A testmozgás segít az időszakos fájdalomcsillapítás ellen
Az elsődleges dysmenorrhoea a nők akár 90% -ában is előfordul az élet egy pontján. A testmozgás javíthatja a tüneteket egy új metaanalízis szerint.
Elsődleges vagy másodlagos dysmenorrhoea
Az elsődleges dysmenorrhoea ("menstruációs fájdalom") általában görcsszerű fájdalomban nyilvánul meg a menstruáció alatt, amelyet néha hátfájás, hányinger, hányás vagy hasmenés kísér. Fiatal lányoknál ez általában már az első menstruációs periódus alatt vagy röviddel azután következik be, és általánosságban általános - a nők legfeljebb 20% -ában olyan súlyos, hogy a mindennapi életben korlátozottak.
Az elsődleges dysmenorrhoát általában nem fizikai betegségek okozzák. Ezért csak tüneti úton kezelhető. Más a másodlagos dysmenorrhoea, amelyben a fájdalmat egy másik elsődleges betegség, például endometriózis vagy ciszták okozzák. A hangsúly itt az alapbetegség kezelésére irányul.
Hogyan jelentkeznek a menstruációs fájdalmak?
A menstruáció során a méh nyálkahártyája leválik. Ehhez a méh nyálkahártyájában prosztaglandinok képződnek, amelyek biztosítják a méh izmai összehúzódását. Az összehúzódás következtében a szövet rosszul van ellátva vérrel, ennek megfelelően az oxigénellátás is alacsonyabb. Így jelentkeznek a tipikus menstruációs panaszok.
Az elsődleges dysmenorrhoea terápiája
Számos lehetőség áll rendelkezésre az elsődleges dysmenorrhoea kezelésére, a gyógyszeres kezeléstől az alternatív orvosi megközelítésig. Megbízható adatok azonban csak az NSAID-okról (lehetőleg naproxenről vagy ibuprofenről) és az orális hormonális fogamzásgátlókról állnak rendelkezésre. A kiegészítő terápiákra azonban nincs bizonyíték.
Az orvosok a harmincas évek óta javasolják a havonta ismétlődő panaszok enyhítését, és ezt az ajánlást azóta is kitartóan megismétlik a betegek weboldalain és az orvosi rendelőkben. Az ezzel kapcsolatos bizonyítékok azonban meglehetősen csekélyek. Az American Journal of Obstetrics & Gynecology nemrégiben közzétett metaanalízis ezért adatokat gyűjtött a testedzés menstruációs fájdalmakra gyakorolt előnyeiről.
Tizenegy tanulmány mutatja a testmozgás pozitív hatásait
Kiértékelték azoknak a nőknek az adatait, akik nem vettek részt versenysportban és nem használtak hormonális fogamzásgátlókat. A mellékelt tanulmányokban különféle sportprogramokat vettek figyelembe, például jógát, aerobikot, gyalogos vagy nyújtó gyakorlatokat. Az összesített elemzés egyszerre mutatta a vizuális analóg skálán a csökkent fájdalomintenzitást (–1,89 cm) és a fájdalom időtartamának majdnem négy órás csökkenését a nőknél, akik inaktívak voltak a sportban.
Az adatok ezért alátámasztják azt az ajánlást, hogy mérsékelten gyakorolják az időszakos fájdalmak leküzdését. Az eredmények azonban nagyon heterogének voltak, és néhány tanulmány rossz minőségű volt. A minőségi tanulmányok ezért fontosak lennének az eredmény végleges megerősítéséhez.
Javulás a láthatáron?
John Guillebaud, a londoni University College reproduktív orvosának professzora egyszer a The Telegraph című brit újságnak elmondta: "A menstruációs fájdalmak majdnem olyan súlyosak lehetnek, mint a szívroham" (pl. Endometriózisban), és feltette a kérdést is, vajon a dysmenorrhoea nem kap-e kellő figyelmet a kutatásban, mert a férfiak nem szenvednek tőle?.
Egy másik ok, amiért olyan fontos a mai lányok világnapja. A lányokat továbbra is sok szempontból diszkriminálják és hátrányos helyzetben vannak - itt az ideje, hogy valami megváltozzon.
P. S.: Csodálkozott már valaha az Ön városában rózsaszínű kivilágítású épületeken? A Plan International gyermeksegélyszervezet által indított kampány célja, hogy a lányok világnapján minden évben felhívja a figyelmet a lányok aggodalmaira világszerte.
Kiadja solvejglanger
Gyógyszerész. Gyógyszerészetet tanult Marburgban, majd több évig a közgyógyszertárban dolgozott. 2014 óta az orvosi-gyógyszerészeti folyóiratcikkek szerkesztője. Solvejglanger összes üzenetének megtekintése