A test-elme-szellem egyensúlya
A harmónia titka a test, az elme, az érzelmek, a szellem egyensúlya
Az általános egészségi állapot és jólét kölcsönösen függ az öt dimenziótól: a fizikai, az intellektuális, az érzelmi, a társadalmi és a szellemi. Nagyon fontos, hogy időben ismerjük és megértsük ezeket a dimenziókat, hogy biztosítsuk az elme, a szellem és a test egyensúlyát.
A fizikai dimenzió - a test állapotára utal - funkciók, fejlődés, karbantartás, tartalom.
- tápláló ételek fogyasztása az elme és a test energiájának fenntartása érdekében
- elkerülve a túlevést vagy az étkezésen "ugrást"
- a víz elengedhetetlen a test tisztításához
- a fitnesz és a testmozgás növeli a test immunitását és állóképességét
- a napi pihenésnek legalább 7 órának kell lennie
- kerülni kell az addiktív anyagokat
értelem - kognitív képesség az élet javításához szükséges készségek és ismeretek fejlesztésére. Az értelmi képesség segít ösztönözni kreativitásunkat és javítani a döntéshozatali képességünket.
- A célok kitűzése sokat segít az életed megtervezésében
- minden lehetőséget nyíltan kell megközelíteni
- mások keresletének és elvárásainak tudatosítása önmagával kapcsolatban
- pozitív megközelítés az egyes helyzetekhez, de különösen a konfliktusokhoz
Az érzelmi dimenzió - a saját és mások érzéseinek elfogadására és a velük való kapcsolatra utal.
Az érzelmi problémák tüneteit, például a depressziót, a szorongást vagy az öngyilkossági hajlamokat nem mindig könnyű felismerni, de káros következményekkel járnak. Ez hasznos lehet:
- Az erősségek és gyengeségek tudatosítása és elfogadása elengedhetetlen a jó érzelmi állapothoz
- az a képesség, hogy megbirkózzon a stresszel és szükség esetén segítséget kérjen
- erős kommunikációs kapcsolatok kiépítése családjával, barátaival és ismerőseivel
A társadalmi dimenzió: A kielégítő kapcsolatok kiépítése és fenntartása magától értetődik, mert a társadalomban élünk. A fejlesztések az alábbiak szerint végezhetők el:
- Növelnünk kell a képességünket arra, hogy más emberekkel kölcsönhatásba lépjünk, és fogékonyak legyünk ötleteikre
- a különféle kulturális normák elfogadása és megértése
- kapcsolatépítés különféle emberekkel
- pozitív énkép elfogadása
- a kommunikációs készségek fejlesztése
Lelki egészség: A jó általános egészségi állapot hiányos lelki egészség nélkül. Nincsenek előre meghatározott módszerek, amelyekkel a jólét állapotát elérheti spirituális szempontból, ez inkább a saját létének önvizsgálata és megértése.
Bár mindannyian törekszünk az elme, a test és a szellem közötti harmonikus egyensúlyra a teljes, gazdag és egészséges élet érdekében, ez az állapot ritkán érhető el teljes mértékben - a jólét, az egészség és a boldogság általános állapotában. (nettó forrás)
Ha kapcsolatba akar lépni velem, kattintson IDE, és használja a kapcsolatfelvételi űrlapot.