A termogenezis fokozza az anyagcserét - FIT FOR FUN
A termogenezis hőt hoz létre, amely megolvasztja a zsírsejteket. Összeállítottunk néhány, magas fűtési tényezőjű ételt az Ön számára.
A termogenezis az anyagcsere folyamatok révén történő hőtermelést jelenti, és segíti a testet abban, hogy teljes fojtást adjon a zsírégetéshez. A megfelelő működéshez testünknek energiára van szüksége - kevesebb, ha nyugalmi állapotban van, inkább aktív állapotban. A termogenezis során a felesleges energiát elégetik és hőként adják le. Ez viszont felgyorsítja az anyagcserét, amely "rohanhat" a zsírvesztésbe. Mivel anyagcserénk jó barát az álomfigura felé vezető úton. A jó anyagcsere sok kalóriát és zsírt éget el.
Mit tehetek a termogenezis elősegítése érdekében?
Valójában többféleképpen lehet a testet és zsírsejtjeit izzadni vagy olvadni azáltal, hogy több energiát fogyaszt. Például az állóképesség és az erőnléti edzés jó, mert amikor a test izzad, vagyis több hő keletkezik, akkor több energiát használ fel. De a hideg zápor azért is hasznos lehet, mert a testnek energiát kell termelnie a hőmérséklet fenntartása érdekében.
Élelmiszer a termogenezishez
A diéta másik szerepet játszik. És mikor lesz szép meleg az evés közben? Akkor, ha az étel fűszeres. A chili és a mustár nagy hatással van a szervezet energiafogyasztására, csakúgy, mint a fokhagyma, a gyömbér és a cayenne bors.
Természetesen a füleit elszívó curry nem mindenki ízlésének felel meg, de szerencsére vannak más lehetőségek is. Ez azt jelenti, hogy ez nem azt jelenti, hogy a cayenne-i borsnak vagy a gyömbérnek ezentúl nagy mennyiségben kell az étkezőasztalra kerülnie - elég egy kis adag. Ennek ellenére: Az érzékeny gyomorral rendelkező embereknek kerülniük kell ezt a módszert.
Nemcsak a forró teszi boldoggá
A sok víz elfogyasztása szintén fokozza az anyagcserét. De ha egyszerre szeretne támaszkodni a termogenezisre, adjon hozzá három liter jégkockát a napi adagjához. Nem szabad lebecsülni azt az energiát, amelyre a testnek a hideg ital ellenére is állandó hőmérsékleten kell tartania. Szép mellékhatás, hogy a jeges víz ellensúlyozza az étvágyat és szuper frissítő is.
Egyes zöldségfélékről azt is mondják, hogy fokozódik a termogenezis: például a káposzta - a karfiol és a kelbimbó - a zeller és a brokkoli is.
És az édesség kedvelői sem hagyják ki: a fahéj egy másik titkos fegyver, amikor a termogenezisről van szó. A gyümölcs is mindig ideális: az alma és a bogyós gyümölcsök nemcsak ízlik és egészségesek, hanem serkentik az anyagcserét is.
A termogenezis minden bizonnyal csak egy kis fogaskerék a karcsú, jól edzett test óraműjében. De csak néhány egyszerű lépésben stimulálható, és ezenkívül: Az egészséges életmód sok apróságból áll.