A terhességi cukorbetegség megelőzése diétával és testmozgással
fzm - Egyre több fiatal nő van túlsúlyban. A terhesség alatt sok ember cukorbeteg lesz, és inzulinnal kell kezelni őket. A terhességi cukorbetegség egyedül diétával kezelhető, amint azt egy szakértő feltárja a "DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift" szaklapban (Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2008). A kismamák és a gyermekek kockázata olyan magas, hogy a Német Diabetes Társaság (DDG) követeli, hogy a terhes nőket vizsgálják meg ilyen típusú cukorbetegség szempontjából.
A terhességi cukorbetegség, ahogy az orvosok a terhesség alatti magas vércukorszintnek nevezik, a bonyolult terhesség leggyakoribb oka - magyarázza dr. rer. nat. Ulrike Amann-Gassner a müncheni műszaki egyetemről. Nem csak a magas nyomás, a vesekárosodás és a rohamok fenyegetnek. A szülést gyakran megnehezítik, ha a gyermek túl nagy. A 4000 gramm vagy annál nagyobb születési súly nem ritka - mondja Amann-Gassner, aki túlsúlyos terhes nőkről gondoskodik az Else Krцner-Fresenius táplálékgyógyászati központjában. A terhességi cukorbetegségben is megnő a fejlődési rendellenességek vagy a halva születés kockázata.
A terhesség alatti fogyókúra megakadályozhatja ezt. A túlsúlyos embernek súlya meghaladja a 11,5 kilót, mondja Dr. Amann-Gassner nem hízott terhesség alatt. A szakember azt tanácsolja az elhízott nőknek, hogy terhességük alatt tartsák stabilan a súlyukat, a rendkívül elhízott nőknek pedig kissé fogyniuk kell. Ezt orvosi felügyelet mellett kell elvégezni, mert a drasztikus diéták veszélyesek lehetnek a gyermekre - figyelmeztet dr. Amann-Gassner: Ha a nők túl kevés cukrot (szénhidrátot) fogyasztanak, ketontestek képződnek. Megzavarhatják a gyermekek agyának fejlődését és intelligenciáját.
Ezért mérsékelten csökkentjük a szénhidrátok arányát, és csak harmadával csökkentjük a kalóriák mennyiségét - mondja a szakember. Három főétkezés helyett hat kisebb étel van, amelyek a nap folyamán eloszlanak. Ezenkívül a terhes nők kerülik azokat az ételeket, amelyek evés után a vércukorszint erős emelkedését okozzák (magas glikémiás index). Ide tartozik például a fehér kenyér vagy a kukoricapehely. Az alma és a teljes kiőrlésű termékek jobbak. Ugyanazon szénhidrátbevitel mellett a vércukorszint kevésbé élesen emelkedik étkezés után.
Amann-Gassner számára az egészséges táplálkozás sok mozgást is magában foglal. Ezért a sport korántsem tabu a terhes nők számára. Hacsak a nőgyógyász nem tiltja (a koraszülés veszélye miatt), Dr. Amann-Gassner hetente egyszer az edzőterembe viszi betegeit. Ott teljesítőképességük 60 százalékáig el kell jutniuk - természetesen edző irányításával. A hét hátralévő hat napján a terhes nők önállóan sportolnak.
Sok nő szülés után nem éri el kezdő súlyát. Hatékony ellenszere dr. Amann-Gassner szoptatás: Eltávolítja a kalóriákat a szervezetből, és segít abban, hogy a gyermekek később ne legyenek túlsúlyosak -, majd felnőtt nőként terhességi cukorbetegség alakuljon ki.
U. Amann-Gassner, H. Hauner:
Táplálkozási terápia terhességi cukorbetegség esetén.
DMW német orvosi hetilap, 2008; 133 (17): 893-898