A test önmagában veszít kalóriákat (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)
Helló, ha 2000 kalóriaigénye van, és olyan étkezést fogyaszt, amely kevesebb, mint 2000 kalória, akkor a test maga csökkenti ezeket a kalóriákat, vagy mozognia vagy sportolnia kell, vagy csak akkor kell sportolnia, ha meghaladja a 2000-et Kalóriák ?
2 válasz
Ha a testednek 2000 kalóriát kell égetnie, akkor valószínűleg meg kell szereznie valahonnan. Logikus, igaz?
Alapvető szüksége van a napi kalóriákra. Ha kevesebbet eszel, mint amennyit használsz, akkor lefogysz és fordítva.
A nyelvtanod nagyon kemény
hasonló kérdések
15 éves vagyok, nőstény, 172 cm magas és 62 kg súlyú. Igent mondanak, a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. Csak nem egészen értem. A kalóriaigényem 2000 kalória körül van, az alapanyagcserém pedig 1500 kalória. Nagyon örülnék, ha valaki ezzel a példával elmagyarázhatná nekem, mit jelent számomra, ha napi 400 kalóriával kevesebbet akarok enni (elvégre a jo-jo hatás nem fordulhat elő.!
Nagyon köszönöm a hasznos magyarázatokat:)!
Sziasztok, mindenkinek megvan a napi kalóriaigénye, ami átlagosan 2000 és 2400 kalória között van. De vajon mi történik hosszú távon, ha ennél a kalóriaigénynél jóval kevesebbet eszel. Persze, lefogy, de mi történik még a testtel? Lg:)
Ismer olyan oldalt, amely elég jól kiszámítja a kalóriaigényt? Nem akarok kalóriafeleslegben vagy kalóriahiányban lenni. Meg akarom tartani a kalóriáimat. Tegyük fel, hogy 2100 kalóriaigényem van azokon a napokon, amikor nem sportolok. Külön kell számolnom a kalóriaigényemet azokon a napokon, amikor edzek? Remélem, megértette, mire gondolok
Hízik napi 2500 kalóriával? Ha nem sportol, és csak iskolába jár.
Nekem 2200kcal/nap kalóriaigényem van
Ha csak 1500kcal-t vagy 1000kcal-t szednék naponta, hogyan reagálna a testem?
Helló, hallottam, hogy ha kevesebb kalóriát eszel, mint máskor, pl. 2000, 1600 kalória helyett, akkor lefogy vagy zsír. Ez azt jelenti, hogy akár 1600 kalóriát is megehet, vagy mit fogyaszthat a zsírvesztés érdekében?
18 éves vagyok, férfi, súlyom 57 kg és 170 cm. Szeretnék egyszerre hízni és izomzatot építeni. Az Internet szerint a kalóriaigényem körülbelül 1500 kalória. De napi 2000 kalóriát fogok megenni a hízáshoz. 2000 kalória elég a súlyomhoz és a magasságomhoz, vagy több kellene? Fehérje turmixokat iszok, mindig felkelés után és edzés után, azaz naponta háromszor. Naponta 2-szer edzek. Házi edzések. Sportos testre vagy felsőtestre törekszem. Jól körülhatárolt és izmos.
Helló:) Feltéve, hogy naponta megeszi a kalóriáit (akármennyit is), és addig sportol, amíg azok teljesen meg nem égnek (vagyis megeszel 300kcal-t reggelire, majd 35 percig kocogsz, amíg megint leesik, és így állj meg vele minden étkezés) - akkor képesnek kell lennie arra, hogy heti 1 kg felett fogyjon, mert akkor az alapanyagcsere a hiány, nem igaz? Vagy másként térül meg?
Hé, figyelembe véve a magasságomat/életkoromat/súlyomat/testedzésemet, napi 2100 kalóriát kellene fogyasztanom. Most kiszámoltam, hány kalóriát tartalmaz az étel, amit holnap egész nap el szeretnék enni, és csaknem 900 van. Mi történne a testtel, ha ennyi kalóriát fogyasztana naponta? Akkor lefogyna? Vagy valahogy ártalmas lenne a testre? Határozottan nem vagyok éhes! Reggelire zabkása, ebédre saláta, vacsorára tekercs.
köszönöm a hasznos válaszokat;)
Ha egyszer túl sokat eszel, a tested nem szívja fel a kalóriákat. Ez érvényes akkor is, ha minden héten van egy olyan nap, amikor túl sok vagy túl gyakran, és a test megszokja: hízik?
Helló, hogyan fogyhat a zsír, ha csak edz és mozog, vagy ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire valójában szüksége van? Vagy mi lehet a leggyorsabb módja a zsírvesztésnek, de lehetőleg ne izomtömeg?
Ha (túl) keveset eszel, a szervezet sürgősségi ellátásba kerül, és a kívánt zsír helyett izomtömeg csökken. Mi történne, ha kevés vagy (még mindig elégséges) és sokat sportolsz? Ezután a zsír lebomlik?
Helló, a nagybátyámról van szó, 34 éves és alig sportol, de sokat mozog, mert levelezõként dolgozik, naponta körülbelül 2000 kalóriát eszik, ami sok zsírt tartalmaz stb., És mégsem nyer egyetlen grammot sem van-e köze a genetikai hajlamhoz vagy csak az anyagcseréhez?