A testmozgás jobb, ha sétál vagy fut a PassionSant

hírek Séta vagy futás? Mi a jobb? Sokan kíváncsiak, és a válasz nem könnyű. Mindkét tevékenység jót tesz az egészségének, de mindegyiknek vannak konkrét előnyei. Tehát minden a céljaitól és a képességeitől függ.

sétál

Fizikai szinten nyilván sokkal könnyebb egy órát sétálni, mint kocogni. A futás jobban megterheli az izmokat és az ízületeket. Hosszabb távon is nehezebb ragaszkodni hozzá, mivel a gyaloglást sokkal könnyebben beillesztheti a mindennapi életbe. Nincs szükség felkészülni egy sétára, és bármikor, bárhol megtehető.

Fogyás

Egy dolog biztos, ha meg akarsz égni kalória gyorsabb, jobb kocogni. Ha egy 68 kg-os ember egy órán át 4 km/h sebességgel jár, akkor körülbelül 210 kcal-t költ el. Ha 9 km/h sebességgel fut, akkor háromszor annyi energiát, azaz körülbelül 640 kcal/órát fogyaszt.