A test kiszáradása
Testtömegünk 75% -a vízből áll, nagy része intracelluláris szinten, a többi intravaszkulárisan és az interstitialis rekeszben oszlik el.
Hogyan nyilvánul meg a kiszáradás
Szomjúság a test kiszáradásának első jele, amelyet olyan tünetek követnek, mint: koncentrált vizelet, izomgörcsök, száj- és szemszárazság, szédülés, hányás és gyengeség. Egy másik szempont, amelyet a test kiszáradásával kapcsolatban észrevesz, az a tény, hogy ez már nem fordul elő izzad. Ugyanakkor kialakul a fáradtság, vannak olyan szívdobogásérzések, amelyeket a csökkent vérkeringés következtében a pulzusszám növekedése és a testhőmérséklet emelkedése okoz.
A kiszáradás okai
A kiszáradás fő oka a hányással járó hasmenés, mert nagy mennyiségű vizet és elektrolitot eliminál. Egy másik tényező, amely a szervezet kiszáradását okozza, a túlzott izzadás, de bizonyos, a folyadék egyensúlyhiányához hozzájáruló krónikus betegségek is elősegíthetik a kiszáradást.
Egyéb okok: hányás, cukorbetegség, mivel a magas vércukorszinttel rendelkező emberek sok vizet veszítenek, mivel gyakran vizelnek, de képtelenek folyadékot is inni, és itt olyan emberekről beszélünk, akik az érzett kellemetlenségek miatt nem tudnak elegendő mennyiségű vizet inni naponta.
Hogyan kezeljük a kiszáradást
Ha a kiszáradást hasmenés és hányás okozza, a gyógyszeres kezelés és a megfelelő étrend elfogadása ajánlott. Sőt, mindenképpen igyon elegendő mennyiségű vizet naponta, kerülje a hosszan tartó napsütést, valamint a kávé és az alkohol fogyasztását.
Ha fizikai tevékenységet végez, akkor vegyen fel egy megfelelő ruhát, amely lehetővé teszi a bőr számára a légzést.