Alak Trier tápanyag útmutató
Itt összefoglaltunk néhány alapvető információt, amely megmagyarázza a különféle hatóanyagok jelentőségét a szervezetben, és megmutatja, mikor és mikor nem a legjobb bevenni őket. Az izomépítés témájában már kifejtettük a szénhidrát-eloszlás és a fehérje fontosságát. Ezért itt a meglehetősen ismeretlen anyagokkal foglalkozunk.
A kreatin a diéta szakaszában
Sajnos a zsírvesztés mágikus tablettáját még mindig nem találták ki. Ennek ellenére vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek pozitív hatással lehetnek az étrend szakaszában. Ide tartozik a kreatin is!
Omega 3 zsírsavak EPA és DHA
Mindenki olyan kiegészítést keres, amely döntő előnyt jelent számukra. Azok számára, akiket érdekel a testösszetétel (az izom és a testzsír aránya) pozitív befolyásolása és az edzés eredményének maximalizálása, a halolaj a következő előnyöket kínálja:
A sejtmembrán állapota: Az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) biztosítja, hogy minden sejt, a sejtmembrán borítása funkcionális és egészséges maradjon. A membránok rugalmasak, és több inzulinreceptorral rendelkeznek, amelyekhez több keringő inzulin csatlakozhat. Ez a zsírraktárak csökkenéséhez vezet a zsírsejtekben.
- A halolaj bekapcsolja a lipolitikus géneket (zsírégető gének)
- A halolaj kikapcsolja a lipogén géneket (zsírraktározó gének)
- Csökkenti a gyulladást edzés után
- Fájdalomcsillapítás csökkent gyulladás révén
- A zsírsejtek fokozottabb felhasználása energiához
A halolaj csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét, egy újonnan azonosított kockázati tényezőt, amelyet különböző gyulladással összefüggő betegségekhez, például arteriosclerosishoz, anginához, koszorúér-betegséghez, szívrohamhoz, stroke-hoz, szívelégtelenséghez és cukorbetegséghez kötnek. Úgy tűnik, hogy a halolaj DHA-tartalma felelős elsősorban ezért a védőhatásért. A DHA képes a magas vérnyomás csökkentésére is.
MCT OLAJ
Az MCT olaj energiát szolgáltat, véd a fehérje lebontása ellen, javítja a regenerációt és erősíti a termogenezist. Az MCT a közepes láncú trigliceridek rövidítése, ami olyasmit jelent, mint a közepes láncú trigliceridek - egy glicerin molekula három zsírsavhoz kapcsolódik.
Az MCT olaj előnye, hogy a közepes láncú trigliceridek energiaként metabolizálódnak, mivel túl rövidek ahhoz, hogy testzsírként tárolódjanak. A test több mint 200% -kal több energiát nyerhet az MCT olajból, mint glükózból. Az energia nagyon gyorsan és kíméletesen termelődik, mivel az MCT-k könnyen emészthetők és közvetlenül felszívódhatnak. Nem szükséges enzimeket használni a zsír lebontásához, ami megtakarítja a test időt és energiát.
Az MCT olajat a mitokondriumokban égetik el, a sejtek erőműveiben. Nem alakítható testzsírgá, és még akkor is, ha a sejt teljesen meg van töltve szénhidrátokkal, további energiaként elégeti és a test rendelkezésére bocsátja.
Az MCT olajnak számos pozitív tulajdonsága van:
- Az MCT olaj megakadályozza az izmok fehérjebontását
- Az MCT olaj elősegíti a regenerációt
- Az MCT olaj stabilan tartja a zsíranyagcserét
- A diéta után kerülik a jo-jo hatást
- Az MCT olaj további energiát biztosít
- Az izomépítés javítása
- Az izomerő és az állóképesség javítása
- Az MCT olaj növeli a testhőmérsékletet
- Az anyagcsere felgyorsítása
- Az MCT olaj nincs hatással a koleszterinszintre
nyitvatartási idő
Corona miatt a stúdióknak sajnos zárva kell maradniuk novemberben