A testmozgás fontosabb a mentális egészség szempontjából, mint az anyagi helyzete -
Ahogy minden mozgásban van, folyamatos átalakulásban, úgy a testének és az elmének is. Veled fordul elő, hogy a barátaid vagy a családod azt mondja neked, hogy el kell kezdened valamilyen testgyakorlást, vagy mindenféle utalványt kapsz az edzőtermekből, és nem tudsz velük mit kezdeni, a munkából e-maileket olvasol amely különböző sport- és wellness-központokkal való partnerséget ír le, olyan tevékenységekkel, amelyek rekord idő alatt ígérik a fogyást, vagy garantált kikapcsolódást hoznak Önnek? Talán ezért nem vagy még elhatározva, hogy egyenletes tempóban sportolj, mert a testmozgás előnyei annyira előtérbe kerülnek, hogy erre már nincs késztetésed. Úgy tűnik, hogy az üzenet elhasználódott, tartalomtól mentes, és amit valójában át akar adni.
Gyerekkoromban felfedezéssel és mozgással fedeztem fel a világot. A fizikai aktivitás segít megismerni a külső környezetről, de rólunk, a határainkról és képességeinkről szóló fontos információkat. A felnőtt életben a sport olyan eszközzé vált, amely segít elérni a kívánt szépségideált, vagy inkább megszerezte a versennyel kapcsolatos vegyértékeit.
Hogyan emlékszünk arra, hogy a fizikai aktivitás teljesebbnek, egészségesebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat?
Először is, ne korlátozódjon arra, hogy a jelenleg végzett fizikai tevékenység jelentéktelennek tekintse. Lehet, hogy élvezi a kertészkedést, néha feladja a metrót, és úgy dönt, hogy gyalog megy dolgozni, fut együtt gyerekekkel és utána, hosszú sétákat tesz a parkban, reggelente frissítő gyakorlatokat tart, hetente kaszálja a gyepet, biciklizik, görgők vagy úszás stb. A fizikai tevékenység bármely formája értékes, és megmutatja aggodalmait a testi és lelki egészség miatt.
Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy az aktívabb emberek boldogabbak, mint az ülő életmódúak. Ezután gondolkodjon el azon, hogy mennyit tehet jó mentális állapotban. Növeli a koncentráció erejét, sokkal jobban tud koncentrálni egy feladatra, motiváltabbnak és határozottabbnak érzi magát, és ami a legfontosabb, relációs szempontból, megfertőz másokat energiájával és életvágyával. Ez nem azt jelenti, hogy a fizikai aktivitás szintje közvetlenül korrelál a boldogság szintjével, és hogy ha egyre többet sportol, akkor egyre boldogabb lesz. Minden mértékkel történik. A szakterület szakértői szerint heti három-öt edzés, amelyek mindegyike 30 és 60 perc között tart, ideális. A túlzott testmozgás több kárt okozhat, mint hasznot. Fontos, hogy a fizikai erőfeszítés iránti vágy ne váljon kényszeres magatartássá, amely fizikailag, mentálisan és érzelmileg emészt fel bennünket.