A testsúly alakulása terhesség alatt - Alphega Gyógyszertár
Sok nő számára a terhesség az az életszakasz, amelyben az élelmiszer minősége új dimenziókat és jelentéseket kap. Az étkezési folyamat tudatosabbá válik, a test felismeri a növekvő igényt. Az étel mennyiségének növelése azonban néhány terhes nő számára problémás .
A kiegyensúlyozott hízás nagyon fontos, különösen a terhesség első hónapjaiban. Azoknál a nőknél, akiknek terhességük kezdetén normális testsúlyuk van (testtömeg-index = BMI 20 és 26 között), napi energiaigényük körülbelül 2500 kalória (kcal). Ezért a napi energiaigény szokásos értékét csak 150-250 kcal lépi túl. Könnyen elképzelhető, hogy ez az érték megfelel egy kis darab füstölt makrélának, vagy egy darab teljes kiőrlésű kenyérnek friss sajttal, vagy fél kilogramm friss meggynek.
A normál testsúlyú nőknek a terhesség 9 hónapja alatt 11 és 16 kilogramm között kell növekedniük. A normálnál kevesebb testtömegű nőknek kb. 18 kg-ot kell megtenniük az arcina 9 hónapjában. A terhesség korai szakaszában a túlsúlyos nők súlya a terhesség 9 hónapjában nem haladhatja meg a 7-10 kg-ot. Testtömeg-indexének kiszámításával meghatározhatja, hogy normális-e a testsúlya, vagy túlsúlyos-e vagy túlsúlyos-e. Ha betartja ezeket az utasításokat, születése után fél évvel, akkor csak kb. 1 kilogramm túlsúly a terhesség elején, különösen, ha szoptat. Ha azonban a nők nagyobb súlyt kapnak, mint az említett indikációk, a szoptatási időszak vége után kb. 2,5 kg felesleg. Ez a felesleg akár 6 kg-ot is elérhet, ha a terhesség 20. hete előtt túlzott súlygyarapodás következett be.
Kövér anya, kövér baba?
Egy nő terhesség kezdeti súlya befolyásolja a magzat fejlődését. A túlsúly és az elégtelen táplálékfelvétel késleltetheti a magzat fejlődését és alacsony születési súlyt. Másrészt a túlsúly a terhesség alatt gyakran problémákhoz vezet, például magas vérnyomás vagy terhességi cukorbetegség. A súlycsökkentő étrendet azonban bármilyen formában kerülni kell a terhesség alatt, mivel azok közvetlenül befolyásolják a magzat fejlődését. Az élelmiszerhiányt nehéz pótolni terhesség alatt étrend-kiegészítőkkel. Ezenkívül a diétákat mindig a hangulat változása kíséri.
Ezért fontos a szülésznő és a nőgyógyász súlyának figyelemmel kísérése terhesség alatt, az anya és a gyermek jólétének biztosítására szolgál. Az anya súlya azonban nem biztos garancia a baba fejlődésére. Számos tényező vesz részt ebben: az anya életkora és mérete, vérnyomása, a korábbi terhességek száma és az, hogy a terhesség többszörös-e. Fontos szerepet játszik a magzat egészségében a leendő anya által elfogyasztott tápanyagok. A vas- és cinkhiány alacsony születési súlyhoz vezethet.
Az étkezési rendellenességek veszélyeztetik a babát
Különleges problémák akkor fordulnak elő, amikor étkezési rendellenességekben, például anorexia nervosa, bulimia nervosa vagy kényszeres étkezési rendellenességben (Binge étkezési rendellenesség) szenvedő nők szeretnének gyermeket. Az étkezési rendellenességeket pszichológiai gondozással kell kezelni, mielőtt ezek a betegek teherbe esnének. Ellenkező esetben a vetélések, a magzat fejletlenségének és a születéskori szövődmények kockázata nagyon magas. Ezenkívül nagyon lehetséges, hogy a gyermek később mentális rendellenességet fog kialakítani. Ez a kockázat lényegesen kisebb, ha az étkezési rendellenességet mentálisan és fizikailag is gyógyítják a terhesség kezdete előtt.