A testmozgás és az egészség fogyás szükséges JDQ
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Hébe-hóba rosszul kortyolgatom a reggeli kávémat, amikor néhány cikkben azt olvasom, hogy "a testmozgás nem veszít sokat a súlyából, és ehhez" diétázni kell ".
Bár a legszűkebb értelemben ez az állítás bizonyos igazságot rejt, valóban hasznos ez az üzenet Quebecerék egészsége szempontjából? Mit mond nekünk a tudomány a fogyásról, a testmozgásról, a "fogyókúráról" és az egészségről? Igen, a kalória csökkentésével fogyni fogsz (az energiaegyensúly matematikája a tudományos szakzsargonban), de képes leszel éhezni és éhes lenni egész életedben? ?
A tudomány azt mondja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú távú sikerei ritkák, és inkább kivételek, mint normák. Valóban, étkezésre terveztünk. Az étkezési vágy biztosította az emberi faj fennmaradását. Azonban nem úgy terveztük, hogy "kezelje" a felesleges zsír-, édes- és sós kalóriákat, amelyeket mindenhol felajánlanak nekünk, amikor időnk nagy részét ülőn és ülve töltjük. A rosszul táplálkozó ülő test eltömődik és idő előtt elöregszik.
A fizikai aktivitás
Számos tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás és a testmozgás nagyon erős hatással van számos olyan egészségügyi mutatóra, amelyeknek semmi közük a fogyáshoz. Tehát, ha minden nap aktív (akár csak sétálgat), akkor szó szerint "bekapcsolja" a testét, amely pozitív módon reagál arra, hogy ezután képes legyen arra, hogy elvégezze azt a fizikai tevékenységet, amelyet gyakorol, bármi is legyen az.