A térd vagy térd osteoarthritis osteoarthritis - fizioterápia; Sport, fitnesz, jó közérzet

1/Definíció

Gonarthrosis, mi ez ?

A térd osteoarthritisje, amelynek tudományos neve: gonartrózis, megfelel a porckopás . Ez egészen normális, és összefügg az életkorral. Néhány embernél azonban a bontás gyorsabban következik be.

Kétféle térdízületi osteoarthritis

A térd osteoarthritisének két fő típusa van:

• Tiboro-tibialis osteoarthritis:

Ez a combcsont (combcsont) és a sípcsont között jelen lévő porc kopása.

Femoro-tibialis osteoarthritisről beszélünk belső vagy külső az állapot helyétől függően.

• Patellofemorális osteoarthritis:

Ez a combcsont (combcsont) és a térdkalács között jelen lévő porc kopása.

Meg kell érteni, hogy a porc mérsékelt kopása nem a komolyság jele. Nem akadályozhatja meg a szokásos tevékenységek gyakorlásában.

Ellentétben azzal, amit néha hallhatunk, az osteoarthritis nem az nem feltétlenül fájdalmas . A fájdalom csak az ízület gyulladásáig jelenik meg.

Vannak a gyulladásos fellángolások fázisai és tompulási fázisok (fájdalommentes).

Néhány ember porcot viselt a röntgen szerint, de nem érez semmit !

A felajánlott kezelések célja a fájdalom csökkentése és a térd osteoarthritisének káros hatásainak korlátozása, amelyek: ízületi merevség, izomerő csökkenés, a szakmai és/vagy szabadidős tevékenységek csökkenése.

Kit érint az osteoarthritis ?

• Kor: Nyilvánvalóan az idősebb embereket érinti a leginkább. A térd osteoarthritisének első jelei már 30-40 éves korban jelentkezhetnek.

• Nem: Úgy tűnik, hogy a nőket statisztikailag jobban érinti, mint a férfiakat.

• Öröklődés: A genetikai tényező fontos szerepet játszik az osteoarthritisben.

• Túlsúly: A túlsúlyos emberek ízületei nagyobb mechanikai igénybevételt okoznak. Ezért jobban érinti őket az osteoarthritis.

• Térdeltérés: Ez a tényező is fontos. Az eltérésnek két fő kategóriája van: G enu varum (g enoux spread) és Genu valgum (térd X-ben)

• Jelentős trauma, törés: Régi trauma vagy műtét elősegítheti az osteoarthritis korábbi megjelenését.

• Mechanikus túlzott felhasználás: Ez a kérdés vitatható. Egész életében a sport gyakorlása káros az ízületekre és a porcokra ?

Nyilvánvaló, hogy az ismételt sokkok megterhelik a térd porcát. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a test megszokja a stresszeket. Ezek még a porc hosszú távú regenerálódását is serkentik. Ha megnézzük a rendszeres sportolók 70-80-as éveiben járó porcikáját, általában kopottabb, mint az azonos korúaknál, akik nem sportoltak. Viszont statisztikailag kevesebb fájdalmuk van! Az egész életed gyakorlása jót tesz az egészségednek.

A térd osteoarthritisének különböző szakaszai

A térd osteoarthritisét (gonartrózis) különböző kritériumok alapján lehet objektíven felismerni a rádión, beleértve a osteophyták és a fontossága az ízületi tér megcsípése .

1. szakasz: kisebb osteophyták

2. szakasz: oszteofiták ízület megszorítása nélkül

3. szakasz: osteophyták és mérsékelt ízületi csípés

4. szakasz: nagy mennyiségű osteophyta, éles ízületi csípés és a subchondralis csont kondenzációja

Az osteophyták az ízület szélei körül kis csontos növekedések.

Az ízületi tér csipetje megfelel a két csont közötti tér vastagságának. Ezért igazolja a porc vastagságát.

2/Magyarázatok

Meggyógyíthatjuk a térd osteoarthritist ?

A térd osteoarthritisére nincs igazi gyógymód. Mindenesetre nem ebben az időben. Másrészről, nem vagyunk megoldások nélkül küzdeni káros hatásai ellen !

Fel kell-e hagynunk minden fizikai tevékenységet ?

Gyakran halljuk, hogy a térdét nyugalomban kell hagyni az osteoarthritisben, ami nem igaz. Éppen ellenkezőleg, mozogjon és gyakorolja a fizikai aktivitást alkalmazkodott javulni fog az ízület állapota.

Támaszkodjon érzéseire és fájdalmaira. Gyulladásos fellángolások esetén a térdét hagyni kell pihenni. Másrészt, ha a fájdalom enyhe, ne habozzon mozogni !

Az ajánlott sportágak lehetnek: úszás, biciklizés sík terepen megerőltetés nélkül, séta, túrázás, golf, szelíd torna, jóga.

Kerülendő sportok a következők: foci, rögbi, tollaslabda, squash, vívás. Mindezek a sportok jelentős mechanikai igénybevételt okoznak a térdben.

Ha azonban ezeket a tevékenységeket nyugodtan, fájdalom és a gyulladás jelentős növekedése nélkül végezheti, folytassa. !

---