A terhesség alatti sportolás jó-e a baba agyi ingerének
A terhesség alatt a nő teste anatómiai és fiziológiai változásokon megy keresztül: súlygyarapodás, egyensúlyzavarok, pulzusszám-változás, magas vérnyomás, felnőttek ...
De mi van a terhes nőkkel? Gyakorolhatunk-e és kell-e fizikai aktivitást terhesség alatt ?
Igen, és duplán !
Fizikai aktivitás, ha terhes ?
A terhesség alatti aktív tevékenység számos előnnyel jár az edzettség és a közérzet szempontjából.
Íme néhány:
Csökkentett terhességi cukorbetegség, pre-eclampsia (a magas vérnyomáshoz kapcsolódó gyakori betegség), császármetszés, terhesség tünetei, súlygyarapodása, a szülés utáni depresszió (vagy a blues) kockázata ...
De javul a stressz és szorongás kezelése, a vénás visszatérés, a jólét és a relaxáció, az alvás, a hasizomzat és a perineum funkcionális helyreállítása is szülés után.
Ami a babáját illeti, bebizonyosodott, hogy látjuk: csökkent zsírtömeg, javult agyi fejlődés, jobb stressztolerancia, placenta életképesség és neurológiai fejlődés, csökkent nyugalmi pulzusszám ... !
De akkor milyen sportot kell folytatnunk terhesség alatt ?
A terhesség 9 hónapja alatt folytassa azt, amit szokott, ne forradalmasítsa mindennapjait, inkább hallgasson magára! Ön azonnal le kell állnia gyakorlása, ha ilyen helyzetekben találja magát: markáns légszomj, mellkasi fájdalom, a méh fájdalmas összehúzódása (óránként több mint 7), hüvelyi vérzés vagy váladékozás, szédülés vagy ájulás ...