A terhesség 20. hete
A cikket Dr. Anca Panaitescu, szülész-nőgyógyász, a Philanthropy Clinical Hospital áttekintette
A terhesség 20. hete a terhesség közepét jelenti. Elérted az út közepét - gratulálunk! Valószínűleg remekül érzed magad, tele vagy energiával és megszabadult az első trimeszter bosszantó tüneteitől. A körülötted lévők kezdik észrevenni, hogy terhes vagy, ahogy nő a hasad. A méhed alja valószínűleg már elérte a köldök szintjét, és körülbelül 3-4 kilogrammot hízott. Várható, hogy ezentúl átlagosan heti 450-500 gramm súlyt gyarapodik.
Mekkora a baba a terhesség 20. hetében
Ezen a héten a baba akkora, mint egy banán, körülbelül 270-300 gramm. Körülbelül 15 centiméter hosszú koponya-farok, és fejtől sarokig körülbelül 25 centiméter.
A terhesség első heteiben az orvos megméri a fej és a magzati farkcsont közötti távolságot (CRL vagy cranio-caudalis hossz), a terhesség második trimeszterétől pedig a magzat növekedését egyéb paraméterek (magzati fej átmérője, hasi kerület, csonthossz) mérésével értékelik. comb).
Hogyan növekszik a baba
Ha korábban még nem érezte a baba mozdulatait a hasában, akkor most biztosan érezni fogja őket. Ezek olyanok, mintha egy pillangó szárnya csapkodna, vagy a gyenge impulzusok megismétlődnének a has alsó részén. Az a tény, hogy érzi a baba mozdulatait, egyedülálló boldogságérzetet okoz Önnek, és még jobban ragaszkodik a pocakjához és a leendő babához.
Írja le azt a dátumot, amikor először érezte, és a következő konzultáción mondja el az orvosnak.
A vernix caseosa nevű zsíros fehér anyag elkezdi a baba egész testét eltakarni, hogy megvédje a bőrét, amíg a magzatvízbe merül (ez a csúszós kabát megkönnyíti a szülésen való áthaladását is). Ennek az anyagnak a hiányában a magzati bőr, amely annyira törékeny, ráncosodna és hatna a környező folyadékra.
A vernix védelme alatt a magzati bőr elkezd sűrűsödni és több réteget kialakítani. Ide tartozik az epidermisz (a legfelületesebb réteg), a dermis (a középső réteg, amely a bőr 90% -át teszi ki) és a hypodermis (a legmélyebb bőrréteg, amely többnyire zsírból áll). Ekkor a bőr még mindig elég átlátszó és vékony.
A baba most több folyadékot nyel, ami jó gyakorlat az emésztőrendszerének. A lenyelt folyadék eljut a gyomorba, felszívódik a keringésbe, majd eljut a vesékig, majd a vizelettel ürül; így a magzatvíz visszakerül. A magzat mekoniumot is termel, egy átlátszatlan, ragadós anyagot, amely elhalt sejtekből, emésztőrendszeri váladékból és lenyelt magzatvízből áll. Ez azonban csak a születés után szűnik meg, ami a baba első székletét jelenti.
A haj és a köröm tovább nő. Már nagyon hasonlít a csecsemőre, szemöldöke, haja van a fején és jól fejlett végtagjai.
A hét környékén a legtöbb orvos javasolja a második trimeszter morfológiai ultrahangjának elvégzését, amelynek szerepe a lehetséges magzati rendellenességek felderítése. Ezen ultrahang során alaposan felmérik a magzat szerveit és rendszereit.
Amit tudnod kell: Minden baba kissé másképp fejlődik - még a testében is. Információnk célja, hogy általános képet adjon a baba fejlődéséről.
A 20. hét a terhesség 5 hónapját jelenti, ezt az időszakot a terhesség közepének tekintik.
Mi folyik a testedben
A has növekedésével a has bőre megnyúlik, így helyi viszketés és striák jelentkezhetnek. Használjon hidratáló krémet a kényelmetlenség megelőzése érdekében.
Az étrend tekintetében talán már felfedezte, hogy többet eszik, mint amikor nem volt terhes.
Az átlagos testtömeg-indexű (BMI), azaz normál testsúlyú nőnek 11 és 16 kilogramm között kell híznia. A magas BMI-vel rendelkező, azaz kissé túlsúlyos nő az orvostól azt az ajánlást kaphatta, hogy 7–11 kilogrammot vegyen be, míg az alacsony BMI-s nőt 13–18 kilogramm között.
Válassz egészséges ételeket, de engedj a sóvárgásnak, csak terhes vagy. De ne túlozz!
Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vasat kapjon ételeiből, ami fontos a hemoglobin (a vörösvérsejtek oxigént szállító része) termeléséhez. Terhesség alatt a szervezetnek több vasra van szüksége a magzat és a méhlepény kifejlődéséhez, és a vérmennyiség növekedésével lépést tartani.
A vasban gazdag ételek:
- Marhahús, bárány, máj, sötét csirke;
- szardínia;
- Vasal dúsított gabonafélék;
- Teljes kiőrlésű kenyér;
- Bogyók: borsó, lencse, bab;
- Zöld zöldségek: brokkoli, saláta, zöldhagyma, spenót;
- Kesu dió;
- Napraforgómag;
- Szárított gyümölcsök: őszibarack, szilva;
- Sült krumpli;
- tojás.
A máj gazdag vasban, de néhány orvos korlátozott fogyasztást javasol, mert nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint. Az A-vitamin feleslege káros lehet a fejlődő magzatra. De a béta-karotin, amely szintén egyfajta A-vitamin, és a sárgarépában található, még nagy mennyiségben is biztonságos.
A májpástétom terhesség alatt nem ajánlott, mert ez az egyik olyan élelmiszer, amely listeria fertőzést okozhat, egy baktérium, amely káros lehet a magzatra. A megfelelően főtt hús finomságok, például füstölt sonka, nyers szalámi, füstölt lazac ugyanezen okból nem ajánlott.
A legtöbb esetben a kiegyensúlyozott étrenddel rendelkező terhes nőknek nem kell vas-kiegészítőket szedniük. Néhány terhes nőnek azonban gondjai vannak a vas beolvasztásával az étrendjéből, és kiegészítőkre lesz szükségük, hogy ne betegedjenek meg és védjék a magzatot. Sok terhes nőnél vérszegénységet diagnosztizálnak a terhesség második felében. Születéskor a terhes nő körülbelül 500-1000 ml vért veszít, ami súlyosbíthatja az anémiát. Ezért néhány orvos javasolja a vas pótlását terhesség alatt.
Gyakori tünetek a terhesség 20. hetében
A terhesség előrehaladtával nehezebb lesz egész éjszaka pihenni. Sok oka van annak, ami megakadályozza, hogy jól aludjon. Észre fogja venni, hogy nehezebb lesz a hátadon aludnod, hogy éjszaka legalább egyszer fel kell ébredned, hogy mosdóba menj, hogy orrdugulásod van, álmatlanság léphet fel, hogy bizonyos pozíciókban az ízületeid fájnak stb. . A probléma az utolsó trimeszterben nagyon idegesítővé válhat, ezért fontos, hogy az alvás fegyelmét már most betartsa.
Íme néhány dolog, amely befolyásolhatja az alvást, és néhány tipp ezek elkerülésére:
• Horkolás. Lehet, hogy életében először kezd el horkolni olyan hormonok miatt, amelyek orr túlzott szekréciót okoznak, és részben elzárják a légutakat.
Mit tehet: feküdjön le az oldalára kissé felemelt fejjel, és megfelelően hidratálja.
• A hormonok okozta epigastralgia (felső hasi fájdalom), égés és emésztési zavar, valamint a terhes méh összenyomódása súlyosbíthatja a fekvés okozta kellemetlenségeket.
Mit tehet: próbálja aludni félig fekve egy kényelmes székben vagy párnákra támaszkodva az ágyban. Kerülje az esti túl sokat, vagy a késői, lefekvés előtti étkezést.
• A láb izomgörcse olyan intenzív lehet, hogy mély álomból ébreszti fel. A lábad izmai ugyanis „tiltakoznak” a viselendő plusz súly ellen.
Mit tehet: Enyhítse a feszültséget a lábak nyújtásával, először a sarkával, majd kissé hajlítsa meg a lábujjait. Kérje meg partnerét, hogy végezzen masszázst, vagy tegyen forró vizes palackokat a vádli izmai alá. Orvosa vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket javasolhat erre a problémára. Értesítse a következő ellenőrzéskor.
• Egész éjjel megfordul és csavarodik, hogy kényelmes alvási helyzetet találjon.
Mit tehet: Próbálja aludni párnával a lábai között, vagy használjon egy speciális párnát, amelyet terhes nők számára készítettek. Optimális alvási helyzet az egyik oldalon van, különösen a bal oldalon. Hasznosnak tekintik a csecsemő vérének táplálására. Sok terhes nő azt mondja, hogy párnával a lábuk között sikerül aludniuk, egyet a hasuk alatt, egyet a karjukban.!
• Hő és izzadság van az éjszaka folyamán. Gyakran előfordul, hogy a terhes nők melegebbnek érzik magukat a hormonanyagcsere és a súly változása miatt.
Mit tehet: Hűvös állapotban tartsa hálószobáját, és öltözzön a csupa szükséglethez - amelyek tartalmazhatnak egy speciális melltartót és egy övet, amely segíti a mell és a növekvő has támogatását. Tartson kéznél néhány papucsot és fürdőköpenyt, hátha WC-re kell mennie.
• Az ágyból való felkelés nehezebb, mint valaha!
Mit tehet: forduljon balra, és először engedje le a lábát. Amikor a lábad hozzáér a padlóhoz, karjaiddal ülj le az ágy szélére. Akkor felkelsz.
• Viseljen pizsamát vagy természetes rostokból, például pamutból készült hálóinget. Kerülje a szintetikus anyagokat, amelyek megtartják a bőr nedvességét, és a nedvesség és a hűvösség érzetét keltik.
Ha álmatlansága van, próbálkozzon a következő módszerekkel:
• Kerülje a koffein fogyasztását ebéd után;
• Próbáljon meg inni egy csésze meleg tejet édesítve mézzel lefekvés előtt; ha nem viseli el a tejet, igyon mézzel édesített kamilla teát (a terhesség első trimeszterében azonban kerülje a kamilla teát);
• Ha a nagyon valóságosnak tűnő álmok felébresztenek, próbáljon meg naplóba írni, mielőtt újra lefekszik; Ismeretes, hogy a terhes nőknek furcsa álmaik vannak, ezért ne ijedj meg, nem vagy egyedül!
• Fogyasszon olyan ételeket, amelyek triptofánt, magnéziumot és/vagy melatonint tartalmaznak (mindezek alvásindító képességükről ismertek); példák: burgonya, pulyka, mandula, gabonafélék, sajt, hal, tojás, méz és banán;
• Néhány nő jobban alszik félig ülve;
• Próbáljon meg forró rizzsel teli zoknit vagy egy üveg forró vizet (vagy jégkockát) használni, ha a hátának vagy a csípőjének fáj.
Ajánlások ugyanarról a témáról:
Elemzések és vizsgálatok
A terhesség 18. és 22. hete között orvosa javasolhatja a magzat ultrahangvizsgálatát a magzati rendellenességek szempontjából (morfológiai ultrahang második trimeszterében).
Ugyanakkor a terhesség 20. hetétől kezdve az orvos egy másik módszerrel ellenőrizheti a baba fejlődését, nevezetesen a méhfenék magasságának mérését.
A méhfenék magassága a szeméremcsont és a méh vége közötti távolság. Centiméterben a méhfenék magasságának általában meg kell egyeznie a terhesség heteinek számával, plusz mínusz két centiméterrel. Például a 20. héten a méhfenék magasságának 18 és 22 centiméter között kell lennie. Az a magasság, amely nem felel meg ennek a mintának, jelezheti (de nem minden esetben) egy olyan állapot fennállását, mint a terhességi cukorbetegség, a fejlődési probléma vagy a fordított magzati helyzet.
Ha orvosa úgy találja, hogy a méhének magassága nem olyan, amilyennek lennie kellene, további vizsgálatokat és vizsgálatokat javasolhat.
Mit kell tenni a terhesség 20. hetében
Ha még nem iratkozott be valamilyen prenatális osztályba, akkor valószínűleg meg akarja nézni, miről is van szó. Még akkor is, ha először terhes vagy korábban szült, részesülhet strukturált tanfolyamokból, amelyek előkészíthetik a vajúdás és a szülés nehézségeit.
A legtöbb kórház és szülészeti központ strukturált tanfolyamokat kínál heti órák formájában, vagy egész nap intenzív foglalkozás formájában. Kérje meg orvosát, hogy javasoljon ilyen tanfolyamokat, vagy lépjen be a prenatális tanfolyamokra.
A 37. héten úgy gondolják, hogy időben van, ezért mindent úgy tervezzen meg, hogy addigra befejezze a tanfolyamokat.