néhány sajátos szempontot, nevezetesen: - az elhízott embereknek csak látszólag korlátozott a fizikai aktivitás, mivel a mozgáshoz szükséges energiafogyasztás megegyezik a normál testsúlyú emberekével; - bár a táplálékbevitel növekszik, a fizikai aktivitás növekedésével a fizikai aktivitás csökkenésével együtt nem csökken; - a fizikai aktivitás korlátozása meghatározhatja a táplálékbevitel tényleges növekedését, mivel az ülő személyek fizikai aktivitásának növekedése az étkezési fogyasztás korlátozásához vezet; - az anyagcsere sebességében és az energiafogyasztásban jelentősek az egyéni különbségek, vagyis a pihenés anyagcseréje csökken a súlycsökkenéssel.
Az elhízás leküzdése érdekében bizonyos aminosavak, például az L-karnitin, elégetik a zsírt és energiává alakítják. Az energiát fel kell használni a munkahelyen, az edzőteremben, futás közben. Ez a legbiztonságosabb lehetőség. Az alábbiakban bemutatunk néhány étrend-kiegészítőt a karnitinnel. Másrészt bizonyos összefüggést ír le a gyomor összehúzódása és az éhségérzet között, amely normális testsúlyban nagyon nyilvánvaló, míg elhízva csökken vagy zavart okoz, ami akadályozza a teljes gyomor és a szorongás állapotának érzékelését. Az éhség és a jóllakottság egyensúlyának szabályozásában elismerik, hogy az étel elfogyasztása megkönnyíti a metabolikus szindrómát, amely a véren keresztül jut át a hipotalamuszba és a szomszédos területekre, és így jóllakik. A lipidek, fehérjék és szénhidrátok metabolitjai közül a szénhidrátokat fogyasztják a leggyorsabban, így néhány órával az étel elfogyasztása után a szénhidrát-lerakódások kimerülnek, ezt a tényt a vérben felhasználható glükóz mennyiségének csökkenése emeli ki.
A glikémiás szint ezen csökkenése jelzi az éhséget okozó hipotalamusz glükoreceptorokat. Éppen ellenkezőleg, az új szénhidrátos táplálékbevitel a glükóz növekedéséhez vezet, amely felhasználható a szénhidrátkészletek feltöltésére, de a jóllakottság hipotalamusz rostjainak aktiválására is, ami az étvágy törléséhez és az étel bevitelére adott reakcióhoz vezet. Becslések szerint egy egészséges, nem elhízott ember, akinek táplálékfelvétele és energiafogyasztása állandó marad, azonos súlyértéket tart. Számos kísérleti tanulmány érvel a genetikai tényezők meghatározó szerepéről az elhízásban. Ezekhez hozzátették azokat a klinikai megfigyeléseket, amelyek arról számoltak be, hogy az elhízott párok utódainak több mint 80% -a volt túlsúlyos, míg a nem elhízott párok leszármazottainak csak 10% -a volt túlsúlyos.
Úgy véljük azonban, hogy ezek az adatok nem tesznek különbséget a genetikai és a környezeti hatások között. A tudósok által elsajátított releváns szempont az, hogy az életkor előrehaladtával az izomszövet mennyisége és a zsír változásai a testben. Ezért bármely drasztikus fogyókúra, amelyet vállalunk, nem éri el azt a bizonyos kort, hogy 20 évesnek tűnjön, és tudatában kell lennünk ennek a ténynek. Összefoglalva: a tartós fizikai aktivitás és a test szükségleteinek megfelelő étrend a garancia a latin aforizmusban található szintetikus desideratumra: "mens sana in corpore sano". Tudatában kell lennünk ezeknek a dolgoknak, ha nem akarunk elhízni. Az elhízás és az elhízás a hír, amely megijeszt minket.
Ha a nap folyamán egy vagy több ételt kicserél az ISO SOY-ra, természetes és egészséges módon elérheti a vágyott fizikai formát. Az asztal helyettesíthető a finom Fit Up! A zsírégetés fokozása érdekében kiegészíthetjük 100% -ban természetes zsírégetőkkel, például: Karnitin, Burn Fx, Karnitin Fx, Lipox és/vagy napi legalább egy étkezés helyébe zsírmentes, magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő adalékot adhatunk. mint például a Fit Up. A Fit Up egy shake darab csokoládéval, dehidratált eperrel, ananásszal stb., Bárhol fogyasztható.
Csak néhány elméletet mutattam be, amelyek az elhízás és a túlsúly körül forognak, a téma nem merül ki .
Abban a reményben, hogy a megadott információk hasznosak lennének az Ön számára, megígérjük, hogy a következő számokban más információkkal térünk vissza, hogy segítsünk Önnek egy szép és egészséges testet. www.bodylinemall.ro vagy www.pro-nutrition.ro
Jól kell kinéznie és formában kell maradnia! Látogasson el üzleteinkbe Iasi, Body Line, Str. Anastasie Panu 56 (a Moldova Center és az Orange Shop között) 0740318214 !
- Bacau, Junior Complex, 1. emelet, 78. stand, 0746215383
Kiegyensúlyozott táplálkozás esetén megszabadulunk az elhízástól, és igazán egészségesnek és élettel telinek érezzük magunkat. Válassza ki, hogy jól érezze magát, ne legyen elhízott. Nem elhízás!