A terhességi cukorbetegség a tanulmány szerint a testmozgás valóban segíthet a terhesség alatt
Megvédheti-e a testmozgás a túlsúlyos kismamákat a terhességi cukorbetegségtől? És a csecsemőknek is nagyobb esélyeket ad az egészséges fejlődésre? Pontosan erre utal a Cambridge-i Egyetem tanulmánya .
A terhességi cukorbetegség diagnózisa rendkívül megváltoztatja a kismama életét. Ezért a Cambridge-i Egyetem elhízott egereken végzett vizsgálatokon alapuló vizsgálatának eredményeinek ennél sokkal érdekesebbnek kell lenniük. Az egereknek napi legfeljebb 20 percet kellett futniuk - és az edzés viszonylag rövid időtartama ellenére is megdöbbentő volt az egészségük sikere: Az állatok vércukorszintje sokkal jobb ellenőrzés alatt állt, ami csökkentette az olyan betegségek kockázatát is, mint a cukorbetegség.
Még egy kis sportnak is segítenie kell .
Dr. Amanda Sferruzzi-Perri, a vizsgálat egyik vezetője a dailymail.co.uk weboldalnak elmondta: "A mérsékelt testmozgás közvetlenül a terhesség előtt és alatt is jelentős változásokhoz vezet a túlsúlyos anyák szövetében, ami valójában a szövet hasonló ahhoz, amit normál testsúlyú anyáknál látunk. " Sferruzzi-Perri meg van győződve arról, hogy pontosan ezek a változások magyarázzák az anyai anyagcsere pozitív hatását. Mivel a zsírszövet változásai megakadályozhatják a csecsemőket a 2-es típusú cukorbetegség korai tüneteinek kialakulásában is.
Már a cambridge-i tanulmány előtt tudni lehetett, hogy a nők sporttevékenysége pozitívan befolyásolja a test szövetét. Ezzel szemben sport nélkül és ha nagyon túlsúlyosak, a gyermekeket hosszú távú következmények fenyegetik. Az Edinburgh-i Egyetem kutatói egy 2015-ben publikált tanulmányban kijelentették: "Az idő előtti halálozás kockázata 35 százalékkal nő."
A most közzétett tanulmány újdonsága a terhesség alatti túlsúlyos nők közvetlen hivatkozása. Mivel az egerek és az emberek fizikai reakcióikban számos hasonlóságot mutatnak, az állatkísérletekből származó számos eredményt könnyen átadhatónak.
Jelen tanulmányban az állatokat napi 20 percre a futópadra küldték, legalább egy héttel a terhességük előtt - közölte a csapat a Physiological Reports című folyóiratban a "dailymail.co.uk" szerint. A korai stádiumú kezdeteket fel kell használni a túlsúlyos nők helyzetének szimulálására, akik még a teherbe esés előtt próbálnak fogyni. A vemhesség szakaszában az egerek a hét öt napján 12,5 percig futottak. Az edzésprogram néhány nappal a szállítás előtt befejeződött.
Egészségügyi garanciák: testmozgás és kiegyensúlyozott étrend
A testértékek értékelése azt mutatta, hogy a mozgás megváltoztatja a molekulák és sejtek kölcsönhatását is a testben. Különösen veszélyes zsírszövet, amely felhalmozódik a szerveken, reagált - és elérte a normális testsúlyú emberekéhez hasonló szintet.
Susan Ozanne professzorprofesszor összefoglalja: "Eredményeink megmutatják az aktív életmód és az egészséges táplálkozás fontosságát az anya és a fejlődő gyermek terhességének megtervezésében." A sportolással "csökkenthető az anya egészségügyi problémái és a későbbi problémák kockázata a gyermek számára".
Sporttevékenység megfelelő felkészüléssel és utánkövetéssel
Azonban: Az egyszerű edzésnek nem kell kellemesnek és kivitelezhetőnek lennie minden hamarosan megjelenő anyának. Ezért fontos betartani néhány ajánlást arra vonatkozóan, hogy miként lehet kialakítani a kismamáknak szóló könnyű képzési programot. A fizikai erőnlét döntő mértékben hozzájárul a terhesség alatti fizikai változásokkal való jobb megbirkózáshoz és a szülés elsajátításához. Azoknak az anyáknak, akik egyébként is rendszeresen gyakorolják erőnlétüket, mindaddig be kell tartaniuk a normál programot, amíg jól érzik magukat. Ez különösen fontos ebben az időben .
- edzés előtt bemelegítsen rendesen, majd pihenjen.
- Gyakorolj rendszeresen, bár napi fél óra elegendő lehet.
- Kerülje a túlterhelést és igyon eleget, főleg forró napokon.
A vízben való testmozgás különösen ajánlott, mert a víz itt támogató funkciót tölthet be. Kerülni kell az olyan sportokat, mint a lovaglás vagy a síelés, ahol az esés miatt sérülésveszély áll fenn. Minden kontakt sport, például ökölvívás vagy judo, tabu a születendő élet védelme érdekében.
Azt is célszerű, hogy a terhesség késői szakaszában a torna gyakorlatok során ne feküdjön hosszú ideig a hátán, mivel ez megterheli a szívet saját testtömegével, ami gyengeségérzethez vezethet.