A test természetes módon történő savtalanítása - Fit Reisen Blog

Kezdőlap »Fogyókúra és fogyás» Természetesen savtalanítja a testet

Ha gyakran küzd fáradtsággal, gyomorégéssel vagy fejfájással, az oka lehet, hogy a szervezete savas. A savasodás elsősorban a stressznek, a mozgáshiánynak és az egészségtelen étrendnek köszönhető. Szeretné végre fittebbnek érezni magát, és felszabadítani a testét a káros anyagoktól? Az alapböjt természetes módon szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, és a németországi Egészségügyi Intézet szerint jelentősen elősegíti egészségünket. Ezeket a házi gyógymódokat és tippeket savtalaníthatja meg:

A megfelelő táplálkozás döntő fontosságú a lúgos böjtben

Gyümölcs és zöldség: Ideális esetben 70% lúgos ételeket és csak 30% savképző ételeket látunk el testünkkel. Gyakran azonban ez fordítva történik, így testünk kijut a sav-bázis egyensúlyából. A savak testben történő lebontásának támogatása érdekében sokan támaszkodnak egy lúgos étrendre. A savtalanítás étrendjébe a következő ételeket kell beépítenie:

Krumpli
Levél- és gyökérzöldségek, például zeller, sárgarépa, édeskömény
gyümölcs
mindenféle zöld leveles zöldség és saláta, mint mángold, spenót és káposzta
Zöldségek, mint a cukkini, padlizsán és a sütőtök

Kerülje a húst, a kávét és a nikotint: A lúgos étrend mellett kerülnie kell az erősen savképző ételeket, hogy ne terhelje meg az amúgy is túl savas testet. Ez mindenekelőtt fehérjében gazdag étrendet tartalmaz hússal, halzal és kolbásszal, tojással és kvarkkal. A savtalanító kúra során kerülje az ipari cukrot és a fehér lisztből készült termékeket, valamint az alkoholt, a kávét és a nikotint.

A lúgos kezelés során ne tegye le a kezét a kávéról és a kifliről.

Ezek a házi gyógymódok segítik a szervezet savtalanítását:

Víz és tea: Ha elegendő folyadékot kap, akkor a test kiöblítheti a szöveteket és a sejteket. Ily módon a savak könnyebben kifelé vezethetők. A Német Táplálkozási Társaság durva útmutatóként napi 1,5–2,5 liter folyadékbevitelt javasol. Csendes vízből, cickafarkból, pitypangból vagy citromfűből készült állóvíz és cukrozatlan gyógyteák a legalkalmasabbak a vesék támogatására a savasság ellen.

Citrom: A házi gyógymódok között igazi sokoldalú a citrom: Bázikus káliumban és magnéziumban gazdag, és belülről savtalanítja a tested. Ezenkívül serkenti a szervezet saját bázisképződését, gátolja a gyulladást, sőt segít a fogyásban is, amint azt több tanulmány is kimutatta. A legjobb, ha minden nap megiszol egy pohár vizet, fél citrom levével dúsítva.

A citromvíz nemcsak savtalanítja a testedet, hanem a fogyásban is.

Almaecet: A citromhoz hasonlóan az almaecet is természetes ásványi anyagokban gazdag. Ezek közé tartozik a kálium, a magnézium és a kalcium, valamint néhány fontos vitamin és nyomelem. A savasság elleni küzdelem mellett az almaecetet gyakran használják fogyáshoz is, mert serkenti a zsírok és szénhidrátok emésztését.

Szóda: Sokan csak a konyhából ismerik a szódabikarbónát. De a fehér por nagyon népszerű az alaprögzítők körében, és felhasználható túlsavasság, húgyúti fertőzések és gyomorégés ellen.

Mi segít még a túlsavasság ellen:

Sport: Régóta ismert, hogy a sport pozitív hatással van szellemi és testi közérzetére. Az is érdekes, hogy a testmozgás aktiválja a toxinok kiválasztását. A tüdő egyre inkább kiválasztja a bomlástermékeket, és így megtisztítja a szervezetet. A sav a testmozgás során keletkező verejték révén is eltávolítható. Különösen ajánlott olyan állóképességi sportok, mint az úszás és a kerékpározás, amelyek szintén megvédik az ízületeket. De ugyanúgy, mint a folyadékbevitelnél, itt is ugyanez vonatkozik: A túl sok károsíthatja a testedet.

Relaxáció: Rendelje magát rendszeres pihenőidővel, mert az érzelmi stressz a testének savasodásához is vezethet. Nem számít, hogy jógát, meditációt vagy más módszert választasz-e a stressz csökkentésére: Tedd azt, amivel jól érzed magad. Azért is van értelme, hogy nagyon tudatosan használja a légzését, mert a tüdő fontos szerv a savtalanításhoz.

Alappor: Az alappornak segítenie kell a savak semlegesítését. Fontos ásványi anyagokkal látják el a testet, például szódabikarbónát, magnéziumot, káliumot és kalciumot a túlsavasodás elleni küzdelemben.

Az alappor és a Schüssler-sók segíthetnek a szervezet méregtelenítésében.

Schüssler-sók: Sokan esküsznek az úgynevezett Schüssler-sókra, ha azok túl savasak. Ezek ásványi sók alternatív gyógyászati készítményei, amelyeket homeopátiás mennyiségben vesznek fel. A 9. só (nátrium-foszforikum) és a 10. só (nátrium-szulfurikum) ideális a savak semlegesítésére. Fontos: Tájékoztassa magát előre a készítmények helyes beviteléről.

Lúgos fürdősók: Állítólag speciális lúgos fürdők is segítenek a szervezet savtalanításában. Bázikus ásványi sókat tartalmaznak, amelyek forró forrásokban találhatók, például magnézium-, kalcium- és kénvegyületeket. Ezzel a nyugtató módszerrel a test felszívja a vízben oldott ásványi anyagokat a bőrön keresztül, és így szabályozza a sav-bázis egyensúlyt.

A lúgos böjt hatása:

A lúgos kúra után valószínűleg sokkal életfontosságúbbnak és éberebbnek érzi magát, mert szervezete számos káros anyagtól és savtól képes megszabadulni ebben a megkönnyebbülés időszakában. A lúgos böjt testünk valós igényeire is érzékenyít minket. Meg fogja tanulni, hogy figyelmesen táplálkozzon, és különbséget tegyen az étvágy és az éhség között. Ez a tudás a fogyásban is segíthet.

A savtalanító kezelés időtartama:

A testének időre van szüksége a méregtelenítéshez. Ha meg szeretné tudni, hogy a lúgos böjt az Ön számára megfelelő-e, kipróbálhatja a lúgos étrendet 3-5 napig. Még ebben a rövid idő alatt is pozitív hatások érhetők el. Javasoljuk, hogy a méregtelenítést, ha úgy tetszik, körülbelül 7–14 napig végezze. Ésszerű, hogy ezután a lúgos étrendet minél jobban beépítsük a mindennapokba. Szeretne egy kellemes, professzionális környezetet lúgos kezeléséhez? Ezután kap áttekintést böjti ünnepeinkről: