20 ötlet reggelire - Diéta; Táplálás

Unod már a tojást vagy a gabonapelyhet tejjel, de nem akarsz kolbászt vagy pástétomot enni reggelire? Az Eva.ro 10 ötletet kínál reggelire, így variálhatja az étlapot, és nem unhatja meg ugyanazt az ételt.

táplálás

A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Az értékes tápanyagokat tartalmazó kiegyensúlyozott reggeli segít sok energiával kezdeni a napot, és megakadályozni mindenféle kulináris vágyat, amely általában ebéd után következik be.

Itt van öt legjobb ok arra, hogy soha ne hagyja ki a reggelit:

  • A reggeli segít a fogyásban;
  • A reggeli energiát ad;
  • A reggeli megakadályozza a túlevést ebédnél vagy vacsoránál;
  • A reggeli jól érzi magát és megszabadít az idegességtől;
  • A reggeli megvédi a szívbetegségektől.

Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, és rendszeresen ugyanazokat az ételeket fogyassza reggelire, találékonynak kell lennie, és figyelembe kell vennie kulináris ízlését.

Merítsen ihletet az Eva.ro által kínált ötletekből, hogy elkészítse saját változatos reggelijét.

20 ötlet reggelire

1. Bruschetta szardellával, paradicsommal, bazsalikommal
2. Bruschetta mozzarellával/telemeával, paradicsommal és bazsalikommal
3. Pirítson meg egy kis vajat és füstölt lazacot
4. Zabpehely szárított és friss gyümölcsökkel
5. Avokádó paszta (guacamole) paszta paradicsommal, uborkával és paprikával
6. Rizs/búzadara/quinoa/köles/amarant tehén/kecske vagy növényi tejjel, amelyet este elkészíthet
7. Szendvics vajjal, sajttal, az üvegből sült paprikával és friss bazsalikom/petrezselyem levelekkel vagy salátával
8.

Megjegyzések (3)

Ha mindezt megenném reggelire, természetesen együtt, olyan lennék, mint egy elefánt. A javaslatok közül csak néhány hasznos, míg mások. Jaj nekünk.Mondja, hogy meg kell ennem pirítós szeleteket pirítóssal és vajjal. Testvéreim, aztán megőrültem.

Mindig mindenféle receptet olvasok, különösen étvágygerjesztő, de csak a felső zsebekért, mi nyomorúságos nyugdíjakkal vagy a munkáltatók által spekulált fizetéssel, amit csinálunk, NÉZÜNK ÉS PILLANATOK. néhány szerényebb recept, de az íz és a lehetőségek összefonódásával lehetséges .