A tengerparton gyakorolni izom! Egészségügyi Magazin
A homok kiváló játszótér az alak számára. Íme néhány szórakoztató és élénkítő tevékenység, amelyet ezen a nyáron gyakorolhat a tengerparton.
A száraz, futóhomokon való járás vagy futás számos erénnyel bír az alakja és a közérzete szempontjából. Az a folyamatos erőfeszítés, amelyet a homokon járás igényel (hogy kiszabaduljon belőle és megőrizze az egyensúlyt!) Intenzíven izmolja a bokákat, a lábakat és a feneket, növeli az energiafelhasználást és elősegíti a vénás visszatérést.
A lépés visszanyeri a cipőbe rejtett tökéletes kigördülést (a saroktól a lábujjig, áthalad a láb íven). A láb íve átmenetileg előnyös a homok által végzett masszázsból, amely kikapcsolódást jelent.
Csapati strandsport: strandröplabda
A röplabda, a strandröplabda „tengerparti” változata elméletileg két, két hálóból álló, két játékos által elkülönített csapatot állít elõ. De a játékosok gyakran többen vannak !
A mérkőzést két, 21 pontos nyerő szettben játsszák, és egy szett megnyeréséhez 2 pontra van szükség.
Megjegyzés: a labdát a test minden részével el lehet ütni.
Az előnyök ?
Olyan sportág, ahol soha nem hagyja abba a labda üldözését és a lábak és a fenék mélyizmait. Ezenkívül az ismételt ugrások és a labda dobja a karokat, a pecsét, a hasat és a hátat. !
Bónuszként nem barnulunk meg „idiótát”: a figyelem, a reflexek, a készség és a koncentráció elengedhetetlen.