A test azonnal túl sok kalóriát tárol zsírban (egészség, táplálkozás, fogyás)

3 napja ételtámadtak kora reggel, és egyszerre kb. 2000 kalóriát ettem (tészta pestóval), majd elaludtam . a test aludt azonnal zsírral? Elővigyázatosságból tegnapelőtt és tegnap napi 2 órás állóképességi sportot űztem és rendesen ettem. Gondolod, hogy ez segített valamiben? Most nem merem mérlegelni magam. Ja, és 2 nappal a falatozás előtt 600 kcal hiányom volt. Hogy van, azonnal félkövéren elmenti, vagy megszámolja a heti egyenleget ?

tárol

4 válasz

1. Nem, csak azért, mert lefekvés előtt evett, még nem jelenti azt, hogy zsírként van tárolva. Minden, ami felesleges, tárolva van, nem minden, amit elalvás előtt megesznek.

És a napi igénytől függ, hogy mennyit meghalad most.

Ez azt jelenti, hogy napi igénye 2500 kcal-nak felelhet meg. Te felszívtál 2000 tésztán keresztül, majd 1600kcal-t ettél normálisan. Tehát valójában csak 1100kcal többlete van. És 1 kg zsír megszerzéséhez 7000 kcal feleslegesnek kell lennie.

2. Természetesen a szervezet elraktározza a 3 nappal ezelőtti felesleges kalóriákat, de a heti egyensúly továbbra is számít.

Egy példa. Mondd, hogy a héted így nézett ki

Donnersta: 1000kcal hiány

Péntek: 2000kcal többlet

Összesen 3200kcal-t fogyasztott, levonva a többlet 2000kcal-t, heti 1200kcal-egyenleget eredményez, amelyet a nap végén elfogyasztott.

Tehát igen, azonnal átalakítja a felesleges kalóriákat zsírrá, és mégis a heti egyenleg számít. A hét végén még mindig többet égett.

A többlet nélkül most sokkal tovább lennél ^^