Te is használhatod ezt a 7 trükköt, hogy egyél több zöldséget - WMN
Ezzel a 7 trükkel több zöldséget is elfogyaszthat
A zöldségek karcsúvá és egészségessé teszik. De hogyan sikerül ennünk több zöldséget? 7 rendkívül hatékony trükköt mutatunk be.
A zöldségek vitamin- és ásványianyag-bombák! Fiatal és egészséges bőrünket tartja, megtelik a gyomrunk, és mindenféle célú fegyver az immunrendszerünk számára. De: Nem mindenki szereti a paprikát, kukoricát, brokkolit vagy borsót. De hogyan kezelhetik ezek az emberek?, egyél több zöldséget?
7 egyszerű, de nagyon hatékony trükköt mutatunk be.
1. Egyél több zöldséget: Vágd bele a kását
Szeretsz zabkását enni reggelire? És inkább vegyít bele gyümölcsöket, például bogyókat és banánt? Akkor itt az ideje kipróbálni valami újat. Lereszelünk egy cukkinit, és hozzáadjuk a zöldségeket a zabkásához. Igaz, ez nem hangzik túl ízletesnek. De nem fogja megkóstolni a cukkinit, gyorsabban feltöltődik és reggel több zöldséget fogyaszt.
Itt megtudhatja, miért olyan egészséges a zabkása és melyik feltét tökéletes.
2. Egyél több zöldséget: Készítsen magának turmixokat és gyümölcsleveket
A turmixok és a gyümölcslevek okkal annyira népszerűek! Mert itt olyan gyümölcsöket keverhet össze, mint az alma, a körte vagy a görögdinnye zöld zöldségekkel, például a spenótdal. És ami a legjobb: több zöldséget eszik. De a narancsnak, a banánnak és más gyümölcsöknek köszönhetően nem olyan erős íze van.
3. Egyél több zöldséget: készítsen saját chipset
Fogjon sárgarépát, édesburgonyát és céklát, és készítsen belőlük saját zöldségforgácsot. Az előny itt: Több zöldséget eszik, és eldönti, hogy mennyi zsírt ad hozzá a chipshez. Mártásként hummus, forró szószok vagy alacsony zsírtartalmú joghurt gyógynövényes sóval alkalmasak.
4. Egyél több zöldséget: grill vegán
A pácolt burgonya, paprika és padlizsán grillezéshez tökéletes. A füstös karakter a-val összefüggésben kiadós és intenzív pác Sok ember jobban ízlik, mint a tipikus saláta. Divatos a hús zöldségre cserélése?
5. Egyél több zöldséget: keressen alternatívákat
Ön valóban tészta- és rakott rajongó? Akkor cserélje le a tészta felét az úgynevezett zoodlesre. Mi az? Ezek spirál alakú cukkinik. Nemcsak kevesebb kalóriájuk van, mint a normál tésztának, hanem több vitaminjuk is, és különösen jól passzol egy gyümölcsös paradicsomszószhoz.
Vagy egy karalábé rakott is érdemes a tészta helyett. Láthatja, hogy gyakran éppen ezek az apróságok segítenek megenni több zöldséget.
6. Egyél több zöldséget: főzz magadnak leveseket
A levesek több zöldség elfogyasztására is tökéletesek. Akár zeller, édeskömény, brokkoli vagy tök - kreativitásának nincsenek korlátai.
7. Egyél több zöldséget: szezonális változatosság
Mindig csak sárgarépát és paprikát? Nem kell! Mivel egész évben a legkülönfélébb fajták vannak az évszakban, úgyhogy ez minden, csak nem unalmas a tányéron. Mit szólnál mángoldhoz, céklához, paszternákhoz vagy kelbimbóhoz? Minél több zöldséget próbál ki, annál nagyobb az esély, hogy olyanokat talál, amelyek nagyon tetszenek. És amelyet aztán gyakrabban eszel.
Kérjük, bővebben a témáról?
Ha már a gyümölcsökről és zöldségekről beszélünk: tudtál-e ennyi fajtát Rovarirtók tartalmaz? Itt megtudhatja, miért károsítják ezek tömegesen a testét, és mely alternatívákra válthat.
Van kedved fagyizni, de inkább egy egészséges lehetőséget választasz? Akkor van egy krémes, édes és rendkívül egészséges alternatíva az Ön számára. Mégpedig azt Szép krém!
A szuperélelmiszerek dühöngenek. Nem kell mindig drágának és egzotikusnak lenniük. Mert: Konyhánk helyi, finom és szuper egészséges ételeket is kínál Szuperélelmiszerek nál nél.
A termék visszahívása: fertőtlenítőszer a kenhető helyen
Egyes organikus kenhetőségeket kivonnak a tartományból Németország-szerte. Mérgező fertőtlenítőszereket tartalmaznak.
Melissa Wood Health: 12 perc az álom testéig és az önszeretetig
Nincs több sértés: Helyesen fogalmazzon meg konstruktív kritikát
Készítsen fagyasztott zöldségeket: így válik igazán ropogóssá