A testgyakorlás, mint az egészséges öregedés kulcsa - FORMÁBAN
2030-ra minden harmadik német állampolgár 60 évnél idősebb lesz. Ugyanakkor a várható élettartam nő.
A testmozgás témájáról Az idős emberek célcsoportjának
A demográfiai változás Németországban javában zajlik, és számos kihívást jelent. Az egyik: egészségesen öregszik.
A mozgás ebben az összefüggésben elengedhetetlen tényező. A rendszeres testmozgásnak sok pozitív hatása van, különösen idős korban. A szív- és érrendszert a könnyű állóképesség képzi, és ezáltal a saját teljesítménye nő. Ezenkívül a test gyorsabban felépül a stressztől és a megterheléstől. A civilizációs betegségeket, például a szívrohamokat vagy a diabetes mellitus 2-t aktívan megakadályozzák. A megelőző szempont mellett a testmozgás a rehabilitáció elengedhetetlen része.
Azok, akik idős korban továbbra is kihívást jelentenek izmaik számára, elősegítik saját izomkoordinációjukat és nagyobb mobilitást érnek el. Az időseknél gyakran előforduló eséseket elkerüljük. A testmozgás az osteoporosis kiváló megelőzése is.
A fizikai aktivitás egy másik pozitív hatása mára tudományosan bizonyított. A mozgás aktiválja és regenerálja az agyat, a testet és az elmét is fiatalon tartja.
A fizikai ellenálló képesség megteremti annak lehetőségét, hogy az idősek aktívan részt vehessenek a társadalmi életben. Az IN FORM azt a célt tűzte ki maga elé, hogy mozgásösztönzőket hozzon létre egy olyan környezetben, amely vonzó az idősek számára, és motiválja az idősebb generációt a testmozgásra. Az előfeltétel az akadálymentes mindennapi élet, például vásárláskor.
A testmozgás népszerűsítésének központjai
Természetesen a klubokat és különösen a sportklubokat arra ösztönzik, hogy vonzó ajánlatokat dolgozzanak ki az idősebb polgárok számára. A reklám és az üzleti élet időközben az időseket célcsoportként ismerte el, de már nem az idősebbekről beszél, hanem a "fitt öregekről", a "legjobb korosztályokról" vagy az "aranykorosokról" és az "érett generációról".
Ez a cikk a következő sorozat része:
FORMÁBAN idős korban
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a sok panaszt, és ígéretes módszer az idősek életminőségének fenntartására.
Hálózati központok az idősebb táplálkozáshoz
A BMEL idősek számára szóló táplálkozási kezdeményezésének részeként Julia Klöckner szövetségi miniszter az összes szövetségi államban elősegíti az idősebb táplálkozással foglalkozó hálózati központok vagy hasonló intézmények létrehozását. A finanszírozási értesítéseket most Baden-Württembergbe és Rajna-vidék-Pfalzba küldték.
Tiszteletben tartani az idősek méltóságát
Julia Klöckner szövetségi miniszter táplálkozási kezdeményezést indított az idősek számára: Többek között hálózatépítési pontokat kell létrehozni az idősek táplálkozására a szövetségi államokban.
FORMÁBAN idős korban - finom és kiegyensúlyozott ételek túrázás közben
Mely egészséges ételek alkalmasak túrázásra? Ezt tanulják meg az igazolt egészségügyi túravezetők egy továbbképzési tanfolyamon az Im Alter IN FORM részeként.
Hogyan alakul ki az alultápláltság idős korban?
Az alultápláltság vagy az alultápláltság az, amikor a testből hiányzik a zökkenőmentes anyagcseréhez szükséges energia és tápanyagok. A következmények sokrétűek és a súlycsökkenéstől az immunrendszer legyengüléséig, az izmok és az összes szerv funkcionális károsodásáig terjednek. A test minden tartalékot felhasznál.
66 tipp az élvezetes és aktív élethez
Fogyókúra, testmozgás, élvezet - tippek az aktív élet lehetőségeinek színes keverékéhez 66 évesen+.
Fitt és létfontosságú az időskorban
#INFORMsein - Németország kezdeményezése az egészséges táplálkozás és a több testmozgás érdekében az InVita 2019 rendezvényen, Bremenben.
Szövetségi konferencia "Egészségesen és aktívan öregedni"
A BZgA 6. szövetségi konferenciája "Egészségesen és aktívan öregedni" betekintést nyújt az idősebb emberek világába.
Teljesen értékes! Étkezés időskorban #Inform
2019. április 2. és 4. között az IN FORM először mutatkozott be a nürnbergi Altenpflege szakkiállításon.
Osteoporosis - az erős csontok megelőzése
Október 20. az Osteoprosis világnapja. FORMÁBAN olvassa el, mire kell figyelnie étkezés közben, és mennyire fontos a mozgás és a sport az egészséges csontok számára.
Az élet közepén. Egyél tudatosan, maradj egészséges!
A Nutrition Compass különkiadását a 60 plus generációnak szentelték. Vannak jó állásfoglalásaid 2019-re? Egészséges, hosszú élet? Megteheti ezt a megfelelő "összetevőkkel".
Idős korban FORMÁBAN (szórólap)
A BAGSO irodája az IN FORM korban különféle intézkedéseket és tevékenységeket támogat. Ezeket a szórólapokat röviden bemutatjuk az internetes portálra való hivatkozásokkal.
A sport jó neked - életkor nem kérdés
Testünknek egy életen át szüksége van mozgásra. A megfelelő sport az idősebb emberek jobb testképéhez és egészségéhez is vezethet. Csak egy év alatt megduplázódhat az izomerő, és megelőzhetők az esések és a törések.
Legyen formában idős korban
#INFORMsein - Németország kezdeményezése az egészséges táplálkozás és a több testmozgás érdekében a 2018. évi német idősek napján
Új táplálkozási kezdeményezés időseknek
A Szövetségi Táplálkozási Minisztérium támogatja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) "IN FORM in public catering" projektjét.
- Ne csak beszéljen, hanem győzze meg példákkal!
Az IN FORM szerkesztősége beszélt Prof. Dr. Ursula Lehr az életminőségről és a lehető legjobb egészséggel történő öregedés esélyéről.
"Rajtunk, véneken múlik, hogyan éljük meg az életet"
Franz Müntefering 2015 végén lépett hivatalába a BAGSO új elnökeként azzal a céllal, hogy "bekapcsolódjon". Az IN FORM-on ismerteti munkájának fókuszát.
Egészséges és aktív idős korig
Azok, akik korán figyelnek az egészséges táplálkozásra és a rengeteg testmozgásra, jó eséllyel aktívak és egészségesek maradhatnak idős korban. Az "Egészséges és aktív idős korig" brosúrából kiderül, mit tehet a jólétért.
A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) aktív programja „Az életkor egyensúlyba kerülése” számos gyakorlati gyakorlattal ösztönzi a 65 éves és annál idősebb embereket a mindennapi élet edzésére.
Élvezze a napot aktívan!
A séták, a kerékpározás, az úszás vagy a tánc olyan szórakoztató tevékenységek, amelyek egyszerre egészségesek.
A testgyakorlás az egészséges öregedés kulcsa
2030-ra minden harmadik német állampolgár 60 évnél idősebb lesz. Ugyanakkor a várható élettartam nő.
Az étkezés öröm - egy darab öröm
A kiegyensúlyozott, az életkornak megfelelő étrend jó alapot nyújt az élet időskori élvezetéhez.
Egészségesen étkezni idős korban
Jobb életminőség kiegyensúlyozott étrend révén
A következő IN FORM projektek kifejezetten arra ösztönzik az idősebb embereket, hogy aktívan tegyenek valamit az egészségük érdekében.
Az IN FORM MitMachBox
A doboz nemcsak ismereteket közvetít, hanem az egészséges táplálkozást és a testmozgást is kézzelfoghatóvá teszi a mindennapokban.