A terhesség alatti súlygyarapodás nem érzi magát bűnösnek - Mutuelle403
A terhességet szükségszerűen súlygyarapodás kíséri. Általában 11 és 16 kilogramm között van, ez azonban bizonyos tényezőktől függ, és különösen a leendő anya étkezési szokásaitól és fizikai aktivitásától. Szánjon időt arra, hogy jól étkezzen és aktív legyen, de mindenekelőtt ne aggódjon feleslegesen, és engedje el a nyomást.
Hízás terhesség alatt, mi lehet normálisabb? Még akkor is, ha egyes csillagok hat-hét hónapos terhes korukban szuper lapos gyomrot tesznek közzé a közösségi médiában, szó sem lehet róla, hogy utánozzák őket és kockáztassák a hiányosságok szenvedését egy drasztikus étrend követésével. De ez nem ok arra, hogy válogatás nélkül belemerülhessen minden kedvére! A túlzott súlygyarapodás anyának és gyermekének egyaránt következményekkel járhat. Alsó hátfájást, terhességi cukorbetegséget vagy magas vérnyomást okozhat, ami bonyolíthatja a szülést. "A jelentős terhességi súly nemcsak a gyermek, hanem a terhesség után az anya esetében is növeli az elhízás kockázatát" - teszi hozzá Isabelle Derrendinger, a Bábák Országos Tanácsának tanácsadója és az iskola igazgatója.
Monitorozás stressz nélkül
Az Országos Egészségmegelőzési és Oktatási Intézet (INPES) szerint egy "normál" testsúlyú nő esetében (vagyis 23 körüli testtömeg-index [BMI] mellett) a terhesség alatt az "ideálisnak" tekintett testsúly felvétele Átlagosan 12 kiló. De "az ideál nem létezik" - hangsúlyozza Isabelle Derrendinger, aki fellázad ez a felfogás ellen: "Egy nő az életét a súlyának ellenőrzésével tölti, ezért hagyja, hogy további terhelés nélkül átmenjen a terhességén" - könyörög. Ezen túlmenően az egészségügyi szakember megjegyzi, hogy "a túlsúly túlsúlyos az általános népességben, és éppen ellenkezőleg, a vékonyodás arányának aggasztó növekedése néhány fiatal lánynál, akiknél a BMI 18 alatt van, amikor az átlag 18 között van., 5 és 25 ”. Szerinte a soványság iránti megszállottság és ez az általános túlsúlyra való hajlam két társadalmi jelenség következménye: „egyrészt a fiatal nők torz véleménye arról, hogy mi legyen a testük, amelyet női magazinok és nők tartanak fenn. másrészt az egészségtelen élelmiszerek felé irányuló tendencia, amelyet a megtévesztő marketing ösztönöz, és a fogyasztókat elhiteti azzal, hogy bizonyos zsírban és cukorban telített feldolgozott termékek jót tesznek az egészségnek ”.