Segíts, mindig éhes vagyok!

éhes

Florence Daine, dietetikus-táplálkozási szakember - válaszolt egy csevegés közben Cojamának és Zazaa-nak. Keresse meg a tanácsát.

1) "Mi a véleményed a 16 órás éhezési étrendről? Jó vagy nem egészségre? Bőséges reggelim van: friss gyümölcs + kenyér + mezőgazdasági vaj. Ebédnél: zöldséges zöldségek + keményítők + fehérjék (hús vagy hal vagy tojás) + gyümölcs "Cojamo

Minél idősebbek vagyunk, annál nagyobb a böjt alkalmazása nem ajánlott mert izomsorvadást okoz. Az izomsorvadás fiziológiai jelenség is, amely az évek során növekszik és oda vezet erővesztés és az immunvédelem csökkent hatékonysága.

Jobb, ha visszaállítunk egy vacsorát. Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérje legyen: legalább 3 tejtermék naponta és 150 g hús vagy hal (a hús egy részét hüvelyesre is cserélheti: 50 g nyers = 50 g hús vagy hal).