A testemmel vívott harc; Szó sportolók
A nőkkel és a ruhákkal kapcsolatos aggodalmak az 1. oldalon található klisé lexikonban találhatók. De ha a saját felszerelésed jobban érdekli a rajtvonalnál, mint a következő 100 méter és 10 akadály, akkor ez problematikussá válik. Az olimpikon Pamela Dutkiewicz nyílt és őszinte szemlélettel a kilókról, a karrier-álmokról és a szűk ruhákról.
A szüleim mind sportolók. Apu focista, 800 m futó mama. Valójában egész életemben mozogtam. Mint minden lány, én is abba a fázisba kerültem, hogy 14 vagy 15 évesen itt-ott görbét kapsz. De továbbra sem volt probléma. 16 vagy 17 éves koromban a súly először számomra kérdéssé vált abban az időben, amikor Kasselből Bochumba költöztem a sportinternacionába. Attól kezdve függtem a menza ételeitől, ami egyébként azóta sem változott. Finom, de nagyon zsíros és nem alkalmas sportolóknak - és méghozzá az olimpiai bázis kantinjában. A vacsora pirítása csak egy példa. Ma is edzek ott, de azóta sem ettem a menzán, mióta öt évvel ezelőtt elhagytam a sportinternátust.
A bentlakásos iskolában vettem észre először, hogy valóban hízok. És kezdett kényelmetlenül érezni magam. Azt hiszem, mindenki tudja, hogyan kell futni az atlétikai versenyeken: szűk dolgokat, szoros dolgokat visel. Rövid bugyi, rövid felső. És különösen kényelmetlenül éreztem magam. Egy dolgot soha nem fogok elfelejteni, hogy néhány verseny előtt hogyan feszítettem ki a nadrágom nagyon szoros derekát a szék támláján. Azt szerettem volna, ha a derékbőség kiszélesedik, és már nem vágódik bele a csípőmbe. Még edzés közben is húztam egy felsőt a pólóm alá, hogy az ing ne passzoljon. Halálra izzadtam magam közben - ma ezt soha nem tenném. Ez hihetetlenül kimerítő volt, és hihetetlenül kényelmetlenül éreztem magam ... és mindig az volt az érzésem, hogy nem is vesznek komolyan - még a verseny sem. A sprintben a testbeszéd annyi mindent eldönt. Hogyan teljesít Mit sugároz És nem kell különösebben képzettnek tűnnem ez idő alatt.
"A duci"
Ezenkívül az volt a benyomásom, hogy a súly is egyetemes válasz, amikor a dolgok nem mennek olyan jól. - Nos, te sem futhatnál gyorsabban, túl nehéz vagy - mondták mindig. Mindenképpen nehéz szakasz volt. Sajnos azt is hallanom kellett, hogy a támogató csapat fontos tagja hogyan hívott „pufóknak”. Ez hihetetlenül megdöbbentett és valójában a mai napig a fejemben van. Láttam azt is, hogy hány más, fiatalabb lánynak volt hasonló problémája, és hogyan beszéltek ezekről a lányokról. Soha nem vették komolyan és nem gúnyolták őket. Feltételezhetem, hogy nekem is így lesz. De amúgy is mindig jó voltam. Mindig a legjobb német ifjúsághoz tartoztam, érmet nyertem a német bajnokságon, és 2010-ben a világ harmadik leggyorsabb U20-as sportolója voltam.
Tehát mindig az élmezőnyben voltam, de mindig féltem, hogy milyen fotó van az újságban. Teljesen elnyelte a gondolataimat, és másnap feszülten kinyitottam az újságot, és megnéztem a képemet. A stadionban állva és azon gondolkodva, hogy a szalonna kikandikál-e valahova, valóban elvette a figyelmemet. Ez mindenütt jelen volt. Szabadidőmben, edzésen, versenyeken gondoltam rá - amikor a legkevesebb szükség van rá.
Azt hiszem, a csapat sokan nem tudtak mit kezdeni, és nem tudtak mit kezdeni velem. Szóval újra és újra felvettek a mérlegre, és mindent dokumentáltak. Számomra ez abszolút megaláztatás volt. Zavarban voltam. És ekkor kezdődött, hogy nagyon rendszertelenül ettem. Például tudtam, hogy szerdánként mérlegelni fogok. Tehát egész szerdán nem ettem és nem ittam sokat - ez is spórol. Ebben a korban nem igazán gondoltam rá annyira, de természetesen az ilyen étkezési szokások sem javítják a sportteljesítményt.
Tea és egy alma!
Még akkor sem, ha valaki nem feltétlenül beszélhet „fegyelmezettről”, amikor ennyire rendszertelenül étkezem: valóban nem ettem ennyire egészségtelen vagy rossz ételt. De étvágyam volt. Emlékszem egy sajttortára, amelyet egy barátom kapott egy edzőtől születésnapjára. Egy éjszaka alatt megöltük. Súlyproblémája nem volt, de egész nap megbántam. Aztán megint nem ettek semmit a következő mérlegelésig. Ez hihetetlenül rossz volt. Nem felejtem el azt az egyetlen mondatot, amelyet az egyik támogató csoport mondott. "Csak egyél egy almát naponta, különben igyál teát!" Azzal, amit ma tudok és hogyan érzek, nem tudom megérteni, hogyan is mondhatsz ilyesmit. Mennyire kevés a tudás? Akkor nem gondoltam rá, és valóban meg is tettem: ittam egy almát naponta, és különben csak teáztam. Lehet befolyásolni. Én is kényelmetlenül éreztem magam, és tenni akartam valamit, de elvesztettem a bizalmat a test iránt. Mindig tudatában voltam annak, hogy túl nehéz vagyok. Sprinteléskor minden felesleges kilót közvetlenül tizedben és században fejezünk ki.
Fél év rendszertelen étkezés után egy évig dolgoztam a német atlétikai szövetség (DLV) táplálkozási szakemberével - akkoriban abszolút egyéninek hívták. És bár fegyelmezetten a tervek szerint éltem - semmi sem történt. Ezután két évig dolgoztam a Herbalife edzőjével. Az első hat hónapban lefogytam néhány kilót, és nagyon boldog voltam. De sajnos semmi sem történt a következő másfél évben. Még akkor is, ha már nem dolgozom a Herbalife-vel, tudom, hogy az edzőm mindent megtett, hogy segítsen nekem - de a testemnek valami másra volt szüksége. A koncepció mindkét tanácsadó esetében valóban nagyon hasonló volt: Az alapfeltevés az volt, hogy az éhség időszaka többször is a szabálytalan étkezés következménye volt, és ezért napi három fő ételt és két harapnivalót kellett ennem. Ennek állítólag tartósan magasan kellett tartania a vércukorszintemet - annak ellenére, hogy gyakran egyáltalán nem voltam éhes. Végül azt gondoltam: "Elképesztő, ha még egy táplálkozási szakember sem tud segíteni rajtad, akkor talán egyáltalán nem tudok vékonyabb lenni." Ez rendkívül megterhelő volt.
Végre
2015 februárjában nagyon jó hangulatban voltam a német terembajnokságon. Két héttel később már lefutottam az Európa-bajnokság színvonalát, és ezüstöt is nyertem a német bajnokságon. De aztán amikor elfogyott, akkora hülyeséggel megtörtem mindkét lábam, hogy egyszerre mindenféle szalagot elszakítottam mindkét bokámban. Semmi sem működött már - és ez az Európa-bajnokság előtt. És emlékszem egy képre, amelyen a pályán fekszem, és hány kiló van túl sok ..., ami a fejembe égette magát. De ez volt az áldásom - mert végre volt időm.
A sérülés után túl korán kezdtem el edzeni, hogy alkalmas legyek a nyári szezonra. De viszonylag gyorsan kiderült, hogy nem működik - hogy a testem még nem volt kész. Tehát hirtelen hat hónapom volt. Ideje kipróbálni valamit. Egyébként mindig évszakról évszakra éltem, és valójában mindig ragaszkodtam ahhoz, amit tettem, hogy ne rontsam el a következő évad esélyét. Így hirtelen sok időm volt, és teljes ellenőrzést végeztem egy bochumi klinikán annak érdekében, hogy a hormonoktól kezdve a pajzsmirigyen át minden korábbinál konkrétabban megvizsgálják. Két nap után kiderült, hogy minden valójában rendben van, és szuper csalódás voltam, mert egy szalma, amelybe kapaszkodtam, ismét eltört. Nincs magyarázat az állandó súlyra. Az orvos valószínűleg látta kétségbeesésemet, majd kapcsolatba lépett Mark Warneckével, az egykori úszóval. Most orvos, és táplálkozási szakemberrel közösen céget épített. Számomra ez volt az abszolút fordulópont.
Megkönnyebbülés a fej és a test számára
Szóval megbeszéltem Mark Warneckével Wittenben, beszéltem vele és Dr. Heinze, a táplálkozási szakértője, és elmondta nekik a történetemet. És még mindig pontosan emlékszem, hogyan dr. Heinze azt mondta nekem: „Tudsz az ételről és a saját testedről. A diétád tartalma nagyszerű, de ha őszinte vagyok, elhízottál. ”És ez megmaradt az emlékezetemben. „Csak felhizlalta magát.” Aztán elmagyarázta nekem, hogy én - akárcsak Mark Warnecke - olyan srác vagyok, akinek nincs szüksége sok kalóriára a testének regenerálásához. Javaslata az volt, hogy folytassa az étkezést, de csökkentse az öt ételt három étkezésre, és minden reggel kényeztesse magát, méghozzá csokoládéval, ami évek óta nem volt nálam. Tehát megszabadultam azoktól az étrend-tervektől, amelyeken mások ajánlása alapján évekig éltem, és ehelyett elkezdtem dolgozni Dr. Heinze kidolgozta a saját stratégiámat. És az eredmények hihetetlenek. A megkönnyebbülés, amelyet a fej és a test keverékének éreztem.
Minden héten láthattam a testem változását. Soha nem gondoltam volna, hogy látni fogod a hasi testemet. Végre magabiztos vagyok, amikor a pályán vagyok. Régen ott álltam, és a hangsúlyom mindenhol ott volt, de nem a pályámon. 1000 mellékelőadás volt. Mit visel? Hol vannak a nadrágok? Mi a legjobb, amit oda lehet tenni? Most pedig a tartán pályán vagyok, és arra koncentrálhatok, ami számít. Amúgy nekünk, sprintereknek ez a legfontosabb. És a fogyás folyamata éhezés és étrend nélkül működött. Közben 10 kg lefelé. Valószínűleg intuitív módon magam is megtehettem volna a megfelelő lépéseket, de túl eszeveszetten ragaszkodtam a tervekhez.
Közhelyként hangzik - de ez így van
Hihetetlen mennyiségű ismeretet és bizalmat szereztem testemmel kapcsolatban. És szuper elcsépeltnek hangzik, ezzel már tisztában vagyok, de azt gondolom, hogy sok embernek, sok lánynak van hasonló problémája. A pubertás alatt a test megváltozik, és akkor lehet, hogy nincs önbizalma. Mindig kerülő utakat és új utakat kellett találnom, de valóban hiszek abban, hogy egy bizonyos állóképességet és az önmagadban és az álmaidban való hitet egyszerűen megjutalmazták - olyan közhelyesen, amilyen hangzik. Most pedig egy teljesen más Pam van, mint néhány évvel ezelőtt - a küzdelem sokáig folyt: egész kilenc évig.