Egyéni böjt napok

Használja a napokat a fogyó holddal az újholdig, beleértve az egyes böjt és méregtelenítő napokat, és igyon 2-3 liter vizet és teát. Kombinálhatja az egyes recepteket egymással, vagy egyénileg állíthatja össze a böjt napját.

150 g teljes kiőrlésű rizs főtt és
500 g választott gyümölcs vagy zöldség
Egyél 5 adagban, így körülbelül 850 Kcal-t veszel be. magának
igyon 2-3 liter folyadékot, lehetőleg forró vizet, hideg vizet, néhány csésze csalán teát, zsurló teát vagy zöld zab teát
Fontos: ne fogyasszon sót

1 liter tejsavó az óramutató járásával megegyező irányba csavarva, napi 5-6 adagban,
Jól megrágva, kis kortyokban, ásványvíz, gyógytea, egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé, zöldségleves kíséretében.

A tejsavó méregteleníti a testet, és pozitív hatással van a különféle anyagcsere-funkciókra.
Fontos: ne fogyasszon sót

1-1,5 liter zöldség- és gyümölcslé, lehetőleg frissen facsart
vagy az egészséges élelmiszerbolt természetes levei.

Különösen alkalmas: paradicsom, zeller, sárgarépa, cékla,
Bodza, vörös ribizli, almalé

Ez azt jelenti, hogy csak 600 - 800 Kcal-t vesz be naponta. magának.
A méregtelenítő hatás érdekében a magas kálium- és az alacsony
A nátriumtartalom fontos.
Van gyógynövény tea és ásványvíz is
Fontos: ne fogyasszon sót

Reggelire: joghurt vagy alacsony zsírtartalmú kvark almával, banánnal vagy szezonális gyümölcsökkel, zabpehely és lenmag vagy
Ízlés szerint 1-2 evőkanál főtt teljes kiőrlésű rizs vagy csak gyümölcs

Forraljon fel 1-1,5 kg közepes méretű burgonyát héjával,
mint kabátkrumpli joghurtból, uborkából készült uborkamártással,
Gyógynövények, gyümölcsecet, esetleg egy kevés oldott zöldségélesztő húsleves és egy csepp Tabasco, bors vagy egy darab chili paprika.

---