A térd fájdalma a testmozgástól
A térd fájdalma a testmozgástól?
Julia Sahin, az ökölvívó világbajnoka mondhat erről egy-két dolgot, akárcsak a tenisz reménye, Andrea Petkovic vagy a focista Steffi Jones. A térdsérülés szinte mindig rossz hír: Fájdalom, injekciók és műtétek, gyakran fél évnél hosszabb edzésszünet, ha nem is a sportkarrier vége. Ha valaki hisz az ortopéd sebészben, akkor a szabadidős sportolók körében is fokozódnak a térdsérülések, például a porc károsodása, a meniszkusz és a keresztszalag szakadása. Különösen ott, ahol a képzetlen emberek túlterhelik az ízületeket olyan sportágakba ugrással, mint a futás, foci, korcsolyázás vagy squash hidegindítással.
Tehát, ha imádja a térdeit, inkább megkíméli őket a kanapén? Szintén rossz. Mivel ha hiányzik a testmozgás, a porc nem táplálkozik megfelelően, és megnő az osteoarthritis kockázata. Aki kocogás közben odafigyel a megfelelő technikára, és csak olyan sportokat végez, amelyek sok forduló- és megállómozgást igényelnek, például focit, teniszt, alpesi téli sportokat, edzett izmokkal, az már sokat nyert. Szintén jó tudni: Ennyi térdhúzással a várakozás még mindig a legjobb terápia.
Óvatosan, orvos!
Amikor a fiatalabb (45 év alatti) embereknek a térdükben fáj a testgyakorlás, gyakran nincs semmi drámai mögött, de z. B. a térdkalács vagy az ínrögzítések irritációja. És általában nincs szükség orvosra a kezelésükhöz, Dr. Hans Pässler a Heidelberg Atos Klinika Térd- és Lábsebészeti Központjától. "Ha fiatalabbaknak térdproblémáik vannak, amikor lefelé mennek vagy lépcsőn másznak, akkor várhatnak egy ideig. Ez általában egy idő után magától megszűnik - egy kis védelem, gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók (gélként vagy krémként is bedörzsölve), kvark tömörítések és egy kis türelem . "
Nem lenne biztonságosabb a röntgenvizsgálat vagy az ízületi vizsgálat, esetleg egy műtét is? "Csak ne működjön azonnal"- mondja Hans Pässler." A vizsgálatot gyakran nem megfelelően hajtják végre. Ehelyett egy nukleáris centrifugálást végeznek azonnal, és akkor véletlenül talál valamit, pl. B. szakadt meniszkusz. Ez nem okoz problémát, de sajnos az ízületet amúgy is gyakran megműtik, és a meniszkusz részben eltávolításra kerül. Rossz, mert a meniszkusz akkor is megvédi az ízületet, ha szakad.
A hannoveri Szociális Orvostudományi Intézet betegfelmérése azt mutatta, hogy a betegek kevesebb, mint fele elégedett volt a meniszkusz műtétével. Néhány évvel ezelőtt egy amerikai tanulmány szerint a térdproblémákkal küzdő emberek kisimították a porcokat - de a betegek fele csak egy bőrmetszéssel hamisított ilyen műveletet. Az eredmény: Az igazi térdműtét nem volt hatékonyabb, mint a placebo műtét.
Még azoknak is, akiknek ajánlott közös endoszkópiát végezni "csak a felnézés érdekében", tudnia kell, hogy az orvos lényegesen jobban keres, ha terápiás úton is aktív, vagyis ha levág valamit az ízületben. És ez a legjobb esetben is felesleges, de mindenképpen heg marad, amely problémákat okozhat.
Finom javítás
Ha a panaszok a mindennapi mozdulatokkal is elviselhetetlenné válnak, és főleg, ha egy adott sportsérülésre vezethetők vissza, akkor pontosabb diagnózis ajánlott. Gyakran porckárosodás van mögötte, és ezt a lehető leggyorsabban meg kell javítani, hogy megakadályozzák az ízületek idő előtti kopását. Mindenesetre van értelme, hogy második véleményt kapjon a műtét előtt, és gondosan válassza ki a sebészt. Körülbelül 100 térdműtétet kell végeznie évente.
Magának az eljárásnak sokféle módja van:
Mikrotörés, Pridie fúrás: Itt apró lyukakat ütnek a csontba, amelyekből aztán elvérzik. A csontból származó vér és őssejtek ezután pótló porcot képeznek, amely nem annyira rugalmas, mint a normál porc.
Ban,-ben Mozaik szobor az egészséges porcokat eltávolítják az ízület kevésbé megterhelt területéről, és átültetik a törött területre. Csak kisebb károkat lehet azonban kijavítani vele.
Porcsejt-transzplantáció: a legújabb módszer, amely nagyobb, három centiméternél nagyobb átmérőjű porchibák esetén is alkalmas. A porcsejteket eltávolítják, növesztik és a laboratóriumban szaporítják, majd visszaültetik az ízületbe. A módszer leginkább a fiatalabb (kb. 45 év közötti) emberek számára megfelelő, ezt követően a porc már nem nőhet meg.
Korábban a porcsejteket egyszerűen injektálták az ízületbe egy periosteumból készült "fedél" alatt. Újabb módszerrel, az úgynevezett mátrix által kontrollált porcátültetés, a sejtek gyapjún nőnek, amely illeszthető a térd hibájába.
Vadonatúj ún Szferoidok, ezek csaknem egy milliméter nagyságú vezikulák, amelyek mindegyike 250 000 porcsejtet tartalmaz. Előny: a gömbök minimálisan invazív módon helyezhetők el egy ízületi endoszkópia során, a térdet nem kell felnyírni.
A közelmúltban "patch módszer" is létezik a korlátozott porchibákra az idősebb, 50 éves és idősebb embereknél kis fém gombok a hibába csavarva a térd ekkor azonnal rugalmas.
Mindezen módszerek költségeit az egészségbiztosító társaságok fedezik.
Kiterjedt osteoarthritis esetén, amely általában csak 50 éves kor után következik be, a porc pótlása még nem volt lehetséges. Csak ez marad itt Felület cseréje fémmel vagy műanyaggal ("műcsukló"), amikor a fájdalom elviselhetetlenné válik.
Minél jobban illeszkedik az új ízületfelület, annál jobban érzi magát és hosszabb ideig tart (ma általában 15-20 év körül). Tavaly óta egy speciális ízületi pótlást is alkalmaznak a nők. Ez a "nő ízülete" nemcsak kisebb, de kissé más alakú is, amely a női anatómiához igazodik. Elképesztő, hogy korábban senki sem gondolt rá.
A kocogás nem árt a térdnek
A térdre érzékenyek pedig jobban felakaszthatják a futócipőjüket? Dr. Wolfgang Potthast, a kölni német sportegyetem ellentmond ennek az általános előítéletnek: "A kocogás nem igazán árt a térdének. A térd jól képes megbirkózni minden úgynevezett lineáris mozgással, amelyben az ízület nincs megcsavarodva. Például a maratoni futóknál nem valószínű, hogy térdízületi osteoarthritisük van. A futócipőknél ezért nem olyan fontos, hogy a talp elnyeli az ütéseket; Sokkal fontosabb, hogy a cipő megakadályozza a térd természetellenes forgását. "Hogy ez működik-e, a jó sportüzletekben vagy egyes sportintézetekben (például a Sportegyetem Biomechanikai és Ortopédiai Intézetében) elvégzett járáselemzés mutatja. Köln, költsége kb. 200-300 euró).
Az erős combizmok, amelyek lineárisan "irányítják" az ízületet és megakadályozzák a túlzott forgási mozgásokat, fontosak a térdízület számára. A kerékpározás közbeni mozgások szintén tisztán lineárisak, így a sportos vezetés során az ízületre ható jelentős erő nem károsítja azt. Ugyanezen okból a hát és a mászás jobb a térdnek, mint a mell, ahol a lábak oldalra mozdulnak. A gyaloglás is jó. Ehhez azonban nem kell bot, mivel ezek csak minimálisan enyhítik a térdeket.
Térdproblémák: mikor kell feltétlenül orvoshoz fordulni?
- Ha a térd duzzadt, piros vagy érezhetően meleg - Súlyos fájdalom esetén - Ha már nem tudsz megfelelően járni - Ha a fájdalom hirtelen jelentkezik - Ha a térd "eltömődik"
Könyvtipp
Joachim Grifka: "A kis térdiskola". (5 euró, rororo)