Shiatsu; gyakorlatok edzés f; r a baba; Baba és család
Hátulról gyomorra és hátra - a csecsemők négy-öt hónaposan mobilabbá válnak. Shiatsu edzésünkkel támogathatja kicsijét a fejlesztési lépésben
Az érzékeny Shiatsu fogantyúk ellazítják a babát és elősegítik fejlődését
Nagyon hangulatos és közel áll anya és apa bőréhez, ezt szeretik a csecsemők az élet első heteiben. Négy hónaptól kezdve a kicsik aktívabbá válnak, és szeretnék felfedezni a világot: elkezdenek fordulni és támaszkodni. A siker egyik előfeltétele: a hajlamos helyzet. "Sok csecsemőt csak akkor fektetnek a hátára, amikor ébren vannak, félve a csecsemő hirtelen halálától" - mondja Karin Kalbantner-Wernicke hochheimi gyermekgyógytornász. Ezenkívül: Sok kicsi nem szereti a hajlamos helyzetet, mert túl megerőltető számukra. "De ez a helyzet azért fontos, hogy a csecsemők edzhessék hasi, hátsó és karizmaikat" - magyarázza a szakember.
Elősegítse a baba fejlődését
A szülők támogathatják gyermeküket a Shiatsu japán masszázsmódszer gyakorlataival. "A Shiatsu tanítása feltételezi, hogy az úgynevezett csatornákat kifejezetten stimulálják a testben, és elősegítik a kicsik fejlődését" - mondja Karin Kalbantner-Wernicke, a Shiatsu baba szakértője. Japánban a jó érzésű fogantyúk ezért már régóta a mindennapi élet részét képezik.
Karin Kalbantner-Wernicke egy kis testmozgási programot állított össze a csecsemők és a családok kipróbálására. Négy és tíz hónapos gyermekek számára alkalmas, és támogatja a kicsiket a fordulás megtanulásában. Csak egy takaróra vagy szőnyegre van szüksége, mint alapra, a kezére és egy kis pihenésre. A legjobb minden alkalommal ugyanabban az időben gyakorolni, hogy a baba tudja, mire számíthat. Meglátod: a simogatások nemcsak a babádnak, hanem neked is jót tesznek!
Shiatsu gyakorlatok a fordulás elsajátításához
Első támogatási kísérletek
Ez a helyzet különösen alkalmas csecsemők előkészítésére, akik nem szokták vagy nem szeretik a hajlamos helyzetet. Erősíti a kicsi nyaka és háta izmait.
Így történik: Te és a babád párhuzamosan fekszel a padlón. Csúsztassa az egyik alkarját a mellkasa alá. Fontos: A másik kezed a gyermek keresztcsontján nyugszik. Ez segít ebben a kimerítő helyzetben tartani. Csevegjen kedvesével, vagy játsszon velük, ez elvonja a figyelmüket. Néhány perc elég.
Kis pick-me-up
Most kezdődik az edzés. Ezzel az üdvözlő szertartással a kisded figyelmes lesz. Igazodik ahhoz a tényhez, hogy most intenzíven foglalkozni fog vele.
Így történik: Szétvetett lábbal ülsz a földön. A babád háttal fekszik a lábad között. Tegye a kezét a törzsére, és finoman simítsa a gyomra felé. Ezután üdvözölje kicsiét úgy, hogy finoman masszírozza a hasát a keze sarkával az óramutató járásával megegyező irányba. Rövid rím illik ehhez: "Nagy körben van egy kis kör. Jön egy egér, kimászik és pihen."
Nyújtsa, nyújtsa!
Ez a gyakorlat három részből áll. Erősíti a gerincet és javítja a baba kiegyenesedési képességét.
Így történik: Fektesse a kicsi hasát. Fogja meg a törzsét mindkét oldalán az oldalain, a hüvelykujjak hátul maradnak (fotó fent). Ezután enyhe nyomással mozgassa kezét a medence felé. Amikor elérte a keresztcsontot, tegye mindkét kezét egymásra, és óvatosan húzza meg a lábát (középső fotó). Most masszírozza a kezét a lábain a lábához. Fogja meg az egyik lábát mindkét kezével, és hüvelykujjaival nyomja meg a talp mélyedését (fotó lent). Ezt a pontot "fortyogó forrásnak" nevezik. A masszázs segít megnyugodni és kikapcsolódni.
Tedd a labdát
Ennek a játéknak köszönhetően a csecsemők nagyon könnyen megszokják a hajlamos helyzetet. Az új perspektíva annyira izgalmas, hogy a kicsik elfelejtik, mennyire fárasztó a fejed megtartása. Gyermeke nyújtja és erősíti a hátat és a nyakat. Az egyensúlyérzetet is edzi.
Így történik: Tegye a gyomrát a gyomrára egy kis strandlabdára. Két kézzel tartsa szilárdan a törzs oldalán. Lába a földet érinti. Gyermeke automatikusan megpróbálja leszorítani a padlót és kiegyenesíteni a fejét. Nagyobb csecsemőknél ez egy kicsit vadabb lehet: Szorosan fogja a gyermekét, és egy kis lendítéssel balra és jobbra mozgatja.
Kakukk, kicsi!
Ebben a gyakorlatban a baba megtanulja emelni a fejét és egyenesen állni. Ezenkívül az egyensúlyt edzik, ami fontos előfeltétele annak, hogy később tudjunk mászni és állni.
Így történik: A babád a combjaidon fekszik és a padlót nézi. Jobb kezével fogja meg a jobb vállát, a bal kezével pedig a jobb lábát. Forgassa el a babáját úgy, hogy rád nézzen (1. kép). Nagyon örül, ha "kakukkkal" köszönti. Fontos ehhez a gyakorlathoz: A baba jobb oldalát meg kell rövidíteni, a bal oldalát pedig ki kell nyújtani. Ezután fordítsa vissza gyermekét a hasára. Most vegye körül a bal vállát és a bal lábát. Fordítsa kicsijét háttal a gyomrának, lerövidítve a bal oldalt.
Hinták anyával
Ön és a baba részesülni fog ebben a gyakorlatban! Mindenekelőtt a kicsi edzi az egyensúlyérzékét. Ez segít megtanulni az önálló fordulást. Nagyszerű lehetőség az izmok nyújtására és rugalmasabbá tételére. A japán megértés szerint ez minden helyzetben elősegíti a rugalmasságot.
Így történik: Kényelmesen áll, lábai körülbelül vállszélességre vannak egymástól. A babád a kezedben ül neked háttal. Először a jobb lábát terítse kissé hátra és jobbra. Karokkal és felsőtesttel egyszerre balra hintázzon. Ezután forgassa el a lábát balra, a karját és a törzsét jobbra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot néhányszor.