Milyen edzésprogramot folytat Conor McGregor és mit eszik minden nap
FOTÓGALÉRIA Milyen képzési programot folytat Conor McGregor. Az ír a legnépszerűbb figura hazájában
Conor McGregor spártai edzésprogramot folytat, mivel az MMA-ban zajló harcok rendkívül kemények és megterhelőek, és ahhoz, hogy megbirkózzon, az edzéseken és a napi étrenden egyaránt maximális igényre van szükség. Conor McGregor nagyon népszerű hazájában, Írországban, és nagyon gyászolta, amikor elvesztette az "évszázad meccsének" nevezett Floyd Mayweather boksz világbajnokot.
Azonban ez a meccs, amelyet sokan a promóterek által rendezett show-nak tartanak, mivel a játék ösztöndíja hatalmas volt, az írnek nem kevesebb, mint 100 millió dollárt és háromszoros összeget hozott a nyertesnek. És azt mondják, hogy az ilyen gálákat szervezők pénzügyi és minősítési sikerének örülve most megpróbálnak úgynevezett visszavágót felállítani a kettő között.
A Conor McGregor képzési programot technikai személyzet dolgozza ki
Képzési programja Conor McGregor edzők nagy stábja készíti, mindegyik saját szakirányú, és mindegyiket koordinálja egy bizonyos Julian Dalby, a sporttudomány szakembere, szerintem sokan a technikai személyzet agyának számítanak, annak az embernek, aki minden lépést megtervez. az ír felkészülésének egyik lépésével. McGregor edzései tartalmaznak valami különlegeset, mert a jógának és az aerob táncnak számos eleme van.
Dan Petrescu bejelentette a főnököket, amikor elhagyja a kolozsvári CFR-t. A tárgyalások részletei. Kizárólagos
A Dinamo kritikus helyzete, ismét a spanyol sajtó figyelmébe: "Borja Valle megpróbáltatása"
Az online lottó milliárdossá tesz. 3,90 és 135 000 közötti szorzó a mesés nyereményért a Keno Lengyelországban!
Az edzői stáb vezetője szintén ír, John Kavanagh. John Raymond Kavanagh ír harcművészeti edző, brazil jiu-jitsu gyakorló és volt hivatásos vegyes harcművész. Tanítványai között olyan harcosok vannak, mint Conor McGregor, Eden Payne, Bayley Dynan és Gunnar Nelson.
Barna jiu-jitsu öve is van
Valójában kevesen tudják, hogy a Clover Country harcosnak barna öv van a jiu-jitsuban, ami megmagyarázza rendkívüli mozgékonyságát és mozgékonyságát a mérkőzések során. Külön bokszedzője van, McGregor szintén aktív ebben a sportban, fitneszben és aerobikban, mozgásban, birkózásban, George Lockhart pedig táplálkozási szakértője Conor ételeinek, amelyek naponta gyakran öten vannak., de vannak olyan helyzetek, amikor akár kilencre is felmászik, a mérkőzések körül, amikor nagyobb, kb. 4000 kalóriára van szüksége.
"Naponta legalább háromszor járok vásárolni, mert Connornak csak nagyon friss ételeket adunk. Őrült a bárányért, és hetente többször adunk neki, de étkezését tartósan a napi előkészítés nehézségi foka határozza meg. Ha sokat aerobikozik, akkor szénhidrátfelesleghez folyamodunk. Más helyzetekben szükség esetén növelhetjük a fehérjék és még a jó zsírok számát is, és a teste is igényli. - mondja George Lockhart.
A forradalom Barcelonában folytatódik. Kit hoznak a katalánok télen, és milyen játékosoktól akarnak megszabadulni?
Crisul Chisinau Cris visszavonult a Flower League/A League 1 egykori labdarúgóját Nigériában rabolták el
Ez szerencsés! Több mint egymilliárd lejt nyert sorsjeggyel. Három szám elég volt
Igyon sok kókuszvizet
Conor McGregor általában csak az édesburgonyát szereti, de tudja, hogy amikor szénhidrátot kell fogyasztania, mindent megeszik, amit a táplálkozási szakember készít neki. "Connor nagyon fegyelmezett, egész évben követi, amit mondanak neki. Tudja, hogy a Lamborgini a legjobb minőségű benzinnel készül, és nem dízellel. Így az emberi test is, és nagyon jól ismeri. Ezért soha nem csalta meg az ételeket, hogy megpróbálja megenni azt, ami nem tesz jót neki. " magyarázza a táplálkozási szakember.
Jó ételeket eszik, például csirkét, lazacot vagy bármilyen steaket zöldekkel és gyümölcsökkel. Ezt követően tojást eszik és kávét iszik. Az elegendő fehérjebevitel fontos edzés közben, ezért fehérje turmixokat ad étrendjéhez, amikor nem iszik vizet vagy kókuszvizet. A hidratálás elengedhetetlen a sportoló szempontjából.
Munkatársa úgy véli, hogy a diétás edzés rutinjának kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a küzdelem előtt és alatt a lehető legnagyobb energiát tudja megszerezni. Az étrend-tervek a test követelményeinek megfelelően változnak. Minden héten változások történhetnek.
Hogy néz ki McGregor napi étrendje
Ébredés után azonnal igyon vizet, teát vagy kávét. És végezzen nyújtási gyakorlatokat, kötélmunkát vagy futást 30 percig. Akkor reggelizni. Vagy zöldséges füstölt lazacszeletekből, vagy két szelet pirítósból, avokádópürével. Ebédig eljön a görög joghurt ideje, dióval körítve.
Ebédnél marha- vagy báránysaláta van jelen, és a zöldségeknek bőven kell lenniük. Akkor nagy adag étcsokoládét fogadunk. Az edzés előtt mindig igyon egy pohár tejet. Az elkészítés során intenzíven hidratáljon vízzel vagy kókuszvízzel. Edzés után igyon egy pohár vizet vagy tejet, amelybe tejsavó- vagy búzafehérjét adjon, és fogyasszon gyümölcsöt.
A vacsora általában citrommal sült tőkehalból, grillezett olajbogyóból és zöldségfélékből, vagy vad vagy teljes rizsből áll. És lefekvés előtt egy pohár vizet vagy egy csésze mentateát.