A terhességgel kapcsolatos érzelmek hullámvölgyei - Ouest Médias
Itt van egy útmutató a túléléshez és a boldoguláshoz, amikor a terhesség érzelmei érvényesülnek. Ez a bejegyzés a „terhességi agyként” emlegetett dolgok aljára jut. A terhesség alatt számos érzelmet fog tapasztalni, amelyek közül sok teljesen új lehet számodra. Mi a hibás? Egyrészt pénzügyi és egyéb gondokat, valamint teljes felfordulást tapasztalhat régi családi életében. Másrészt a tested és az agyad jelentős fizikai kiigazításokon megy keresztül.
"A hormonális változások hatalmas szerepet játszanak a hangulatban a terhesség alatt és után" - magyarázza a klinikai pszichiátria szakértője. "Minden nő különbözik, de egyesek számára az érzelmi változások szélsőségesek lehetnek."
Hogy segítsen megbirkózni temperamentumának potenciális ingadozásaival, itt van egy útmutató a terhesség új érzelmeihez, elmagyarázva, hogy miért és mikor ezek az érzelmek, és hogyan kell kezelni a szorult helyzetet.
Terhességi érzelmek és hormonok
A megtermékenyített petesejt beültetése után a méhbe a fejlődő placenta elkezdi kiválasztani azokat a hormonokat, amelyek elengedhetetlenek a csecsemő növekedéséhez. Ironikus módon az egekbe szökő hormonok a terhes nő legjobb barátai és a baba életvonala. Az emberi koriongonadotropin vagy hCG tartja az embriót szilárdan beültetve a méh falába. Az első trimeszterben élesen növekszik, majd négy hónap körül csökken és stabilizálódik. A progeszteron és az ösztrogén (amelyek a kilenc hónap során növekednek) segítenek fenntartani a terhességet és tápláló erek épülnek fel.
"Ezt a hormonfürdőt, amely annyira előnyös a csecsemő számára, néha nagyon nehéz elvégezni" - állítják a szakemberek. A HCG például reggeli betegséget okozhat. Az ösztrogén pedig jó közérzetet vagy extrém hangulatot okozhat.
Hogyan kezeljük a terhességben gyakori érzelmeket ?
Boldogan boldog
Az ösztrogének jó közérzetet kelthetnek. De sok nő nagyon izgatott és boldog, hogy terhes, különösen azok, akik egy ideje próbálkoznak.
Alkalmazkodási stratégiák
Élvezze, amíg tart !
Könnyes és ingerlékeny
Úgy tűnik, hogy a hormonok fontos szerepet játszanak a terhesség alatti érzelmi problémák kiváltásában. Gyakori tünetek az ingerlékenység, a szomorúság vagy a szorongás, és ezek a terhesség bizonyos hónapjaiban kifejezettebbek lehetnek. Például az ösztrogén és a progeszteron ingadozó szintje a véráramban különösen kedvetlenné teheti az első trimeszterben.
Alkalmazkodási stratégiák
Először magyarázza el partnerének, hogy elég erős érzelmeket él át. Ha megbizonyosodik róla, hogy megérti, hogy ingatag humorának semmi köze hozzá, minden lehetséges kapcsolatfeszültséget rügybe sodorhat. Ugyanez vonatkozik a többi családtagra és barátra is.
Másodszor vigyázzon magára: a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás segíthet a negatív érzések enyhítésében és a pozitív érzések fokozásában. A jó fizikai közérzet fontos az érzelmi jólét szempontjából. Az előzetes adatok arra is utalnak, hogy az omega-3 zsírsavak fogyasztása javíthatja a hangulati tüneteket.