A testmozgás nem fogy le CliniqueMotivation karcsúsító

A cím meglephet, de igaz. Ha fogyást szeretne, akkor tudja, hogy egy font vagy 500 g zsír fogyásához napi egy órát, a hét minden napján kocognia kell, vagy egy maratont kell futnia hetente. Vigyázzon, edzés után nem szabad elkényeztetnie magát egy pohár tejjel, gyümölcslével vagy sörrel. Röviden, a testmozgás nem okoz fogyást.

Gyakorolja a súly megtartását

Tudnia kell, hogy ha egy diéta kezdetén rohan egy edzésprogramon, akkor látni fogja a súlyának növekedését a skálán, vagy enyhén csökken a táplálkozási erőfeszítések ellenére, mivel növelni fogja az izomtömegét.

Ez nem azt jelenti, hogy ne legyen fizikailag aktív. Éppen ellenkezőleg, a testmozgás az egészséges életmód része, és célszerű rendszeresen végezni. Különösen fontos, hogy az elején fokozatosan vegye be, nehogy megsértse magát. A testmozgás javíthatja a keringést és növelheti az alapanyagcserét, ami segít fenntartani a lefogyott súlyt.

---