A térd osteoarthritis 4 gyakorlatok az ízület lágyítására

A térd és a csípő együttesen az ízületet érinti leginkább az osteoarthritis. Mivel támogatja a test súlyát, nagy nyomásnak van kitéve. A mobilitás visszaszerzéséhez térdízületi osteoarthritis esetén a fizioterápia mellett négy gyakorlatot kell elvégeznünk.

gyakorlatok

A térd osteoarthritis, más néven térd osteoarthritis, a krónikus funkcionális fogyatékosság vezető oka a fejlett országokban. Franciaországban ez a gyulladásos ízületi betegség, amely fokozatosan elpusztítja a porcot, az a fogyatékosság vezető oka 40 után a francia antireumatikus szövetség (Aflar) szerint.

A következő, szórakoztató és könnyen elvégezhető gyakorlatok célja a térdízület kenése az ízületi védő folyadék melegítésével és elvékonyításával, amely megvédi az ízületet és biztosítja annak mozgékonyságát.

Egy gördeszka gyakorlása

  • Üljön le egy székre gördeszkával (az unokájától kölcsönözve) !

Gyakorlat egy kosárlabdával

  • Üljön le egy székre a labda felé, a mozgósítandó oldal talpa pedig rajta nyugodjon.
  • Görgesse a labdát a lába alatt, hogy meghosszabbítsa és meghajlítsa a térdét térdízület osteoarthritisével.
  • Változtassa meg a mozdulatokat úgy is, hogy a labdát oldalirányban, balról jobbra mozgatja, hogy a térd elforduljon.