A testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend jobb, mint az étrend
Egy amerikai tanulmány szerint a célzott testmozgás, a viselkedés megváltoztatása és a táplálkozás nemcsak a túlsúlyos gyermekek étrendjét teszi lehetővé. Egy figyelt programon keresztül, amelyben az egész család részt vett, a gyermekek egy év alatt jelentősen csökkenteni vagy javítani tudták testtömeg-indexüket, testzsír-százalékukat és cukoranyagcseréjüket ...
Amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend jobban működik, mint önmagában a "diéta". Vizsgálatuk szerint a gyermekek túlsúlya az egész családot is érinti, mert a gyermekeknek önmagukban nem sikerül súlyukat a „normához” igazítani. A tudósok bevonják az egész családot az egész éves elhízás elleni programjukba. 209 túlsúlyos, nyolc és 16 év közötti gyermek vett részt a vizsgálatban. A résztvevőket véletlenszerűen két csoportra osztották: az egyik csoport részt vett a túlsúlyos gyermekek szokásos programjában, amely főként strukturált étkezési tervből és a megfelelő ételek kiválasztására vonatkozó utasításokból állt. Az úgynevezett „Bright Body Program” keretében a másik csoport gyermekei és gondozóik az első hat hónapban hetente kétszer 50 perces mozgásprogramot kaptak, amely játékokat és sportot tartalmazott, valamint minden héten 40 perces konzultációt folytatott az étrendről és a táplálkozásról. Az élet útja. Arra is felkérték őket, hogy gyakoroljanak otthon a gyakorló órák mellett. A gyerekeket egy-kéthetente mérlegelték. Az év második felében a találkozókra és a mérlegelésre kéthetente került sor.
A fogyás csak "diétával" nehéz a gyermekek számára
A diétás csoportban nagyon kevesen maradtak egy évig az étkezési terven. 83% -uk esett ki a programból. A résztvevők átlagosan 7,7 kg-ot, míg a Bright Body Group (BBG) résztvevői csak 0,3 kg-ot híztak az év során. A testtömegindexben a BBG átlagosan 1,7 pontot veszített, míg az összehasonlító csoportban átlagosan 1,6 ponttal több volt egy év után. A BBG a testzsír-elemzésben és a vércukorszintben is lényegesen jobban teljesített, mint az étrend.