A terhesség 30. hete Mária királynő
Gyermeke: a szeme tágra nyílik
A terhesség 30. hetében vagy a fogantatást követő 28. hétben a csecsemő szeme legtöbbször tágra nyílik, valószínűleg látja, mi van a méhben, és követheti a fényforrást. Az újszülöttek azonban csak 20-30 cm távolságban láthatnak, a normál látású gyermekek csak 8 éves koruk körül érik el a felnőtthez hasonló látásélességet.
Körülbelül egy liter magzatvíz van a baba körül, de térfogata tovább csökken, ahogy a baba egyre nagyobb lesz, és így egyre kevesebb hely jut a méh belsejében. Vörös vérsejtek képződnek a hematogén csontvelőben. A tüdő és az emésztőrendszer szinte teljesen kifejlődött.
A hét végén a gyermek kb. 40 cm lesz, súlya 1,3 kilogramm, akkora, mint egy fehér káposzta. A hosszúság növekedése rövid időn belül lelassul, de a gyermek továbbra is jelentősen hízik.
A tested
Kezd észrevenni, hogy a terhesség utolsó részében könnyebben elfáradsz. Ez annál gyakoribb lesz, mivel nehezebb lesz éjszaka pihenni. Próbálja meg kitalálni, mi okozza az ébredést vagy a nyugtalan alvást, és csökkentse ennek okát. Ha gyógynövényes altatókat szeretne használni, akkor beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené fogyasztani egy ilyen terméket, legyen az egyetlen növény vagy növények kombinációja. Könnyű feltételezni, hogy ha "növényekből" készülnek, akkor ezek az altatók biztonságosak. Ha egyre inkább súlyosbodó álmatlanságban szenved, keresse fel orvosát.
A tested különféle hormonokat termel, amelyek lazítják az ízületeidet, ami nagyobbá teszi a lábadat, például néhány nő észreveszi a cipők számának növekedését. Gyakran ez egy állandó változás.
Amint a méh növekszik és megnyomja a rekeszt, a tüdő alatti izmot, nehézlégzést érezhet. Ez a légszomj érzés a születés előtt, a 36. hét környékén javul, amikor a baba a medencébe ereszkedik, ami megszünteti a rekeszizomra nehezedő nyomást és megkönnyíti a légzést. Addig tartsa meg a jó testtartást, és aludjon a törzsét egy párnára emelve, hogy enyhítse a tüdejét érő nyomást.
Mit kell tennie ezen a héten
Majdnem 10 hét telt el a szülés előtt, és itt az ideje elkezdeni gondolkodni és beszélni a szülészorvosával a különböző típusú szülésekről. Ha különleges vágyai vagy preferenciái vannak a születéssel kapcsolatban - például vízszülés, Jó tudni, hogy nem minden orvos támogatja ezt a típusú születést. Ha érdekel a szülés ilyen módja, akkor tudjon meg minél többet. További információ a vízszülés előnyeiről és hátrányairól .
Néhány nő kaphat szülészorvosától olyan ajánlásokat, amelyek kissé furcsának tekinthetők. Ezek a követelmények csak bizonyos tevékenységek elkerülésére szolgálhatnak, vagy súlyosabbak lehetnek, például egy teljes ágy megtartása. Ha nem érti vagy zavart, kérje meg kezelőorvosát, hogy magyarázza el egyértelműbben. Kérdezd meg tőle, milyen eredményt érsz el, ha követed az utasításait, és mi történik, ha úgy dönt, hogy nem teszi meg. Tudjon meg többet az összes lehetőségről. További információ az ágynyugalomról .
Tippek egy könnyebb feladat elvégzéséhez
A terhesség ezen időszakában sok nő panaszkodik arra, hogy fáj a hátuk. Ez a fájdalom egyrészt a méh megnagyobbodása és a test súlypontjának megváltozása, másrészt a kismedencei szalagokat ellazító hormonok miatt következik be. A hátfájás a terhesség egyik leggyakoribb tünete, és a terhesség korai szakaszában jelentkezhet, és a terhesség előrehaladtával fennmaradhat vagy akár súlyosbodhat is. A következőket teheti a hátfájás megelőzésére vagy enyhítésére .
Próbáljon meg semmit sem emelni, mert ez még jobban meg fogja kényszeríteni az ízületeket. Elég nehéz lehet, ha már van egy kisgyereked, és nehéz megmagyarázni, miért nem hordhatod tovább a karjaidban, de vannak módok arra, hogy különlegesnek érezzék magukat. Légy kreatív! Tudjon meg többet a baba tartásáról, ha terhes .
Továbbá a laza ízületek miatt nem ajánlott magas sarkú cipőt viselni, vagy csak különleges alkalmakkor korlátozni használatukat. Ehelyett kényelmes cipőt viselnek, amelynek hevederei és széles támasztó talpuk van. Sőt, különösen a terhesség harmadik trimeszterében a bokád és a lábad megduzzad, és magas cipő viselése, amelynek hevedere van a bokánál, tovább fokozza az ödémát.
A tánc terhesség alatt biztonságos?
A tánc biztonságos és szórakoztató testmozgás a terhesség alatt. Sőt, ez egy társas és szórakoztató tevékenység. Próbáljon meg táncolni legalább napi 30 percet, függetlenül attól, hogy a nappaliban vagy az osztályban csinálja. Az alacsony hatású gyakorlatok, amelyek során az egyik lábat mindig a padlón kell tartani, nem kényszerítik az ízületeket. A terhesség hormonális változásai hajlamosabbá teszik a balesetekre, ha erőt erőltetünk vagy nyújtunk.
A Samba, a társastánc (kevesebb emelés) vagy a salsa ideális az erőnlét fenntartásához, különösen a terhesség kezdetén, de később kicsit nehezebbé válik a gyakorlás. A hastánc lassú, kontrollált mozdulatokkal kiválóan alkalmas a terhesség alatti testmozgásra. Tudjon meg többet a terhesség terhesség alatt .
Tippek apának
Partnered egy ideje érzi a baba mozgását. A terhesség 30. hetétől kezdve érezheti a baba mozgását is. Szánjon időt arra, hogy együtt legyen a párjával, és támassza a fejét a hasára, hogy érezze a baba mozdulatait. Nemcsak gyermekként segít kötődni, hanem lehetővé teszi, hogy külön időt töltsön a párjával.