Három természetes gyógymód a visszér ellen a SPRINGER Fitnessnél; Egészségklub az edzőteremben

Három természetes módszert mutatunk be a visszér ellen

1. módszer: a vénás szivattyú

  • Ezzel a szivattyúzási mozgással a Aktivált lábvénák és stimulálják a vér visszatérését az alsó lábszárból a szívbe. Ezzel ellensúlyozza a duzzadt lábakat hosszú ülések vagy állások után. A vénapumpa ülve is elvégezhető.
  • Egyébként a lépcsőmászás is úgy működik, mint egy vénapumpa, és elősegíti a vérkeringést és a nyirok áramlását.

2. módszer: váltakozó záporok

Sebastian Kneipp már felismerte a hidegnek való kitettség kiemelkedő hatásait.
Kneipp kezelések hideg vízzel kívülről a szív felé, elősegíti a vérkeringést és úgy viselkedik, mint egy ér edzés.

Az edények meleg vízben kiszélesednek, míg hideg vízben gyorsan újra összehúzódnak. A folyamatos változás miatt a Az edények edzettek és szigorodtak.

3. módszer: vadgesztenye kivonat

A vadgesztenye gyümölcse az aescin növényi anyagot, az érvédő,gyulladáscsökkentő és érösszehúzó művek.

Naponta, vadgesztenye kivonat javítja a vér áramlási tulajdonságait amely csökkenti a láb duzzadását és gyulladását.
A vadgesztenye a visszér tüneteit külső alkalmazásokkal is csökkentheti, például gélekkel vagy kenőcsökkel.

A visszér megelőzésének módja:

  • Kerülje a hosszú ülést vagy állást. A vér az erekbe süllyed, és a lábak könnyebben megduzzadnak.
  • Gyakrabban tegye fel a lábát
  • Kerülje a szoros ruházatot, amely megszoríthatja az ereket és megzavarhatja a vér áramlását
  • Viseljen kényelmes sarkú cipőt
  • Kerülje a közvetlen napfényt, a forró fürdőket vagy a szaunázást

Erősítse belülről ereit

a fiatalok szökőkútjával Omega-3
  • A vénákat belülről rugalmas és egészséges tartja
  • Javítja a vér áramlási tulajdonságait

A JELENLEGÜNK NEKED!

A hosszú és egészséges élet 10 sikertényezője

gyógymód

Ezzel az ingyenes e-könyvvel megtudhatja, hogyan kell:

    érezze magát újra energiával, hogy erőteljes, friss ragyogást érjen el és fenntartsa jólét alakját - megelőzze vagy megszabaduljon a tipikus gyakori betegségektől életének második felében

gyógymód

További cikkek

Három lépés a nyári lábak megvilágításához

Néha olyan érzés, mintha a lábad helyett két hamvas tömbön sétálnál. A lábak nehezek és vastagok. Különösen a nyári melegben a nők túlnyomórészt szenvednek ettől a jelenségtől. Honnan ered ez a nehézség, és van-e lehetőség arra, hogy a lábak nyáron is újra könnyűnek és szépnek érezzék magukat?

Három lépést mutatunk a könnyű nyári lábakhoz!

Emésztés: szundítás vs séta

A következő helyzet biztosan ismerősen fog hangzani az Ön számára: Van mit ünnepelni, és pazar étkezés követi a másikat. A blokk körüli körnek megkönnyebbülést kell nyújtania, mert relaxációs szoba nem áll rendelkezésre. Vagy egy kiadós ebéd a munka között, ami eleinte alapvetően elfáraszt. Tegyen néhány gyors lépést, vagy tegye fel a lábát? Mi lenne a jobb, ha van választása, szundít vagy sétál?

Nincs fogyás kocogással

Gyakran, amikor valaki fogyni akar, és tudja, hogy "testmozgásra van szüksége, most sok kalóriát fogyasszon", akkor az első választás a "kocogás". Úgy tűnik, hogy van értelme. Az edzőterület a bejárati ajtó előtt van, a futócipő elegendő edzőeszközként, te is friss levegőn vagy, és egyébként is kimerítő, ezért sok kalóriát kell fogyasztanod és veszítened?! Képzeljünk el valakit negyvenes éveiben: 15 éve nem sportolt, szakmailag nagyon aktív, és valószínűleg kissé stresszesnek mondaná magát. Valamikor ez a fiatalember rájön a tükre elé, hogy 3-4 kg túl sok, és most úgy dönt, hogy nagyon következetesen elkezd kocogni. Mi lesz most?

Aktív anyagcserével könnyedén fogyhat - 1. rész

Néhány embernek rendkívül lassú az anyagcseréje, ami nagyon megnehezíti a kényelmes súlyuk elérését. Jó hír: Sok egyszerű trükk létezik, amelyek könnyen beépíthetők a mindennapi életbe, és serkentik az anyagcserét.

Egyél többet - kevesebbet mérj

Óhatatlanul elárasztanak minket a legújabb csoda diéták. Sokan folyamatosan reménykednek benne, és egy-egy szuper diéta révén egy életen át kínozzák magukat - ugyanazzal az eredménnyel újra és újra: utána kövérebbek, mint korábban! Tehát mi a helyes út?

Használjon ki 5 karcsúsító eszközt a konyhában

A fűszerek és a gyógynövények tökéletes kiegészítői a nyári ételeknek. Akár keleti ételeket fűszerez, mint a crossover konyha, vagy ragaszkodik a klasszikus hús- és salátafűszerekhez: Számos segítő van a karcsú alak számára.