A tested terhesség után
A medence, a comb, a csípő
Még ha nem is hízott el több tíz kilót, a combja és a feneke még mindig rengeteg tartalékot felhalmozott! Nem beszélve arról, hogy a terhesség és a szülés mélyen megváltoztatta a csontvázat: a medencéje szétterjedt, a csípője ezért néhány centiméter széles lett.
Semmi sem normálisabb: a közelgő születésre számítva a szervezetben zsír található, ami igazi üzemanyag, amely lehetővé teszi, hogy ha szeretné, szoptassa a babát.
Ez egy nagyon archaikus természetes folyamat: a test úgy szerveződik, hogy szembesüljön egy esetleges éhínséggel, és tartalékokkal rendelkezik, hogy ne kerülhessen el. Ez egy olyan időszak fiziológiai öröksége, amikor az élet sokkal nehezebb volt.
A medencéje a maga részéről kissé kitágult a terhesség alatt, ezért a híres szalagfájdalom, amelyet érezhetett !
A hormonok és a gravitáció együttes hatása alatt (a babád nehéz, a méhed pedig egyre több helyet foglal el!) Ez a 9 hónap alatt kiszélesedett és megpuhult, majd a szülés idején maximális kapacitással eltávolodott: elméletileg, születés után mindennek vissza kell térnie a helyére. De valójában gyakran előfordul, hogy minden elveszített kiló ellenére a nadrágod mégis "elakad" a csípőnél. !
A megoldások
A lázadó fontok kis erőfeszítéssel eltűnnek! Hagyjon időt, és ne támadja a sportot a labdát szem előtt tartva a szülés után: várja meg a zöld fényt orvosától, szülésznőjétől vagy gyógytornászától, feltétlenül be kell fejeznie a perineális (és esetleg hasi) rehabilitációját. bármilyen "zsírégető" tevékenység.
Szoptatás sok erény díszíti, beleértve a fogyást is. Valójában a szervezet tejtermelése nagy energiafogyasztó - ezért a szoptatás fárasztóvá teheti, megköveteli a megfelelő étkezést és esetleg megolvaszthatja. !
A test valóban a tartalékaiból merít. Áldás !
Végül, ha a medencéje megnőtt, nem sokat tehet. Másrészt, ha fájdalmat vagy tartós kényelmetlenséget érez ebben a régióban, ne habozzon, forduljon gyógytornászhoz, vagy akár egy oszteopathához, aki tudja, hogyan lehet „talpra állítani”. !
Mellkas
A hasaddal együtt a tested azon része változik a leglátványosabban! Még akkor is, ha terhességed előtt nagyon kicsi volt a melled, a melled egyébként is hízni fog: a hormonok hibája! Tejtermelésre készülnek.
Szülés után kiábrándulhat: ha szoptat, akkor a melle nagy marad, de miután a csecsemő elválasztott, akkor "lazaságot" tapasztalhat: kevésbé feszes, kissé megereszkedett, "üres" érzéssel jár. A számolás nélkül striák !
A megoldások
Ahhoz, hogy születése után szép mell maradjon, cselekednie kell. előtt! A fülledt megjelenés és bizonyos mértékben striák akkor jelennek meg, ha:
- súlygyarapodása túl hirtelen a terhesség alatt
- a melltartóidat nem használták megfelelően ebben a kilenc hónapban
- Végül, ha a szülés utáni tej áramlása túl korai (3-6 nap előtt).
E kellemetlenségek elkerülése és a melle visszanyerése érdekében mindenképpen a minimálisra kell csökkenteni a súlygyarapodást, amelynek nagyon fokozatosnak kell lennie; az az előnye is, hogy kíméli az egész testet, megkönnyíti a fogyást, és még a striákat is megakadályozhatja.