A terhesség alatt megszerzett kilogrammok száma
Áttekintés
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend révén a terhesség alatt felszedett kilók száma jó jel arra, hogy a baba minden szükséges tápanyaghoz hozzájut és egészséges ütemben növekszik. A terhes nőnek nem szükséges két emberért enni.
Igaz, hogy extra kalóriákra és tápanyagokban gazdag ételekre van szüksége, amelyek elősegítik a baba növekedését, de általában csak a terhesség előtti időszakon kívül szabad 100-300 kalóriával fogyasztani.
Minden nőnek ki kell kérnie egy szülész tanácsát, hogy hány kilogrammot kell hozzá adnia a súlyához terhesség alatt. A terhesség előtti átlagos testsúlyú nőknek a terhesség végéig 11–15, a túlsúlyos nőknek pedig csak 6–10 kilogrammot kell elérniük.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Hogyan indokoltak a plusz kilók a terhesség végén?
Általában a leendő anya kilogrammait, amelyek közel vannak a születési időhöz, a következőképpen igazolják:
- Placenta 1 - 1,5 kilogramm
- Magzatvíz 1 - 1,5 kilogramm
- Mellszövet 1 - 1,5 kilogramm
- További vérellátás, 2 kilogramm
- Zsírlerakódás (étel és szoptatás) 2,5 - 4,5 kilogramm
- A méh megnagyobbodása 1 - 2,5 kilogramm
Összesen körülbelül 10-15 kilogramm
A terhesség alatt hízott súly
A terhesség alatt felhalmozódott össztömeg a nő terhesség előtti testtömeg-indexétől (BMI) is függ. Ha a testsúly egészséges (BMI 18,5-24,9 között), akkor terhesség alatt 10-15 kilogramm között halmozódhatnak fel. Ha a BMI kevesebb, mint 18,5, akkor súlyunk 12-18 kilogramm, és ha a BMI 25-29,0 (túlsúlyos), akkor 7-11 kilogrammot fogunk mérni.
Súlygyarapodás terhesség alatt
Az, hogy az embernek mennyit kell nyernie terhes állapotban, a terhesség előtti súlyától és a terhességének hosszától is függ. Egészséges nőknél, akik normál testsúlyban teherbe esnek, a terhesség alatti súlygyarapodás a következő mintázatú lehet:
- 0,5–2,5 kilogramm az első trimeszterben
- körülbelül 0,5-1 font hetente a második trimeszterben
- hetente kb. 0,5-1 font a harmadik trimeszterben.
A terhesség alatt a súlygyarapodás egyensúlyának fenntartása a cél, mert a magzat napi tápanyagmennyiséget igényel, amelyet a napi étrend biztosít. A súlygyarapodás egyik hétről a másikra való ingadozása normális. A kilogrammszám felhalmozódása vagy hirtelen csökkenése esetén azonban értesíteni kell az orvost (különösen a harmadik trimeszterben). Ez a komplikációk jele lehet.
Mi történik az ikerterhes nőkkel?
Az ikrekkel rendelkező terhes nők súlyát a szülésznő ellenőrzi. A kilogrammszám növekedésének jelentősnek kell lennie (de a kilogrammszám nem duplázódik meg). Ha a kismama normális BMI-vel rendelkezik a terhesség előtt, akkor a súlygyarapodás körülbelül 16-24 kilogramm lesz. A túlsúlyos nők csak 13-22 kilogrammot fognak hízni, és a terhesség kezdetén elhízottaknak arra kell törekedniük, hogy 18 kilogrammnál többet ne hízhassanak meg, amíg nem szülnek. Természetesen ezek az értékek módosíthatók, a szakember ajánlásaitól és a konkrét helyzetek függvényében.
Az alsósúly veszélyt jelenthet egy terhes nőre vagy gyermekre?
A reggeli rosszullét következtében sok nő kissé fogy, a terhesség első trimeszterében, és aggódik a gyermekeik fejlődésére gyakorolt hatása miatt. Szerencsére ebben az időben a csecsemőnek nincs szüksége annyi kalóriára és tápanyagra, mint amire később szüksége lesz a terhesség alatt.
A terhesség alatt fontos, hogy egyenletes ütemben hízzunk. Ha egy nő nem hízik terhesség alatt, komplikációk léphetnek fel, például alacsony születési súly vagy koraszülés.
A terhesség alatt 10 fontnál kevesebb súlyú anyáktól született csecsemőket terhességi koruk miatt gyakran kicsinek tekintik, ami azt jelentené, hogy méhéletük során alultápláltak lehetnek.
A terhesség alatt biztonságosan elveszítheti a kilogrammokat?
Bizonyos esetekben, ha egy nő túlsúlyos, fogyhat, de csak szigorú szakember felügyelete mellett. Azonban a legtöbb esetben a nőknek nem szabad megpróbálniuk lefogyni a terhesség alatt.
Terhesség hetekig
A fogamzásgátló tabletták beadása során felmerülő problémák
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Hogyan lehet több kilót felvenni a terhesség alatt?
Ha orvosa javasolja várandós anyjának a hízást, íme néhány javaslat:
- ajánlott, hogy a kavics keveset és gyakran fogyasszon, legfeljebb napi 6 étkezést
- gyors ételek készítésére alkalmas ételeket kéznél tartják: dió, mazsola, sajt, keksz, szárított gyümölcs, fagylalt, joghurt
- különféle típusú szendvicsek készülnek: mogyoróvaj pirítóson vagy kekszen, alma, banán vagy zeller. Egy evőkanál tejszínes mogyoróvaj körülbelül 100 kalóriát és hét gramm fehérjét biztosít
- sovány tejet adnak az ételek összetételéhez, például: burgonyapüré, omlett, gabonafélék stb.
- egy másik javaslat a krémsajt, a tejföl és a különféle ízű más típusú sajtok lennének. Mi a teendő, ha túl sokat hízik terhesség alatt A legtöbb esetben nem szükséges önállóan megpróbálni lefogyni a terhesség alatt. Fontos, hogy különféle ételeket fogyasszunk a gyermek számára szükséges tápanyagok megszerzéséhez.