A testtömeg-index nem elegendő annak megállapításához, hogy egészséges mobil súlyunk van-e
A testtömeg-index (BMI) hasznos eszköz az egészséges testsúly meghatározásához, de a szakértők úgy vélik, hogy csak a BMI képes meghatározni, hogy az ember súlya egészséges-e, és hogy a helyes diagnózis érdekében más mutatókra van-e szükség.
A Laboretica szerint a 20 éves és idősebb felnőtteknél a BMI figyelembe veszi a súlyt és a magasságot, de nem az életkort vagy a nemet.
Egy nő általában több testzsírral rendelkezik, mint egy azonos BMI-vel rendelkező férfi.
Emellett egy idősebb embernek általában több a testzsírja, mint egy fiatalabbnak, azonos BMI-vel.
A BMI nem tudja kiszámítani a testzsír helyét vagy mennyiségét (az egészséget befolyásoló tényezők), de a BMI nem tudja megadni azokat az adatokat, amelyek szükségesek annak megállapításához, hogy egy személy egészséges-e.
Például tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akiknek a derekán zsír van - a hasi szerveik köré fonódó zsír -, nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, mint azoknál, akiknek a zsírja más területekre terjed.
Ha egy személynek magas a BMI-je, akkor valószínűleg magas a testzsír aránya, különösen, ha a BMI az elhízás kategóriájába tartozik.
De a BMI is jelezheti a "túlsúlyt", és a zsírszint egészséges lehet.
A nagyon fejlett izmú emberek, például a sportolók és a testépítők számára a magasság és a súly mérése nem biztos, hogy pontosan jelzi az egészséget, mert az izomtömeg többet nyom a zsírnál, mint esetükben.
Megmunkált izmokkal rendelkező egészséges embernek magas lehet a BMI-je, míg egy törékeny és inaktív embernek alacsony a BMI-je, de több testzsír és kevesebb sovány szövet, mint egészséges.
Ezenkívül a BMI nem tudja pontosan meghatározni a személy egészségi állapotát bizonyos életszakaszokban, például terhesség és szoptatás, gyermekkor és serdülőkorban.
Emiatt a BMI számítások különböznek gyermekek és serdülők esetében, és figyelembe veszik az életkort és a nemet.
Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet azt javasolja, hogy az egészségügyi kockázatértékelésnek súlyát tekintve három kulcsfontosságú intézkedést kell tartalmaznia: BMI, derék kerülete, valamint az elhízással járó betegségek és állapotok kockázati tényezői.
Ha a zsír a csípő helyett a derék körül halmozódik fel, nagyobb a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Ez a kockázat 35 centiméternél nagyobb derékmérettel nő azoknál a nőknél, akik nem terhes vagy több mint 40 centiméter a férfiaknál - állítja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ. A derék méréséhez egy személynek közvetlenül a csípőcsontok fölé kell tennie egy szalagot, és a lejárat után azonnal méréseket kell végeznie.
A BMI-vel javított derék kerülete meghatározhatja a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A túlsúly mindenképpen növeli a szívbetegségek kockázatát.
De más szempontok is utalhatnak erre a kockázatra: magas vérnyomás, alacsony sűrűségű lipoproteinek ("rossz" koleszterin) magas értékei, alacsony sűrűségű lipoprotein-koleszterin ("jó" koleszterin) alacsony értékei, magas triglicerid-értékek, értékek magas vércukorszint (vércukorszint), korai szívbetegség családtörténetében, fizikai inaktivitás, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás.
Az orvos javasolja, hogy egy személy fontolja meg a plusz kilók leadását, ha a BMI 30+, de akkor is, ha a BMI 25+, és két vagy több kockázati tényező van.
Ezért, ha az ember elhízott vagy túlsúlyos, és két vagy több kockázati tényezője van, egészsége veszélybe kerül, és mozgásba kell lépnie jelenlegi súlyának 5-10 százalékának elvesztése érdekében bizonyos betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében. súlyos egészségügyi problémák.
A túlsúlyos embereknek, de egyéb kockázati tényezők (magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás) nélkül, egészséges étrendet kell követniük és rendszeresen sportolniuk kell a súlygyarapodás megelőzése érdekében.