A természetes étrend lépései - 3. lépés

Olvassa el az előző lépést is: 2. LÉPÉS .

Végül elkezdtünk tenni valamit magunkért:). Bár nehéznek tűnik, és sok ellenállás áll előttünk, elsősorban a mi részünkről bátrak vagyunk és haladunk.

Emlékszel, mit kértem tőled a 2. lépésben, hogy ideérj? Eh most ki kell vennie őket a szokásos étrendből. Ha még egy kicsit hiányzik, az nem rossz, de tudja és tartsa szem előtt, mi a célja.

Úgy gondolom, hogy a cukortartalmú termékek kiküszöbölése igazi kihívás volt, és ez a jövőben is az lesz, de maradj velünk, és meglátod, hogy az eredmények megmutatkoznak. A cukor és a kapcsolódó termékek függőséget okoznak, és akkor is, ha nem először veszed észre, most biztosan megérted. Feladtuk a cukrot, és mézzel vagy más édesítőszerrel helyettesítettük. A mézzel sem szabad túlzásba vinni, de így könnyebb megszüntetni a cukrot. Nem kell más függőséget létrehozni, számunkra a méz nem vált ki függőséget, először is enni nem lehet ennyit, és nagyon egyszerűen, napról napra csökkentheti a mennyiséget anélkül, hogy bármilyen nehézséget érezne.

Megfontolandó ötletek ebben a szakaszban

Tanulja meg, hogyan kell kombinálni az ételeket, hogy minimalizálhassa a nem megfelelő kombináció nem kívánt hatásait. Olvassa el a cikket Az ételek megfelelő kombinációja
Az előző lépésnél részletesebben kutassa ki és értse meg, hogy melyek a tejtermékek, mit jelentenek az emberi szervezet számára és milyen hatásai vannak.
Értsd meg, hogy a test méregteleníteni kezd, és ez nem mindig kellemes
Keresse meg és értse meg, mi az ételből sugárzott energia, és hogyan tudja felhasználni. Bővebben ebben a cikkben: Az ételek energiaszintje.
Keresse meg és értse meg, hogyan változtatja meg az emberi gondolkodás az étel szerkezetét, próbáljon ki néhány egyszerű gyakorlati gyakorlatot. Néhány ötletet olvashat erről az Íz erősítése című cikkben - kiváló módja a fogyásnak vagy a vágyakozás megszüntetésének .
Keresse meg és értse meg az ember kapcsolatát a természettel és az ember szerepét ebben a bolygórendszerben. Bővebben a Szent kapcsolat OM-Nature cikkében olvashat.
Tudjon meg többet a vágyakozásról, és nézze meg saját maga, hogyan bánik bizonyos ételekkel. Ezekről a cikkekről bővebben

Eltávolítandó élelmiszer/csökkentett mennyiség:

bármilyen feldolgozott hús (baromfi, hal, vad)
túlzottan feldolgozott joghurtok és krémek
penészes sajtok és túlfeldolgozottak
szuper-feldolgozott tej és tejtermékek, nagy érvényességgel, amelyek hónapokig a polcokon maradnak
füstölt és extra ömlesztett sajtok
fehér lisztek
cukorral vagy helyettesítőkkel, aromákkal és színezékekkel töltött kereskedelmi gyümölcslevek.
alkohol
minden, ami cukrot tartalmaz
feldolgozott tejtermékek
szénsavas italok
e-t és vegyszereket tartalmazó élelmiszerek, aromák, tartósítószerek, színezékek
gyógyszerek, amelyekre nincs szükség
kandírozott gyümölcsök
feldolgozott kozmetikumok és háztartási mosószerek
minden olyan termék, amely nem egész vagy ökológiai termesztésű

Mit adjon hozzá a diétához

avokádó és egzotikus gyümölcsök. Hagyd, hogy kartonzacskóban süssenek, de ne felejtsd el őket ott:))
Tenger gyümölcsei
nyerstejből készült tejtermékek, organikus eredetű tejtermékek, rosszul feldolgozottak, színezékek és aromák nélkül
kecsketejes sajt és joghurt, házi készítésű vagy minőségi bio forrásokból
nem füstölt sajt helyi forrásokból, túl sok zsírtartalom nélkül
házi sütiket vagy édességeket vagy minőségi forrásokból
szerves forrásból származó tojások
hajtások és csírázott magok

Fogyasszon egy salátát a nap főétkezésénél, először mindig salátát, majd a többi ételt. Fűszerezheti dióval, tenger gyümölcseivel, sajtokkal, zöldséges mártásokkal és fűszerekkel. Eleinte nehéz lesz elhinni, hogy ezek a zöldségek telítődhetnek, vagy csökkenthetik az általában szükséges étel mennyiségét, de az idő múlásával pontosan ezt fogják tenni. Keressen néhány tetsző receptet, vagy próbáljon ki minden fűszert és kombinációt.

Ugyancsak csökkenti az elfogyasztott hús mennyiségét, heti 2-3 étkezésre, és a hús minőségét maximálisan növeli, csak ellenőrzött forrásokból származó, természetesen termesztett állatokból és biotáplálékból származó hús. A fehér vagy rózsaszín húsnak kedvez, megszüntetve a vörös színt.

Hogyan lehet sikeresen teljesíteni ezt a lépést ?

Ennek a lépésnek az a célja, hogy az étrendünket minél jobban megtisztítsuk, és minőségét a lehető legnagyobb mértékben növeljük. Itt organikus vagy organikus étrendet szeretnénk elérni, hogy megfelelő tápanyag-bevitel és minimális mérgező elemek bevitele legyen.

Ennek a lépésnek a teljesítéséhez el kell távolítania étrendjéből a fenti listában kiemelt ételek 85–90% -át, és csökkentenie kell a többi ételt, vagy ki kell cserélnie azokat a hozzáadandó listában szereplőekkel. A sertéshúst és az 1. lépésben felsorolt egyéb ételeket 100% -ban meg kell semmisíteni, vagy ritka és alkalmi fogyasztásra kell csökkenteni.

Alapvetően ez a lépés után kiváló minőségű étrendet tart. Elég sokáig maradhat ezen a szinten, ez attól függ, hogy mindegyik mit akar elérni, és mi illik pontosan a testéhez.

Ha folytatja a jó munkát, enyhe méregtelenítési reakciókat tapasztalhat, például:

bőséges orrváladék, hasonló a megfázás során tapasztaltakhoz, de nem fájdalmas vagy kényelmetlen, nincs csúnya színe és vizesebb
köhögés tejszerű nyálkahártya köptetésével, a megfázás vagy az influenza egyéb tünetei nélkül
bőrirritáció, bőrpír, amely néhány nap múlva eltűnik
a megfázás vagy az influenza egyéb tünetei nélkül áramló szemek
a máj méregtelenítése miatti szédülés vagy egyensúlyhiány
enyhe fejfájás, amely gyorsan elmúlik
néhány pattanás jelent meg itt-ott, ha korábban nem voltak pattanásai és pattanásai (akkor az állapot javítható)

Néhány nagyon egyszerű szabály a helyes ételkombinációkról:

➔ kezdje azokkal, amelyek könnyebben emészthetők, és fokozatosan jutjon el a bonyolultabb ételekhez. Kezdje például egy salátával, majd egy levessel, majd egy krumplis étellel.

➔ egyél egy külön étkezésként 30 percig. - 1 órával étkezés előtt vagy 3-4 órával az étkezés befejezése után

➔ A nyers zöldségek bármivel kombinálhatók

➔ jól rágjon:) A meg nem rágott étel körülbelül ugyanannyit kap a belekben, nem bomlik le teljesen a gyomorban.

Mivel a tennivalók listáján vagyok, beszéljünk egy kicsit a drogokról. A gyógyszerek kémiai keverékek, amelyek megpróbálják enyhíteni vagy megszüntetni egy betegség hatásait. Nem támadják meg és nem szüntetik meg a betegség okát, ezért nem oldják meg a problémát, hanem elrejtik. Hasznosak és jók vészhelyzetekben, amikor valóban nem tudod, mit kell tenned, és az emberi élet egyensúlyban van.

Megpróbálhatja megnézni, hogy van-e náthában vagy influenzában gyógyszerek nélkül, és más természetes gyógymódokat is használhat. Lehet, hogy rosszabbul érzi magát, és nagyobb fájdalmai vannak, mert a természetes gyógymódok nem rejtik el a tüneteket a szőnyeg alatt. De a természetes gyógymódokkal járó többszörös megfázás után a dolgok jobbá válnak, és a tünetek enyhébbek. További információ a megfázás és az influenza kezelésére vagy megelőzésére szolgáló természetes gyógymódokról.

Miután feladta a feldolgozott termékeket, meg fog lepődni a test működésének egyéb változásain. Az íze megváltozik, valójában érzékenyebbé válik, így finomabb ízeket fog érezni, és erősebb ízeket is kibír. Ha még nem érzi azonnal, amikor az étel kissé megváltozott, akkor most gyorsabban és tisztábban kezd érezni magát. A testnek gyorsabb az anyagcseréje, és gyorsabbá válik a rendszerből elfogyasztott étel. Jobban fogja érezni a megszokott rossz ételkombinációk következményeit.

Amikor elkezd többet megismerni és jobban tájékozódni, hajlamos lehet arra, hogy másokat tanítson, kritizálja étkezési és gondolkodásmódjukat. Amikor elmentem dolgozni, és láttam, hogy az emberek hogyan esznek, és hogy érzik magukat utána, és hogyan kérdezik tovább magukat, de miért fájt ez vagy az, agresszívan és keményen akartam beszélni velük. Olyan keményen akartam reagálni, mert nem voltam biztos abban, mit csinálok, pedig láttam az eredményeket. Később rájöttem, hogy valóban elfogadást és megértést akarok másoktól, jóváhagyást arra, hogy amit csinálok, rendben van. Miért ? Mert nem bíztam eléggé az erőmben, a tapasztalataimban és az intuíciómban.

De ez a szempont az idők folyamán is formálódik, minél jobban megnyílik az élet és a tudás előtt, annál többet tanul és hallgat magára. A belső hang, az intelligencia, amellyel mindig rendelkezett, erősebbé válik, és meghallgathatja, ha tiszta, fáradhatatlan, kötődésektől mentes elméje van. Nem kell megpróbálnia megtanítani valakit, csak önmagának kell lennie. Akik változtatni akarnak, azok változnak, semmit nem oldanak meg erőszakkal.

Miután megtettem ezt a lépést, a látszólagos külső ellenállás növekedni kezdett. A szülők fellázadtak, mindenki azt kérdezte, miért tesszük ezt, hogy nincs értelme, nevettek és lábon fogtak. A legidegesítőbbnek tűntek azok az értelmetlen poénok, amelyeket mindig hallottam, mint egy évezredes pletykacsoport: "Ha van életem, akkor legalább ebben ennem kellene bármit, legyen bármilyen helyettesem, vágyam!", "O Van életem, és nem inni és megenni? ", "Miért kellene ennem egészségesen, hogy szép legyek a koporsóban?".

Nem hiszem, hogy ugyanazt mondanák, ha átlépnék a küszöböt vagy betegek lennének. De ezeknek a dolgoknak, ezeknek a lövéseknek és elutasításoknak nagyon hasznos célja volt, megerősítették bizalmunkat és akaratunkat, felgyorsították a keresett információáramlást és megértésüket. Mindenkinek megvan a maga tapasztalata az életben, egyik sem áll magasabb rendben a másikkal szemben, és nem érdemes minta szerint élni, az őseink vagy az előttük lévő mások tapasztalatai szerint. Mi értelme ugyanaznak a tapasztalatnak? Ezért különbözünk attól, hogy különböző tapasztalatokat szerezzünk.

Mindennek célja van, és értéket jelent az életében, ha képes látni. Megtanulhatja tiszteletben tartani és értékelni mindenki tapasztalatait, amilyenek, és ez békét és nyugalmat hoz a lelkében. Minden embert szeretettel és nagyobb megértéssel kezdesz látni, nagyobb hálával és elismeréssel kezded látni és megérteni a növényeket.

A növényekkel és állatokkal való kommunikáció akkor lehetséges, ha már nem látja őket ellenségként vagy megölendő dologként. Érzik az agresszió gondolatát, és úgy bánnak veled. Ha háziállata van háza közelében, akkor végezhet egy egyszerű kísérletet: meditálhat, és beléphet a szeretet, a hála, a béke és a nyugalom állapotába az egész univerzum felé - az állatok hozzád jönnek, és csendesen ülnek körülötted.

Amikor elméd és érzékeid tiszta, nyugodtak, konfliktusok nélkül vannak, a körülötted lévő összes lény ezt érzi, és szeretetteljesen és szelíden viselkedik veled. A legegyszerűbb dolog ezt látni az állatokkal a ház körül.

Lépésről lépésre közelebb kerülünk a természethez, a növényekhez, és jobban megértjük testünk működését. A természet, a bolygó mindig hajlandó visszafogadni minket, nagy szeretettel és szelídséggel, minket, a tökéleteseket, és az ember által folytatni jogos helyünket. Még mindig nem vesszük észre, milyen rendkívüli lelke van a Földnek, amely lehetővé teszi és fenntartja sok más lélek életét, nagy szeretettel, odaadással és hálával az életért. Mindig izgatott vagyok, ha megnézem az alábbi videókat, vagy valami hasonlót, hogy milyen kicsi a testünk a bolygó nagyságához képest. A testünk mégis ugyanolyan tökéletes, és ki tudjuk használni, és teljes mértékben ki tudjuk használni.

Világos, természetes és tudatos evolúció, sok szeretettel és harmóniával ölelem át!