A testmozgás fontos az időskori fogyókúra során A-Z sport

Frissítve: 19.01.29 - 12.09

fontos

Idősek sétálnak a Niddán.

A nagyon túlsúlyos idős embereknek nemcsak kevesebbet kell enniük, hanem egyszerre kell mozgatniuk is. Ellenkező esetben fennáll az izomtömeg csökkenésének a kockázata egy tanulmány szerint.

New York. A nagyon túlsúlyos idős embereknek nemcsak kevesebbet kell enniük, hanem egyszerre kell mozgatniuk is. Ellenkező esetben fennáll az izomtömeg csökkenésének a kockázata, amint azt egy amerikai tanulmány is mutatja. Ebben 64 túlsúlyos, elhízott idősnek vagy diétát kell tartania, rendszeresen sportolnia, vagy kombinálnia mindkettőt.

Igaz, hogy azok a résztvevők, akik csak diétát követtek, négy hónap után sok kilót vesztettek. Nemcsak a zsírlerakódások tűntek el, hanem az izomtömeg is, ahogy a Pittsburghi Egyetem tudósai a "Journal of Applied Physiology" című folyóiratban közlik. Alig volt ez a helyzet azokkal az idősekkel, akik szintén gyakoroltak. Az izomtömeg csökkenése különösen káros idős korban, mivel befolyásolja az önellátás képességét. ap)