A terhesség alatt akadályozza meg a narancsbőrt! 6 tipp a narancsbőr ellen
Cellulit terhesség alatt - Még ha látatlan vendég is, a legtöbb nő 30 éves kortól felfelé szenved Cellulit.
A narancshéj gyakran társul az elhízással, ami a hormonális változás mellett a cellulitisz okát is jelenti. De a terhesség elősegítheti vagy kiválthatja a narancsbőrt is.
Mit tehet a csúnya horpadások ellen?
És te tudod fokozott cellulitisz terhesség alatt harcolni vagy megakadályozni? Ezekre és sok más kérdésre válaszolunk útmutatónkban a "Terhes narancsbőr" témában.
Személyes adatainak védelme érdekében a YouTube-hoz való csatlakozást blokkoltuk.
kattintson Videó betöltése, hogy feloldja a YouTube-ról.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
A YouTube adatvédelméről itt talál további információt: Google - Adatvédelmi irányelvek és felhasználási feltételek.
A jövőben ne blokkold a YouTube-videókat. Videó betöltése
7 tipp és gyakorlat a narancsbőr ellen terhesség alatt
Nemcsak a túl sok zsírsejt okolható a narancsbőr kialakulásáért, hanem sok más tényező is. Ezt te is gyakran hallod Cellulit vízvisszatartásból terhesség alatt merül fel.
Mindenekelőtt a méreganyagok felhalmozódása csúnya horpadásokhoz vezet. Hogyan szabadulhat meg mindkettőtől, vagy megakadályozhatja azok előfordulását?
Ez a 7 tipp a narancsbőr ellen terhesség alatt ...
1. A megfelelő testrészek gondozása
A terhesség alatt való gondozása önmagának és gyermekének jót tesz az Ön és gyermeke jólétének.
Ennek során különösképpen azokra a testrészekre kell koncentrálnia, amelyeket a terhesség leginkább vagy stresszel terhel. A gyomor mellett ezek a fenék és a combok is - a cellulitisz tipikus "területei".
Vigyázzon rájuk speciális krémekkel és olajokkal, rendszeresen, lehetőleg naponta, amelyek segítenek megelőzni vagy csökkenteni a narancsbőrt és a striákat.
Ideális esetben masszírozza be a bőrbe az ápolószereket, mert a masszázs serkenti a bőr vérkeringését. Ez viszont biztosítja a gyors vérkeringést, amely egyrészt lehetővé teszi a hatóanyagok jobb működését, másrészt segíti a kötőszövet feszes megmaradását.
A peeling és a speciális masszázskesztyű szintén segíthet a cellulitisz megelőzésében a terhesség alatt.
Másrészt kerülje a bőrt vékonyító krémeket.
2. Egészséges táplálkozás
A terhesség alatt mindenképp egészségesen kell táplálkoznia - már csak a gyomorban lévő gyermek jólétének érdekében is.
Az egészséges étrend segít a narancsbőr elleni küzdelemben a terhesség alatt és után is. Ezen az oldalon lejjebb számos olyan ételt sorolunk fel, amelyek erősítik a kötőszövetet vagy méregtelenítő hatásúak.
Mindkettő segíti a cellulit elleni küzdelmet vagy annak fejlődésének csökkentését.
3. Igyon eleget
A megfelelő folyadékbevitel szintén fontos az Ön, a gyermek és a narancsbőr elleni küzdelem szempontjából. Tehát mindenképpen igyon eleget.
Két litert, vagy akár többet is el kell fogyasztania naponta - ideális esetben természetesen vizet.
Ezt azonban folyamatosan és egész nap kell inni, és nem egyszerre nagy mennyiségben.
4. szilícium-dioxid
Egyes étrend-kiegészítők nem ajánlottak terhesség alatt.
A szilícium-dioxidot terhes állapotban is beveheti, mivel ez ártalmatlan.
Segít a kötőszövet megerősítésében és ezáltal a cellulit elleni küzdelemben.
Ezenkívül a szilícium-dioxid a striák megelőzésére is szolgál.
Tehát kétszer profitál.
5. Tartsa szemmel a súlyt
Helyes és teljesen normális, ha a testsúlya nő a terhesség alatt. Ezt azonban szem előtt kell tartania, és a súlygyarapodást egészséges és normális tartományban kell tartania.
Ezt mérsékelt testmozgással, kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel érheti el.
Semmilyen esetben sem szabad diétázni terhesség alatt, mivel az alacsony kalória- és tápanyagbevitel negatívan befolyásolhatja a baba fejlődését.
6. Sport
Még akkor is, ha terhes vagy, - ha elég fittnek érzed magad - sportolhatsz és megelőzheted a narancsbőrt a terhesség alatt. A terhesség alatti testmozgás fontos, és az orvosok is javasolják. Arra azonban ügyelnie kell, hogy csak mérsékelt és szelíd sportokat végezzen, mint például kerékpározás, gyaloglás, túrázás és úszás.
Nem csak valami jót teszel magadért, hanem a bőrödért is. Ez pedig megakadályozza a narancsbőrt és a striákat. A testmozgás segít megelőzni a túlzott súlygyarapodást, és csökkenti a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát. A terhesség alatt rendszeresen sportoló nőknek általában könnyebb születést kell tapasztalniuk - ez egy másik pozitív mellékhatás.
7. Bontja le és kerülje a méreganyagokat
Távolítsa el a toxinokat a testéből, és ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebb felszívódjon. Ezt lúgos ételek fogyasztásával támogathatja. A friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, mint lúgos ételeknek, ezért az étrend legnagyobb részét - rendszeresen - kell alkotniuk.
Tehát nem a rövid távú méregtelenítés helyes módja, hanem hosszú távú. Ez az egyetlen módja annak, hogy hosszú távon és darabonként megszabaduljon a szervezetből származó méreganyagoktól, és elkerülje a test rövid távú túlterhelését.
Kis lépések jelentik az utat a méregtelenített test sikeréhez, amely megakadályozza vagy leküzdi a cellulit képződését is.
Csökkentheti a narancsbőr kockázatát a terhesség alatt is, ha sóról van szó.
Cserélje ki a normál sót pl. Himalája kristály- vagy tengeri sóra. A finomított só rendkívül savas. Ez szó szerint megfosztja a víztestet és az ásványi anyagokat, ami elősegíti a narancsbőr kialakulását. A tested küzdeni fog ezzel a sóval, ami fontos vitaminokba és ásványi anyagokba kerül.
A kristálysó és a tengeri só viszont bázikus, és nagy mennyiségben tartalmaz fontos ásványi anyagokat, amelyeket a testhez adnak és nem vonnak vissza.
Mi a cellulit?
Mielőtt segítséget nyújthatnánk Önnek a cellulit elleni küzdelemben és megelőzésében, érdemes tudni, hogy mi is pontosan a cellulit.
A narancsbőrt narancsbőrnek is nevezik, és leírja a bőr horpadásának állapotát. De nem szabad összetéveszteni a striákkal. Nőknél ez a probléma leginkább a combon jelentkezik. Gyakran tévesen betegségként vagy típusként azonosítják Terhes narancsbőr a vízvisszatartás miatt megtekintett.
De ez nem helyes.
A narancshéj nem betegség, csak kissé esztétikus megjelenésű változás a kötőszövetben.
A narancsbőr valójában a nők combjának és fenekének zsírszövetében bekövetkező változás. A női ösztrogén felelős a cellulitisz tipikus gödröcskéinek kialakulásáért. A női nemi jellemzők eredete és fejlődése mellett felelős a zsír felhalmozódásáért a tipikusan női problémás területeken.
Az ösztrogén közvetett hatással van a zsírsejteket körülvevő és lebontását biztosító kollagénre. Ez feloldja a zsírsejteket körülvevő kollagénszálakat.
Ennek eredményeként a zsírsejtek terjedhetnek a bőr felszíne felé - fokozatosan megjelennek a horpadások, a narancsbőr jellemző megjelenése A férfiak ritkán kapnak narancsbőrt, mert más a kötőszöveti szerkezetük. A narancshéj azonban férfiaknál is előfordulhat.
A nőknek viszont rugalmas kötőszövetük van, mert erre szükség van például terhesség alatt. A nők szubkután zsírszövete nem kereszteződik keresztbe, mint a férfiak esetében, hanem csak függőlegesen halad át a kötőszövet szálai.
Ezenkívül a kötőszöveti réteg, amely elválasztja a felsőt az alsó bőrrétegtől, különösen vékony a nőknél. Ez azt jelenti, hogy a zsírsejtek gyakran nem „tapadnak” a bőr alatti szövethez, hanem kifelé nyomódnak, és ott horpadásként jelennek meg a leírt formában.
A cellulit három szakaszban fordulhat elő:
- 1. szint: látható ütések egy csípésteszten
- 2. szint: horpadások láthatóak állva, de nem láthatók fekve
- 3. szint: horpadások, amelyek fekve is láthatók
A narancsbőr kialakulását egyértelműen elősegíti a terhesség. Mivel sok pont, amely a cellulit kialakulását okozza vagy támogatja, együtt fordul elő terhesség alatt. Ezek közé tartozik az ösztrogén fokozott képződése, meglehetősen gyors súlygyarapodás nagyon rövid idő alatt, a bőr erős megnyújtása, különösen a hasi területen (a jól ismert striák), de a fenéken és a combokon is.
Ezenkívül a terhesség által megváltozott hormonális egyensúly biztosítja a zsír fokozott tárolását és a kötőszövet fellazulását annak tárolása érdekében.
Mely ételek segítenek a narancsbőr ellen a terhesség alatt?
Mint már említettük, a narancsbőr elleni küzdelem érdekében mindig figyeljen étrendjére - akár terhes, akár nem.
Mivel a terhesség kockázata magasabb, és az egészséges táplálkozás is kulcsfontosságú a gyermek jólétéhez, ez természetesen különösen igaz ebben a 9 hónapban. Tehát általában győződjön meg arról, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget, salátát, alacsony zsírtartalmú húst és friss halat fogyaszt.
De vannak olyan speciális ételek is, amelyek aktívan segítenek a cellulit elleni küzdelemben, vagy megakadályozzák annak kialakulását a terhesség alatt. Különösen jó ételeket szeretnénk ajánlani a narancshéj elleni küzdelemhez:
Természetesen sok más egészséges étel is jó Önnek, születendő gyermekének, valamint a comb és a fenék horpadásai elleni küzdelemnek. Ezzel a kivonattal azonban megvan a véleményünk szerint a legjobb eszköz, amely könnyen integrálható az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe.
Gyakran beszámolnak arról is, hogy a vörösbor segít a narancsbőr ellen. Gyermeke érdekében kérjük, terhesség alatt tartsa távol a kezét ettől és más alkoholtól.
Hogyan lehet megelőzni a narancsbőrt terhesség alatt
Az ideális természetesen az, ha a terhesség alatt a narancsbőr elleni összes tippünket betartja, mert ez nemcsak a narancsbőr elleni küzdelem, hanem a megelőzés legjobb módja is. De az egyes pontok is segíthetnek.
Mindenesetre van értelme cellulitellenes krémekkel rendszeresen ellátni az érintett testrészeket. Figyelnie kell az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, elegendő mennyiségű folyadékbevitelre és a terhesség alatti mérsékelt testmozgásra - a jólét és mindenekelőtt a gyermek jóléte érdekében!
Pozitív mellékhatás, hogy Ön is aktívan tesz valamit a narancsbőr kialakulásának ellensúlyozásáért, vagy ha már ott van, harcoljon ellene.
Következtetésünk a narancsbőr elleni küzdelemről a terhesség alatt
Amint azt részletesen leírtuk, a narancsbőr terhesség alatt történő leküzdésére, vagy annak megakadályozására számos módszer és eszköz létezik. Ha minden erőfeszítés ellenére a terhesség alatt is kialakul, ez sajnos így van.
De még mindig nincs oka a homokba temetni a fejét. Mivel a narancsbőr gyakran eltűnik a felesleges kilók elvesztésével a szülés után. Különösen ez a helyzet, ha először a terhesség alatt jelent meg.
Ha ez a helyzet nálad, akkor természetesen szerencséd van.
Ha viszont a narancsbőr már korábban is volt ott, vagy a terhesség alatt nem fejlődött ki, akkor vannak módok és lehetőségek annak leküzdésére vagy enyhítésére.
Mert a terhesség után is a fent felsorolt tippek és trükkök természetesen segítenek a terhesség alatti cellulit elleni küzdelemben.