A terhesség alatti elhízás a Baby CleanKids magazint is károsítja
Amikor a kismamákat kísértik a vágyakozás, valamivel megkényeztethetik magukat. Összességében azonban figyelnie kell a kalóriabevitelre. Mivel a terhesség alatti túlsúly növeli annak valószínűségét, hogy az utód később is túl sok kilót fog súlyozni. Ez pedig növeli az asztma és más másodlagos betegségek kockázatát.
A fiatalok kedvéért legfeljebb még egy sajtos szendvicset
A terhes nőknél megnő a tápanyagigény. De ez nem azt jelenti, hogy kettőért kellene enniük - az energiaigény lényegesen kevésbé nő, mint azt gyakran feltételezik. A terhesség közepétől a végéig csak tíz százalékkal magasabb a szokásosnál, a legtöbb nőnél ez 200 és 300 kilokalória között van. Ez nagyjából megfelel egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel sajttal vagy két gombóc csokoládé fagylalttal.
A kismamáknak több okból is ügyelniük kell arra, hogy a terhesség alatt ne hízzanak többet a javasoltnál. Másodszor, a gyermek anyagcseréje hozzászokik a méh túlzott élelmiszer-kínálatához. A későbbi elhízás és annak minden nemkívánatos kockázata, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség következményei lehetnek. Harmadszor, bizonyíték van az asztma és a megnövekedett testtömeg-index közötti kapcsolatra. Egyébként: a legújabb tanulmányok szerint érdemes átgondolni az étkezési szokásait, amikor gyermekeket szeretne, mivel a túlsúlynak különösen negatív hatása van a terhesség alatt.
Tippek a terhes nők, a szoptató nők és a csecsemők táplálkozására
Hogyan lehet kielégíteni a terhesség alatti megnövekedett táplálkozási igényeket anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana? Mi az ideális étrend a szoptatás alatt? Mire kell figyelni, ha a gyermeket nem lehet szoptatni? Mikor kell a gyermekeknek kiegészítő ételt adni?
A brosúra ezeket és más kérdéseket tartalmaz az anya és a gyermek táplálkozásával kapcsolatban, valamint háttérinformációkat tartalmaz az allergiáról és az allergia megelőzéséről. "Az allergiák megelőzése - az egészséges fejlődés elősegítése".
A brosúra ingyenesen elérhető a német bőr- és allergiaellátó eszközről, és letölthető az internetről. Rendelési cím: Deutsche Haut- und Allergiehilfe e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn, www.dha-allergien-vorbeugen.de
S3 útmutató allergia megelőzés - frissítés 2014: bizonyítékokon alapuló és jóváhagyott irányelv az allergia megelőzésére - a német allergiológiai és klinikai immunológiai társaság (DGAKI), valamint a német gyermek- és serdülőkorvosi társaság (DGKJ) 2014. évi frissítési útmutatója
Táplálkozás és testmozgás csecsemők és szoptató nők számára Az IN FORM kezdeményezésének frissített cselekvési ajánlásai a „Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie” kezdeményezésről, Havi Gyermekegészségügy 2016 · 164: 771–798, DOI 10.1007/s00112-016-0147-2
S. Ekström és mtsai: „Testtömeg-index és az asztma gyermekkorában”, American Journal of Epidemiology, 186. évfolyam, 2. szám, 2017. július 15., 255–263. Oldal, https://doi.org/10.1093/aje/ kwx081
R. Gaillard és mtsai. "A terhességi súlygyarapodás asszociációja az anya és a csecsemő káros következményeivel", életciklus-projekt - anyai elhízás és gyermekkori eredmények tanulmányozó csoport JAMA. 2019; 321 (17): 1702-1715. doi: 10.1001/jama.2019.3820